Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kāpēc vēzis var atkārtoties?
- Kā tikt galā ar trauksmi un bailēm no vēža atkārtošanās
- Iepazīstiet savus trigerus
- Uzsveriet termiņu
- Runāt par
- Koncentrējieties uz veselību
- Veikt regulāras pārbaudes
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Pēc veiksmīgas dzemdes kakla vēža ārstēšanas jums var nākties saskarties ar bailēm no vēža atkārtošanās. Faktiski bailes neļauj jums justies labāk, bet tas ietekmē jūsu atveseļošanos un jūsu dzīvi. Jums ir svarīgi izmantot vairākus veidus, kā to pārvarēt.
Kāpēc vēzis var atkārtoties?
Atkārtošanās notiek, kad dzemdes kakla vēzis atkal parādās sākotnējā vietā vai citur organismā, ko sauc par metastāzēm. Jūs varat arī iegūt jaunus, nesaistītus vēža veidus, kas diagnosticēti citās ķermeņa daļās.
Šis vēža recidīvs var rasties tādēļ, ka vēža terapija dažos gadījumos nevar nogalināt visas organisma vēža šūnas. Pašlaik tests joprojām ir ierobežots visu šūnu noteikšanā, tāpēc dažas šūnas var atstāt aiz tās un pēc tam atkal parādīties kā atkārtošanās vai metastāzes.
Ir dabiski, ka bailes rodas pēc ārstēšanas. Tomēr pārāk daudz uztraukumu var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti un kavēt spēju sasniegt ilgtermiņa mērķus un plānus. Ir skaidrs, ka izdzīvojušo skaits, kas piedzīvo vēža recidīvu, ir tikai 1-3 procenti, ieskaitot dzemdes kakla vēža atkārtošanos. Tātad, kāpēc jums ir jāiespiež sevi bailēs, nedarot kaut ko par to? Sekojošie padomi jums.
Kā tikt galā ar trauksmi un bailēm no vēža atkārtošanās
Iepazīstiet savus trigerus
Ir kaut kas, kas var izraisīt trauksmi un tad bailes, ja jūs to neapzināsiet, piemēram, jūsu diagnozes gadadienu vai solījumu par turpmāku rīcību. Lai pārvarētu bailes, jums ir jāatzīst šis sprūds. Turklāt varat plānot darbības, kas palīdz novirzīt jūsu uzmanību no domāšanas par vēzi. Jūs varat pierakstīt, kas var palīdzēt samazināt trauksmes līmeni un domāt par sevi.
Uzsveriet termiņu
Ir dabiski uztraukties par vēža atkārtošanos, bet ļaujiet bailēm būt prātā tikai vienu minūti, vienu stundu vai vienu dienu. Nemēģiniet par to pārāk daudz domāt, kas padara jūs vēl vairāk satraukts. Tā vietā jūs varat noteikt laika ierobežojumu sev, kur jūs varat sajust kaut ko šajā termiņā. Kad laiks beidzas, jūsu uzdevums ir atgādināt sev, ka jums ir jāturpina virzīties uz priekšu.
Runāt par
Dalīšanās ar saviem mīļajiem vienmēr ir efektīvs veids, kā pārvarēt bailes, tostarp bailes no vēža atkārtošanās. Viņi būs gatavi sniegt vislielāko atbalstu, ja jūs viņiem paziņosiet, ka jums nepieciešama palīdzība.
Runājot par to, ne tikai palīdzat atbrīvoties no negatīvām domām, bet arī dod iespēju savai ģimenei un draugiem uzzināt par jūsu bažām. Ļaujiet viņiem uzzināt, ka jūs atbalstāt emocionālo atbalstu un ilgstošu iedrošinājumu, lai palīdzētu jums pārvarēt jūsu bailes.
Koncentrējieties uz veselību
Jūsu dzemdes kakla vēža atkārtošanās nav iespējama, ja esat pietiekami veselīgs. Tāpēc ir svarīgi plānot veselīgu uzturu un veikt fizisko aktivitāti. Veselīgs dzīvesveids uzlabos jūsu veselību un labklājību kopumā. Koncentrējieties uz lietām, kuras jūs varat kontrolēt, piemēram, uzturu un fizisko slodzi. Tas var palīdzēt izvairīties no vēža.
Veikt regulāras pārbaudes
Lai tiešām atbrīvotos no trauksmes par vēža atkārtošanās iespējamību, jums jāievēro visi turpmākie tikšanās, lai ārsti varētu sniegt profilakses padomus, kā arī agrīnu atklāšanu. Nekad neievērojiet konsekventas tikšanās ar onkologu, lai pārbaudītu un novērtētu pēc vēža ārstēšanas. Tas var palīdzēt daudz, lai jūs varētu ātri pamanīt brīdinājuma zīmes un atbrīvoties no tām.
Tā vietā, lai baidītos no lietām, kuras jūs varat kontrolēt, jums ir jātur sevi veselīgi un pēc iespējas pozitīvāk. Ja jūs nerīkosities, lai pārvarētu šīs izjūtas, jums var nākties dzīvot ar šo baili kā ēnas jūsu dzīvē.
