Saturs:
- Medicīnas video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Kādas ir cilvēku ar dusmas kontroles problēmām vispārīgās īpašības?
- Kādi ir dusmu kontroles problēmu emocionālie simptomi?
Medicīnas video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Dusmas ir veids, kā izteikt spēcīgas un agresīvas emocijas, kas var sākties ar vilšanos, vilšanos vai aizvainojumu. Dažos gadījumos dusmas ir labas jūsu veselībai, jo dusmas palīdz mazināt kairinājumu un nomierināt savas emocijas. Dusmas ir normāla sajūta, bet tās var negatīvi ietekmēt, ja nepareizi izsakāt dusmas vai problēmas, kas saistītas ar dusmām. Emocijas no dusmām nav labas vai sliktas, bet var radīt problēmas ar to, kā rīkoties un izteikt tās.
Kāds, kam ir grūtības kontrolēt dusmas, var radīt pārpratumus un izraisīt konfrontāciju. Cilvēki ar dusmu vadības problēmām ir grūtāk realizēt savu izpausmi vai to, kā viņi ietekmē citus.
Kādas ir cilvēku ar dusmas kontroles problēmām vispārīgās īpašības?
Cilvēkiem ar dusmu kontroles problēmām bieži rodas intensīvas reakcijas, saskaroties ar dusmām, piemēram:
- Grūtības sajūta klusums un dusmas kontrole.
- Bieži cīnieties ar draugiem, radiniekiem vai kolēģiem ar tādu pašu problēmu, kas izraisa dusmas.
- Rīkojieties ātri un rupji pret nelielām problēmām. Viņiem mēdz būt rupjš uzvedība pret nelielām problēmām, piemēram, ūdens, kas ir izlijis vai nejauši skāris kāds uz ceļa.
- Lai atbrīvotu dusmas, nogaliniet dažus objektus, piemēram, sienas vai galdus, durvis.
- Citu cilvēku apsūdzēšana par neievērošanu vai negatīvu uzvedību pret viņiem.
- Apmierināt ar rīcību argumentācijas laikā. Dažreiz jums ir žēl, ko esat darījuši.
- Neapdomīgi sabojāt objektus, piemēram, stiklu vai logus.
- Dusmīgs bez iemesla.
- Jūtieties ļoti dusmīgi par pagātnes notikumiem vai cilvēkiem no pagātnes.
- Reaģē uz dažām situācijām ar pārmērīgu dusmu.
- Bieži jūtaties piesardzīgi, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem.
- Ir fiziski simptomi, piemēram, augsts asinsspiediens, galvassāpes, nogurums, spiediens uz galvas vai dobuma sinusiem, sirdsklauves vai saspringums krūtīs.
Kādi ir dusmu kontroles problēmu emocionālie simptomi?
Jūs varat justies daudz sajūtu un emociju, kas sajauktas ar jūsu dusmām, un jūs vienmēr esat apsēsti ar šīm lietām. Šī emocija var būt dažu garīgās veselības stāvokļa simptoms dusmu kontroles trūkuma dēļ. Ja jums vairākas reizes ir šādas sajūtas un kļūstat nopietnākas, apsveriet iespēju apmeklēt ārstu:
- Depresija
- Paranoia
- Neapmierināts
- Nemierīgs
- Miega trūkums
- Sociālā izolācija
- Garastāvokļa svārstības
Problēmas, kas saistītas ar dusmām, var izraisīt daudzas īstermiņa un ilgtermiņa sekas, piemēram, kaitīgas attiecības ar cilvēkiem, kas ir vistuvāk Jums, draugiem un citām sociālajām attiecībām, vai pat kaitēt jūsu ķermenim, ietekmējot jūsu veselību. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir problēmas ar dusmām, vai kāds jums stāsta, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
LASĪT ARĪ:
- 10 soļi, lai kontrolētu dusmas
- “Hangry”: Kāpēc tu esi viegli dusmīgs bada laikā
- Uzmanieties no emocionālās emocijas briesmām
