Saturs:
- Padomi, kā novērst diabēta ārstēšanu grūtniecēm
- 1. Regulāri veiciet diabēta pārbaudi
- 2. Ēdiet veselīgu un aktīvu ēdienu
- 3. Aiciniet ģimeni palīdzēt novērst diabētu, grūtniece pasliktinās
- 4. Citi darbības soļi
Dažas sievietes cieš no diabēta grūtniecības laikā. Ārsti to sauc par gestācijas diabētu. Diabēts grūtniecēm parasti izzūd pēc bērna piedzimšanas.
Bet pat tad, ja cukura diabēts izzūd, jums joprojām ir augsts risks saslimt ar diabētu vēlāk. Jūsu bērnam var būt arī lielāks aptaukošanās risks, kas vēlāk dzīvo 2. tipa diabēta gadījumā. Izmantojiet šos padomus, lai saglabātu veselību un saglabātu diabēta pasliktināšanos.
Padomi, kā novērst diabēta ārstēšanu grūtniecēm
1. Regulāri veiciet diabēta pārbaudi
Diabēta stāvoklis grūtniecēm ir regulāri jāpārbauda. Veikt diabēta pārbaudi 6 līdz 12 nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Ja pārbaude ir normāla, pārbaudiet ik pēc 3 gadiem. Ja testa rezultāti liecina, ka cukura līmenis asinīs (glikoze) ir augstāks nekā parasti, bet nav pārāk augsts, lai to klasificētu kā diabētu, tad to sauc par prediabētu, katru gadu pārbaudiet diabētu.
Neaizmirstiet, vienmēr jautājiet un konsultējieties ar savu ārstu par testa rezultātiem un to, ko jūs varat darīt, lai saglabātu veselību. Ja jūsu testa rezultāti rāda, ka jūs varat saņemt diabētu un jums ir liekais svars, jautājiet savam ārstam par to, kādas izmaiņas jūs varat izdarīt, lai zaudētu svaru. Jums var būt nepieciešams izmantot tādas zāles kā metformīns, lai palīdzētu novērst diabētu 2. tips.
2. Ēdiet veselīgu un aktīvu ēdienu
Cukura diabēta stāvoklis grūtniecēm jāuztur katru dienu. Šeit ir dažas pārtikas izvēles iespējas grūtniecēm, kurām ir diabēts, lai paliktu veselīgi fiziski un dzemdē:
- svaigi, saldēti vai konservēti augļi
- gaļa, vistas un tītars ar nolietotu ādu un zivīm
- mazs tauku saturs, siers un jogurts
- dārzeņi, veseli graudi, žāvēti graudi un zirņi
- Dzert minerālūdeni, nevis sulu un sodas
- Ēd mazāk kaloriju, lai palīdzētu sasniegt un uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.
Bez ēšanas veselīgu pārtiku, mēģiniet grūtnieces katru dienu aktīvāk pārvietoties. Mēģiniet darboties vismaz 30 minūtes 5 dienas nedēļā. Tas ir labi, lai aktīvi pārvietotos 10 minūtes, 3 reizes dienā. Dodieties biežāk kopā ar draugiem, peldieties vai pārvietojieties parkā.
Diabēta stāvoklis grūtniecēm var būt pastāvīgs, ja māte nevar kontrolēt savu svaru. Mēģiniet mēģināt atgriezties pie veselīga un normāla svara. Konsultējieties ar savu ārstu par plāniem palīdzēt samazināt svaru lēnām. Veselīgs svars var palīdzēt samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku.
3. Aiciniet ģimeni palīdzēt novērst diabētu, grūtniece pasliktinās
- Jautājiet savam ārstam par diētas plānu, kas palīdzēs jūsu bērniem un vīram augt ar veselīgu svaru
- Palīdziet saviem bērniem izdarīt veselīgu ēdienu izvēli
- Palīdziet saviem bērniem aktīvāk pārvietoties vismaz 60 minūtes katru dienu
- Veiciet aktivitātes kopā kā ģimene, piemēram, veselīgu pārtiku vai spēlējot spēles kopā
- Ierobežojiet bērna spēles laiku datoru, planšetdatoru, viedtālruņu un televizoru priekšā 2 stundas dienā
4. Citi darbības soļi
Grūtniecēm nav jācīnās, lai cīnītos pret esošu diabētu. Jūs varat lūgt palīdzību no sava vīra, bērniem vai citām ģimenēm, lai nokļūtu šajā grūtniecības periodā.
Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir gestācijas diabēts, īpaši, ja vēlaties vēlreiz grūtniecībuArī zināt, ka pēc dzemdībām zīdīšana var palīdzēt jums zaudēt svaru un uzlabot bērna veselību. Pārliecinieties, ka gestācijas diabēta vēsture ir rakstīta bērna veselības reģistrā
