Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Vai ir taisnība, ka stress un trauksme ir hipertensijas cēlonis?
- Trauksme ne vienmēr ietekmē hipertensijas risku
- Mainiet savu dzīvesveidu un veiciet ārstēšanu, lai novērstu hipertensiju
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Iespējams, esat dzirdējuši vecāku padomu, kas apgalvo, ka stress ir hipertensijas cēlonis. Lai gan daudzi arī apgalvo, ka negatīvas emocijas, piemēram, dusmas un stress, ir pazīme, ka personai ir augsts asinsspiediens. Tad ko medicīnas pasaule saka par šo iedzimto padomu?
Vai ir taisnība, ka stress un trauksme ir hipertensijas cēlonis?
Stress padara smadzeņu atbrīvošanas stresa hormonus, piemēram, adrenalīnu, kortizolu un norepinefrīnu, kas izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos un asinsvadu diametra palielināšanos. Tā rezultātā asinsspiediens palielinās par 30-40% -gan tikai īslaicīgi.
Šis spriedzes pieaugums ilgs, jo sirdsdarbības ātrums, asinsvadu diametrs un asinsspiediens atgriezīsies normālā stāvoklī pēc stresa hormona izzušanas. OPat tie, kuriem ir smagi trauksmes traucējumi, ne vienmēr izraisa hronisku hipertensiju sakarā ar to trauksmi.
Trauksme ne vienmēr ietekmē hipertensijas risku
Trauksme nav ilgtermiņa hipertensijas cēlonis. Tomēr, pēkšņs paaugstināts asinsspiediens, pat ja tas ilgst tikai kādu laiku, ir tikpat bīstams kā hronisks augsts asinsspiediens. Bojājumi, kas rodas asinsvados, sirdī un nierēs, var notikt arī dažādās situācijās.
Ja jūs bieži jūtat satraukumu vai stresu, piemēram, katru dienu, tas prasīs ilgu laikuvar izraisīt asinsvadu, sirds un nieru bojājumus, kas vēlāk var izraisīt hronisku paaugstinātu asinsspiedienu.
Arī tad, ja Jums ir trauksme, iespējams, jums būs citi neveselīgi paradumi, kas var palielināt asinsspiedienu, piemēram, msmēķēšana, dzeršanaalkoholiskie dzērieni un pārāk lielas maltītes, kas var veicināt asinsspiediena paaugstināšanos.
Daži medikamenti, lai ārstētu trauksmi un citus garīgās veselības traucējumus, piemēram, SNRI antidepresants, var palielināt arī asinsspiedienu.
Mainiet savu dzīvesveidu un veiciet ārstēšanu, lai novērstu hipertensiju
Lai novērstu īslaicīgu hipertensiju, Jums jākontrolē stress un trauksme pēc iespējas vairāk. Dariet tovienkāršas lietas, kas var padarīt jūs atpūsties, piemēram, meditējot, klausoties mūziku vai izmantojot ikdienas nogurumu.
Neaizmirstiet arī, ka hipertensija var pārvarēt simptomus un riskus, sākot veselīgu dzīvi. Izvairieties no smēķēšanas, alkohola dzērienu dzeršanas un veselīgu ēdienu ēšanas.
