Saturs:
- Medicīnas video: Iepirkšanās paradumi vairo atkritumos izmestu pārtiku
- Pārtikas sastāvdaļas, kas palīdz astmai
- Kāpēc pārtika ir labāka par piedevām
Medicīnas video: Iepirkšanās paradumi vairo atkritumos izmestu pārtiku
Lai gan nav īpaša diēta cilvēkiem ar astmu, vairāki pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas patērē barojošus pārtikas produktus, ir mazāks risks. Turklāt cilvēki, kas cieš no astmas, var labot elpošanas sistēmas bojājumus, ēdot noteiktus pārtikas produktus.
Pārtikas sastāvdaļas, kas palīdz astmai
Dažas no augļu, dārzeņu un citu veselīgu pārtikas produktu priekšrocībām ir šādas sastāvdaļas:
- Allium: Vielas, kas atrodas sīpolos, ķiplokos, šalotes un puravos, var palīdzēt apturēt astmas iekaisumu.
- Antioksidanti: Augļu un dārzeņu sastāvā esošās vielas, kas satur A, C, E vitamīnus, karotinoīdus, selēnu, vīnogu sēklu ekstraktu, koenzīmu Q10. Šīs vielas var novērst astmas izraisītos bojājumus. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, eksperti iesaka apvienot dažādus augļus un dārzeņus.
- Omega-3 taukskābes: Ir vairāki viedokļi par to, cik efektīvi šie lipīdi (kas atrodas vairāku veidu zivīs) astmas ārstēšanā. Dažos gadījumos pētījumi liecina, ka šīm vielām ir profilaktiska ietekme uz bērniem, īpaši, ja mātītes tos patērē grūtniecības vēlīnā stadijā. Bet zivju eļļas ieguvumi vecākiem, lai novērstu vai ārstētu astmu, nav pārāk nozīmīgi. Tomēr šai vielai ir daudz citu priekšrocību. Konsultējieties ar savu ārstu, vai ēdienam varat pievienot omega-3 taukskābes.
Kāpēc pārtika ir labāka par piedevām
Ja jums ir grūti ievērot ieteiktos norādījumus, ēdot pietiekami daudz svaigu augļu un dārzeņu, varat lietot multivitamīnu vai piedevu. Tomēr piedevas nesniedz tādas pašas priekšrocības, salīdzinot ar svaigu pārtiku, kas ir svarīgs uztura avots. Tas ir saistīts ar daudzajiem antioksidantiem, kas darbojas uz augļiem un dārzeņiem, un tiem ir lielāka ietekme uz jūsu veselību nekā tad, ja jūs tos lietotu atsevišķi.
Apmeklējiet ārstu un lūdziet uzturvērtības ieteikumus, kas ir īpaši izstrādāti jūsu veselības vajadzībām. Atcerieties, ka jums joprojām ir jāizvairās no cēloņa, jāpārbauda simptomi un jālieto zāles, kā ieteikts.
