Saturs:
- Medicīnas video: IZMĒĢINAM ITĀĻU SALDUMUS.. ITĀLIJĀ!
- Izveidojiet žurnālu
- Meklējiet atbalstu
- Dzīvojiet veselīgu dzīvesveidu
- Nebaidieties mainīt ārstēšanu
Medicīnas video: IZMĒĢINAM ITĀĻU SALDUMUS.. ITĀLIJĀ!
Pēc HIV diagnosticēšanas jūsu dzīve mainīsies. Protams, jūsu dzīve būs grūtāka. Tomēr, ja jūs to pareizi nomainīsiet, jūsu dzīve kļūs pievilcīgāka un palīdzēs uzturēt veselīgu dzīvi pat tad, ja Jums ir slimība. Šeit ir daži padomi, kā palīdzēt jums iegūt veselīgu dzīvesveidu.
Izveidojiet žurnālu
Ja jums iepriekš nav bijis žurnāla, mēģiniet to izdarīt tagad. Palīdziet sev sekot līdzi informācijai, ko sniedz ārsts un veselības aprūpes sniedzējs, turot žurnālu. Reģistrējiet visu, ko ārsts Jums saka, katru jautājumu, kas jums ir, vai katru, ko vēlaties meklēt. Ja sākat lietot zāles, reģistrējiet to, kad to dzerat, un ja Jums rodas jebkādas blakusparādības. Ja Jūsu ārsts veic asins analīzi, lai pārbaudītu jūsu vīrusu slodzi un CD4 + šūnu T līmeni, iespējams, vēlēsities arī reģistrēt šo informāciju. Jo vairāk informācijas jums ir, jo labāk jūs varat novērst savu slimību.
Meklējiet atbalstu
Dalieties savā slimībā ar saviem radiniekiem un draugiem. Tas palīdz viņiem vieglāk saprast un atbalstīt šo sarežģīto laiku. Vientulība var padarīt jūs kļuvusi nomākta, lai ļautu cilvēkiem blakus jums palīdzēt. Pievienošanās sabiedriskajai organizācijai, kurā ir daudzi cilvēki, kuriem ir HIV, tāpat kā jūs, ir laba izvēle, lai ātri atgrieztos savā ikdienas dzīvē.
Dzīvojiet veselīgu dzīvesveidu
Zāles nav vienīgā ārstēšanas iespēja. Ja jūs rūpējies par savu ķermeni, tas parūpēsies par jums labāk. Turklāt veselīgs dzīvesveids palīdz novērst iespējamas HIV infekcijas komplikācijas, piemēram, aptaukošanos, sirds slimības un vēzi.
Tātad, kā jums ir veselīgs dzīvesveids?
Jūs varat sākt ar sabalansētu un veselīgu uzturu, kurā ir daudz augļu un dārzeņu, kviešu un liesās olbaltumvielas. Laba pārtika ir laba zāles. Tas palīdz uzturēt Jūsu imūnsistēmu labākajā stāvoklī un dod jums daudz enerģijas ar daudz labu uzturu, kas var novērst citu slimību cēloņus.
Līdztekus diētai, jums ir jāiziet vingrojumu programma. Konsultējieties ar savu ārstu par jums piemērotu programmu. Programma var sastāvēt no viegla vingrinājuma agrīnā stadijā un ar sarežģītākiem līmeņiem, kad jūsu veselība ir labāka. Pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana, aerobika un joga ir labākie vingrinājumi sākumā. Jūs varat izmēģināt svara apmācību nākamajā posmā.
Arī vissvarīgākais ir saglabāt prātu pozitīvi. Jūs nevarat būt labas emocijas, ja jūs joprojām esat negatīvās domas. Negatīvās domas var pat dot jums atteikšanos no citiem labiem ieradumiem, piemēram, veselīga uztura lietošana un ēšana.
Nebaidieties mainīt ārstēšanu
Jūs nedrīkstat veikt tādu pašu pretretrovīrusu terapiju visā Jūsu dzīves laikā. Jūs varat domāt, ka jums ir jāmaina vairākos ārstēšanas posmos.
Izmaiņu nepieciešamības iemesls ir rezistence pret narkotikām, samazināta zāļu uzsūkšanās, slikta disciplīna attiecībā uz zāļu grafiku vai neefektīvas zāļu kombinācijas. Ja Jūs domājat, ka Jūsu zāles nav tik efektīvas, kā vajadzētu, vai neārstētas HIV blakusparādības vai simptomi ir pasliktinājušies, konsultējieties ar ārstu. Cīņā pret HIV ir jāizpēta katra ārstēšanas iespēja.
Jūs varat dzīvot ļoti normāli, pat pēc HIV diagnozes. Tāpēc nekas nav bailes par jūsu slimību. Drosmes, laipnības un pozitīvas uzturēšanās palīdzēs jums dzīvot laimīgi.
