Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Dehidratācijas simptomi, kuriem nepieciešama uzmanība
- Dažādi veidi, kā tikt galā ar dehidratāciju
- 1. Dabīgie aromatizētie dzērieni
- 2. Ēdiet pārtiku, kas satur ūdeni
- 3. Citi veidi
- Pazīmes, ka organisms saņem pietiekami daudz ūdens
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Dehidratācija ir stāvoklis, kad organismam trūkst šķidruma. Šis stāvoklis var ietekmēt sāls, minerālvielu un cukura līdzsvaru asinīs. Tā rezultātā ķermeņa funkcijas tiks pārtrauktas. Ja dehidratācija netiek nekavējoties ārstēta, tā var izraisīt kaitīgu ietekmi, piemēram, orgānu bojājumus un pat nāvi. Tātad, kā jūs risināt dehidratāciju? Uzziniet visu informāciju šajā rakstā.
Dehidratācijas simptomi, kuriem nepieciešama uzmanība
Dehidratācija notiek, kad organisms zaudē pārāk daudz šķidruma vai nesaņem pietiekami daudz ūdens. Dehidratācijas simptomi ir šādi:
- Sausa mute
- Slāpes
- Dizzy
- Galvassāpes
- Feel vājš, letargisks, un nav spēcīgs
- Zems asinsspiediens
- Nevar košļāt un norīt sausu ēdienu
- Grūtības runāšana
- Sausa āda
- Āda ir pietūkušas un saplaisājusi
- Drudzi raksturo ķermeņa masas, tumšā urīna un muskuļu noguruma samazināšanās
Drudzis, caureja vai smaga vemšana, kas rodas ilgākā laika posmā, var izraisīt ķermeņa šķidrumu zudumu. Ķermeņa šķidrumu zudums var izraisīt elektrolītu, tostarp nātrija, kālija, kalcija un magnija, zudumu, kas nepieciešams ķermenim.
Citi dehidratācijas cēloņi ir pastiprināta izdalīšanās ileostomijas vai kolostomijas maisiņā (izkārnījumu maisā organismā), pārmērīga diurētisko līdzekļu lietošana, ascīta (šķidruma uzkrāšanās kuņģī) vai tūskas rašanās. Tāpēc dzeriet vairāk ūdens, lai izvairītos no šī dehidratācijas cēloņa.
Dažādi veidi, kā tikt galā ar dehidratāciju
Hidratācija vai šķidruma daudzuma uzturēšana organismā ir ļoti svarīga visiem, gan veseliem, gan tiem, kas tiek ārstēti, piemēram, vēža ārstēšanai. Hidratācija ilgtermiņā ir ļoti laba arī veselībai.
Bez dzeršanas daudz ūdens, šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar dehidratāciju, kas jums ir svarīgi.
1. Dabīgie aromatizētie dzērieni
Ja jums nepatīk dzeramais ūdens, piemēram, ūdens, mēģiniet dzert aromatizētu dzērienu, pievienojot augļu gabalus, piemēram, citronu, citronu, apelsīnu šķēles vai padarot to sulā. Vēl viena alternatīva, ko var izmantot, lai aizstātu šķidruma uzņemšanu, ir:
- Tīra augļu sula
- Gāzēti dzērieni, bet bez kofeīna
- Augļu aromatizēti dzērieni
- Zāļu dzērieni
- Sālsūdens ūdens
2. Ēdiet pārtiku, kas satur ūdeni
Ūdens saturs pārtikā ir nepieciešams, lai aizstātu šķidruma daudzumu organismā, kas tiks uzņemts katru dienu. Augļi, kas dabiski satur daudz ūdens, ietver arbūzus, melones, vīnogas un tomātus.
Dzeramo sulu, ūdeni vai šķidrumu, kas satur citas kalorijas, var palīdzēt uzturēt ķermeni no dehidratācijas, lai tā varētu nodrošināt enerģiju organismam.
Citi pārtikas produkti, kas satur daudz šķidrumu, ir:
- Saldējums, saldēti augļu gabali vai popsicles, lai mitrinātu sausa mute
- Sorbets
- Želatīns (regulāri vai bez cukura)
- Augstu olbaltumvielu dzērieni
Kad ķermenis jūtas labāk un apetīte ir atgriezusies sākotnējā stāvoklī, saglabājiet cieto ēdienu un dzērienu līdzsvaru, lai organisms varētu saņemt organismā nepieciešamos barības elementus un šķidrumus.
3. Citi veidi
Šeit ir daži citi veidi, kā tikt galā ar dehidratāciju, ko varat izmēģināt mājās:
- Ielīmējiet mitru drānu uz ķermeņa, īpaši uz kakla, sejas, muguras, krūšu vai vēdera.
- Samaziniet dehidratācijas cēloņus, piemēram, vemšanu, caureju vai drudzi.
- Uzklājiet lūpu balzāmu uz sausām lūpām.
- Novietojiet dzesētājus, ledus un veselīgus dzērienus tuvu, lai ķermenis būtu ērtāks.
Pazīmes, ka organisms saņem pietiekami daudz ūdens
Viens vienkāršs veids, kā uzzināt, ir veikt urīna krāsu pārbaudi. Ja urīns ir dzidrs vai dzeltens, iespējams, ka organismam ir pietiekami daudz ūdens. Savukārt, ja konusveida ūdens ir tumši dzeltens, tad palieliniet ķermeņa veselīga šķidruma uzņemšanu.
