Saturs:
- Medicīnas video: Words at War: Mother America / Log Book / The Ninth Commandment
- Kas palielina risku iegūt Achilles cīpslu
Medicīnas video: Words at War: Mother America / Log Book / The Ninth Commandment
Vai esat kādreiz dzirdējuši par terminu Achilles tendinīts? Tas notiek, ja jūsu Ahileja cīpslas ir pārmērīgi izmantots vai ievainots, kas izraisa iekaisumu un bojājumus apkārtnē. Tiem, kas nezina, Ahileja cīpslas ir audu saite, kas savieno teļu muskuļus aiz apakšstilba līdz jūsu papēža kaulam.
Achilas tendinīts ir ļoti izplatīts un var izraisīt sāpes. Parasti cilvēki saskaras ar sāpēm pēdas aizmugurē pie papēža. Kas ir pakļauts Achilas cīpslu traumām?
Kas palielina risku iegūt Achilles cīpslu
Šeit ir daži faktori, kas palielina Achilles tendonīta attīstības risku:
Sports un fiziskā aktivitāte
Vingrinājumi bieži liek jums izmantot cīpslas pārāk daudz. Atkārtotas kustības, piemēram, lēkšana vai skriešana, var izraisīt pārmērīgu Ahileja cīpslu. Sports noteikti ir labs jūsu veselībai. Bet, ja neesat piesardzīgs, veicot fizisku darbību, tas palielinās traumu risku. Daži pasākumi, piemēram, darbs būvlaukumā un dārzkopība mājās, var arī palielināt jūsu risku. Jums nav jāpārtrauc spēlēt sportu, bet jums ir jāveic aizsardzības pasākumi, lai novērstu traumas.
Fiziska rakstura problēmas var būt svarīgas
Fiziskās problēmas veicina arī Ahileja cīpslu traumu. Cilvēkiem ar plakanām kājām ir liels risks. Plakana dabiskā arka uz kājām var dot lielāku spiedienu uz Ahileja cīpslu. Tiek uzskatīts, ka liekais svars, aptaukošanās vai saspringts teļš muskulis palielina cīpslu sasprindzinājumu.
Kļūdas sporta nodarbībās
Iesildīšanās aktivitātes ir ļoti svarīgas pirms jebkura sporta veida spēlēšanas. Pierādīts, ka pirms iesildīšanās vai pēkšņi mainot apmācību programmu, tas neuzkarsē traumu risku.
Turklāt citas kļūdas, piemēram, attāluma palielināšana, ko jūs braucat, skrienat, biežāk kāpjot, vai staigāšana uz nelīdzenas zemes, bieži vien atvieglo traumu gūšanu. Samazināta elastība nepiemērotu apavu vai citu apstākļu dēļ var izraisīt arī cīpslu problēmas.
Vecums un dzimums
Vecākiem, jo īpaši, kad sasniedzat 30 gadu vecumu, asins pieplūde Achilles cīpslas laukumā samazinās. Šis asins apgādes samazinājums var mazināt cīpslas elastību, kas izraisa Ahileja cīpslas bojājumus. Ir acīmredzams, ka vairums Achilas cīpslu traumu rodas cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem. Papildus pieaugošajam vecumam vīrieši biežāk tiek pakļauti Achilles cīpslas nekā sievietēm.
Valkājot apavus, kas nav piemēroti lietošanai
Apavi, kas nav piemēroti lietošanai, var radīt neērtības. Ja valkājat nepiemērotus apavus, jūs varat palielināt Achilles cīpslu traumu risku. Valkātu apavu valkāšana neatbalsta jūsu pēdas vai papēži. Vingrošanas laikā ir svarīgi valkāt pareizos apavus.
Veselības apstākļi un zāles
Cilvēkiem, kuriem ir psoriāze un augsts asinsspiediens, ir augstāks Achilas tendinīta attīstības risks. Tāpat cilvēki, kas lieto noteiktas zāles. Šīs zāles var ietvert antibiotikas, piemēram, fluorhinolonus.
Ir daudzi faktori, kas var ietekmēt jūsu Achilles cīpslas traumas risku. Šo faktoru izpratne palīdzēs novērst Achilles cīpslu traumas. Achilas cīpslas traumas var būt nopietnas, bet ar pareizu apstrādi to var viegli novērst. Dažos smagos gadījumos Jums ir jāsazinās ar ārstu.
