Saturs:
- TTS atskaņošana var saīsināt īstermiņa atmiņu
- TTS aizpildīšana var novērst arī senilitāti
- Kādas ir TTS priekšrocības veselībai, neņemot vērā senilitāti?
Šajā laikā daudzi cilvēki uzskata, ka ķermeņa piemērotība ir vienīgā lieta, kas ir svarīga, ja vēlaties vēlāk palikt veseliem. Pat ja tas nav redzams,smadzenēm ir arī jāpaliek piemērotām, lai tās darbs būtu optimāls. Nu, vai jūs zinājāt, ka papildus brīvā laika aizpildīšanai TTS priekšrocības var arī uzlabot jūsu atmiņu? Kā tas var būt? Uzziniet šeit.
TTS atskaņošana var saīsināt īstermiņa atmiņu
Aizpildiet TTS nedēļas nogales laikraksta kolonnas stūrī vai speciālā bukletā, kas tiek pārdots cigarešu kioskos tas izskatās kā nenozīmīga darbība, lai aizpildītu savu brīvo laiku. Taču acīmredzot TTS priekšrocības ir svarīgas smadzenēm. Ir bijuši daudzi pētījumi, kuros teikts, ka krustvārdu mīklas aka TTS ir noderīgas smadzeņu darba stimulēšanai. Ne tikai jauniešiem, bet arī tiem, kas ieradušies vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Jautājumi un TTS slejas, kas uztver smadzenes, lai turpinātu domāt, analizēt, apmācīt emocionālo inteliģenci, lai pārbaudītu atmiņu, jovisi jautājumi, kas liek jums atcerēties vārdus, vietas, notikumus, svešvārdus un citas lietas, kas dažreiz ir pat neiedomājamas vai aizmirstas. Galu galā TTS var atjaunot smadzenes, lai tā varētu strādāt optimālāk.
Saskaņā ar pētījumiem cilvēkiem, kas bieži spēlē krustvārdu mīklas, vēlāk būs smadzeņu asums. Šajā pētījumā piedalījās 17 000 cilvēku vecumā no 50 gadiem. Šo pētījumu veica Ekseteras Universitātes Medicīnas skola un Kings College London. Šā pētījuma dalībniekiem tika uzdots jautājums par to, cik bieži viņi spēlēja krustvārdu mīklas. Šajā pētījumā tika izmantota kognitīvās pārbaudes sistēma un konstatēts, ka dalībniekiem, kuri spēlēja krustvārdu mīklas, biežāk bija lielāka uzmanība, domāšana un atmiņa nekā tiem, kas to nedarīja.
Pētījumā arī konstatēts, ka kāda vecuma smadzeņu vecums, kas bieži spēlē TTS, ir 10 gadus jaunāks par to bioloģisko vecumu. Smadzeņu funkcijas asumu īpaši raksturo gramatikas pamatojuma ātrums un īstermiņa atmiņas precizitāte. Profesors Keith Wesnes no Exeteras universitātes teica, ka koncentrēšanās, argumentācijas un atmiņas prasmes var ievērojami ietekmēt tādi pulti kā TTS.
TTS aizpildīšana var novērst arī senilitāti
Ne tikai tas, ka JAMA Neuroloģijā publicēts pētījums, smadzeņu stimulējošās aktivitātes, piemēram, TTS spēlēšana, ir efektīvas senilitātes novēršanā. Šajā pētījumā piedalījās 2000 vecāka gadagājuma cilvēku ar vidējo vecumu 70 gadi.
Pētījuma laikā dalībnieki uzdeva vairākus jautājumus, kas saistīti ar vecāka gadagājuma cilvēku iesaistīšanos kognitīvās stimulēšanas aktivitātēs, piemēram, spēļu spēlēšanu, piemēram, šahu un krustvārdu mīklas, iesaistoties sabiedriskajā darbībā, amatniecības veidošanā.
Novērojumi liecina, ka vecāka gadagājuma cilvēki, kas aktīvi spēlē datorus, kognitīvos bojājumus vai smadzeņu jaudu samazina līdz pat 30 procentiem.Tajā pašā laikā tie, kas aktīvi nodarbojas ar rokdarbu veikšanu, piedzīvo smadzeņu bojājumu samazināšanos par 22 līdz 28 procentiem.
Pētnieki secināja, ka vecāka gadagājuma cilvēki, kas regulāri iesaistās garīgās stimulācijas un smadzeņu asināšanas procesā, var samazināt kognitīvo traucējumu vai Alcheimera slimības risku, kas var rasties četrus gadus vēlāk.
Lai smadzenes vienmēr būtu cirtas, regulāri jāaizpilda TTS. Mērķi var izdarīt, aizpildot TTS vismaz dažas dienas nedēļā vai, ja jums ir brīvais laiks. Nav vajadzības katru dienu. Ja vēlaties būt vairāk apstrīdēts, izmēģiniet TTS svešvalodā, piemēram, angļu valodā. Tādējādi jūsu angļu valodas krājuma kolekcija pati par sevi palielināsies.
Kādas ir TTS priekšrocības veselībai, neņemot vērā senilitāti?
- TTS arī palīdz jums disciplinēt sevi. Lielākā daļa TTS aizņem aptuveni stundu. Kad sākat aizpildīt TTS, jūs neapzināti veicat garīgu apņemšanos: sēžot vienu stundu, rūpīgi aizpildot TTS, nedarot neko citu. Darbība palīdz jūsu prātā koncentrēties uz vienu lietu un palikt asa. Tādējādi, jo biežāk jūs aizpildīsiet TTS, jo vieglāk būs to pabeigt.
- TTS arī liek jums izpētīt. Neatkarīgi no citu cilvēku lūgšanas, ja jūs esat iestrēdzis vienā sarežģītā jautājumā, jūs varat sērfošana internetā, lai atrastu atbildes, atvērtu enciklopēdiju un dažādas citas grāmatas.
- TTS arī liek jums vienmēr ziņkārīgi. Ziņkārība ir ne tikai bērnu īpašums. Arī tiem, kas ir pieaugušie, ir pienākums arī turpmāk zināt. Iespējams, ka, aizpildot TTS, jūs atradīsiet vienu interesantu atbildi un pēc tam vēlaties uzzināt vairāk par vārdu.
- TTS veicina veselīgu konkurētspēju. Jo biežāk jūs cīnās ar TTS, jo vairāk vēlaties paļauties uz savām spējām, neprasot citiem cilvēkiem. Tas veicina motivāciju uzvarēt un pabeigt misiju godīgi un sportiski.
Bet, lai gan dažādie pētījumu rezultāti liecina, ka TTS priekšrocības ir svarīgas smadzeņu darba uzlabošanai un senilitātes novēršanai, tas nenozīmē, ka jūs varat pārtraukt savu regulāro fizisko aktivitāti un spēlēt TTS visu dienu. Papildus tam, lai turpinātu rūpīgi aizpildīt krustvārdu mīklas kolonnu svētdienā, jums arī jāpaliek aktīviem, jāizvairās no smēķēšanas vai jāpārtrauc smēķēšana, kā arī ēst veselīgu līdzsvarotu pārtiku, lai uzlabotu savu smadzeņu darbu labāk.
