Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
- 1. Pārtrauciet plaušu smēķēšanu
- 2. Smēķēšanas pārtraukšana var ietaupīt naudu
- 3. Pārtrauciet smēķēšanu, lai iegūtu labāku izskatu
- 4. Apturiet smēķēšanu cilvēkiem, kas jums patīk
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
Daudzi pētījumi liecina, ka cigaretes var izraisīt plaušu vēzi. Ieteikumi smēķēšanas pārtraukšanai var būt jūsu ausīm pazīstami. Jo īpaši attiecībā uz vēža slimniekiem cigaretes ir obligāti jāatsakās, lai atjaunotu plaušu stāvokli. Lai gan tas nav viegli, jums jāturpina mēģināt. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jums jāpārtrauc smēķēšana:
1. Pārtrauciet plaušu smēķēšanu
Cigarešu sastāvā ir simtiem indes, kas ir kaitīgas visam ķermenim, ieskaitot plaušas. Pamatojoties uz pētījumiem, smēķēšana var izraisīt sirds slimības, insultu un osteoporozi. Ne tikai tas, ka smēķēšana var pasliktināt plaušu stāvokli.
Nemaz nerunājot, smēķēšana var mainīt jūsu smadzeņu darbību, jo ir noteiktas vielas, piemēram, nikotīns - ķīmiskā viela, kas izraisa personas atkarību no smēķēšanas. Pakāpeniski, iespējams, varēsiet sākt pārslēgties uz e-cigaretēm, lai samazinātu atkarību no nikotīna, pirms beidzat atmest smēķēšanu. Tādā veidā jūs varat likvidēt citas kaitīgas ķīmiskās vielas.
Šajā laikā jūs varētu domāt, ka ir par vēlu pārtraukt smēķēšanu, jo ķermenis jau ir bojāts. Nesaņem mani nepareizi! Nekad nav par vēlu dzīvot veselīgu dzīvi. Ķermenim ir savs veids, kā dziedēt sevi. Pamatojoties uz pētījumiem, smēķēšanas pārtraukšana 30 gadu vecumā var samazināt ar smēķēšanu saistīto slimību skaitu vairāk nekā par 90%. Ja Jūs pārtraucat smēķēšanu aptuveni 50 gadu vecumā, Jūs samazināsit priekšlaicīgas nāves risku par 50% salīdzinājumā ar tiem, kas turpina smēķēt. Faktiski tie, kas apstājās ap 60 gadu vecumu vai vecāku, izrādījās dzīvojoši ilgāk nekā tie, kas turpināja smēķēt.
2. Smēķēšanas pārtraukšana var ietaupīt naudu
Veikt kalkulatoru un pieņemsim to aprēķināt ar matemātisko loģiku. Cigarešu iepakojuma cenu reiziniet katru dienu ar numuru 365, lai redzētu naudas summu, ko tērējat gadā. Jūs būsiet pārsteigti. Tas ir naudas daudzums, ko katru gadu tērējat tikai cigaretēm. Ja jūs pārtraucat tagad, mēģiniet iedomāties naudu, ko jūs varat tērēt.
Joprojām nav pārliecināts? Centieties iedomāties cigarešu naudu, ko esat iztērējis 10 gadus. Jūs atradīsiet naudas summu, kas jums jāspēj ietaupīt.
Ne tikai tas, ka jūsu medicīnas rēķini būs lielāki nekā nesmēķētājiem. Tā kā smēķēšana var vājināt imūnsistēmu, jums jādodas uz priekšu un atpakaļ, lai apmeklētu ārstu un nopirktu zāles. Smēķēšana ir dārgs ieradums, vai ne?
3. Pārtrauciet smēķēšanu, lai iegūtu labāku izskatu
Izskatu var atbalstīt, pārtraucot smēķēšanu. Šeit ir priekšrocības, ko sniedz smēķēšanas pārtraukšana izskats:
- Elpa kļūst svaigāka.
- Zobi kļūst baltāki.
- Matu un apģērbu smarža ir garšīgāka.
- Pirksti un nagi nav dzelteni.
- Mutvārdu veselība ir nomodā.
- Priekšlaicīgas novecošanās risks, jo ādas grumbas kļūst mazākas.
4. Apturiet smēķēšanu cilvēkiem, kas jums patīk
Smēķēšana ne tikai apdraud jūsu veselību, bet arī apdraud draugu un ģimenes veselību. Tie, kas ir pakļauti otrās dūmu iedarbībai, kļūs par pasīviem smēķētājiem un ir pakļauti plaušu vēzim. Tāpēc smēķēšanas pārtraukšana ir labs sev un apkārtējiem.
Vieglākais veids, kā pārtraukt smēķēšanu, ir vispirms atrast motivāciju. Ar spēcīgu motivāciju jūs turpināsiet ievērot sākotnējo plānu atmest smēķēšanu. Kaut arī šie centieni ir grūti, laikus augļi būs augļi. Jūs redzēsiet uzlabotu plaušu stāvokli. Good luck!
LASĪT ARĪ:
- To slimību saraksts, kas aizvada cilvēkus ap jums, ja smēķējat
- Smēķēšana pie bērniem ir vardarbība pret bērniem
- Kā palīdzēt pāriem atmest smēķēšanu
