Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kāpēc, pusaudžu ādai ir nepieciešama pareiza uzturs?
- Tad kādas ir ādas barības vielas, kas pusaudžiem ir jāpilda?
- 1. A vitamīns
- 2. C vitamīns
- 3. E vitamīns
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Pusaudža vecumu var teikt par pārejas periodu no bērniem uz pieaugušajiem. Šajā laikā pusaudžiem ir notikušas daudzas izmaiņas gan fiziski, gan garīgi. Viens no tiem ir uz ādas. Pusaudžu ādai ir nepieciešama pareiza uzturs, lai izskatītos skaisti un noteikti veselīgi. Tātad, kāds ādas uzturs ir nepieciešams pusaudžiem?
Kāpēc, pusaudžu ādai ir nepieciešama pareiza uzturs?
Atšķirībā no bērnības, ieejot pusaudža vecumā, jums būs vairāk rūpes par dažādām aktivitātēm. Tāpēc mums vienmēr ir jārūpējas par ādas higiēnu un veselību.
Veselīga āda ne tikai spēlē nozīmīgu lomu izskatu, bet arī kā barjeru starp ārējo vidi un orgāniem organismā.
Lai iegūtu visas šīs lietas, nevajadzētu palaist garām pusaudžu ādas uztura vajadzības. Jā, laba ādas kopšana patiešām sākas ar pareizu uzturu.
Faktiski, papildus ķermenim, ādai ir nepieciešama arī pareizā "pārtika", lai tās funkcijas būtu optimālas. Ja nē, blakusparādības kaitēs pusaudžu ādas audiem un struktūrai, īpaši bērna vecumā.
Tad kādas ir ādas barības vielas, kas pusaudžiem ir jāpilda?
Lai saglabātu pusaudžu ādu vienmēr veselīgā stāvoklī, jebkura ārstēšana, kas tiek veikta, nedrīkst būt patvaļīga. Tātad, pārliecinieties, ka jūsu ādas uzturs vienmēr ir optimāli izpildīts, piemēram, no dažādām zemāk norādītajām barības vielām:
1. A vitamīns
A vitamīns var būt plašāk pazīstams, lai saglabātu acu veselību. Bet acīmredzot, vitamīni ir ne mazāk lieliski, ārstējot ādas veselību. Tiek uzskatīts, ka A vitamīns var izbalināt brūnus plankumus, kas bieži parādās saules iedarbības dēļ.
Turklāt atbilstošs A vitamīns var palīdzēt bojāt bojātus audus.
A vitamīnu var viegli iegūt no tādiem dārzeņiem kā burkāni, spināti, kāposti, saldie kartupeļi, salātu lapas; augļiem, piemēram, mango, arbūzs, papaija utt.
2. C vitamīns
C vitamīns ne tikai spēj uzturēt Jūsu organisma imūnsistēmu, bet arī ārstēt ādas veselību. Tā kā C vitamīns darbojas kā antioksidants, kura uzdevums ir cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa ādas bojājumus. Turklāt vēl viens svarīgs iemesls, kāpēc C vitamīns nepieciešams pusaudžu ādas barošanai, ir tāpēc, ka C vitamīns veicina kolagēna ražošanu, kas darbojas, lai pastiprinātu un saglabātu ādas elastību.
Jūs varat ēst citrusaugļus, zemenes, tomātus, kivi, ananāsu un mango kā labu C vitamīna avotu.
3. E vitamīns
Papildus C vitamīnam E vitamīns ietver arī antioksidantus, kas ir piemēroti pusaudžu ādas veselībai cīņā pret brīvajiem radikāļiem. Faktiski E vitamīns, domājams, spēj saglabāt ādu no izžūšanas, vienlaikus aizsargājot ādu no ultravioletās (UV) gaismas.
Tāpēc daudzos ādas kopšanas līdzekļos ir atrodams E vitamīna saturs. Tomēr jūs varat arī palielināt E vitamīna uzņemšanu no riekstiem, spinātiem, avokado, brokoļiem, tomātiem, mango un citiem.
Papildus vitamīnu barošanas avotiem jūs varat veikt arī ādas uzturu, lai saglabātu veselību, vienlaikus nodrošinot aizsardzību pret baktērijām un baktērijām, nodrošinot pareizos ādas kopšanas līdzekļus.
Viena iespēja ir izmantot šķidru antibakteriālu ziepes ar dabīgu aprikožu skrubja saturu. Tāpēc, ka aprikozes ir viens no augļiem, kas bagāti ar dažādiem vitamīniem, lai saglabātu jūsu pusaudža ādas veselību un skaistumu.
Interesanti, ka citāts no Healthline lapas, pētījums liecina, ka C un E vitamīnu kombinācija (kas abas ir aprikozēs), kas tiek patērēta vai iekļauta ādas kopšanas līdzekļos, efektīvāk darbosies, lai barotu un atdzīvinātu ādu.
Ne tikai tas, ka dabīgie aprikozes skrubji graudi var arī notīrīt netīrumus, kas nokļūst porās, un aizsargā ādu no baktērijām un baktērijām, lai radītu veselīgu un labi uzturētu ādu. Tātad, nevilcinieties nodrošināt vislabāko ādas kopšanu un uzturu jūsu skaistumam, lai palielinātu savu uzticību ikdienas aktivitātēm.
