Kāpēc bērniem ir jālieto sauļošanās

Saturs:

Medicīnas video: Prof. Daces Gardovskas padomi vecākiem par bērniem vasarā
Kāpēc bērniem ir nepieciešams nap?
Cik ilgi bērnam ir nepieciešams nap?
Kā par labu nap?
Kā bērni var turpināt lietot regulārus miega traucējumus?

Medicīnas video: Prof. Daces Gardovskas padomi vecākiem par bērniem vasarā

Lielākā daļa bērnu var nepatīk nap. Daži bērni jūtas napping, traucējot spēlēt laiku ar saviem draugiem. Tātad, nav pārsteigts, ja daudziem bērniem ir grūtības nolaupīt, un viņai vispirms jādzāsta viņu māte, kad ierodas pēcpusdiena. Tomēr izrādās, ka bērni patiešām ir nepieciešami.

Kāpēc bērniem ir nepieciešams nap?

Ēšana un gulēšana ir divas būtiskas bērnu vajadzības, kas ir ļoti svarīgas. Lai atbalstītu bērnu izaugsmi un attīstību, ir nepieciešama atbilstoša uztura un miega. Tāpēc šajā attīstības periodā bērniem nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem.

Nepieciešamība pēc bērna miega laika ir ļoti liela, lai bērnam naktī varētu gulēt miega laikā. Ja bērns nokavē mieru, tad iespējams, ka bērns naktī nevar pietiekami daudz gulēt. Šeit bērnam ir vajadzīgs napping.

Turklāt, lai palīdzētu bērniem nebūtu noguruši, ir nepieciešams, lai bērni varētu gulēt labi naktī. Psiholoģiski bērni var būt jautri bērniem, padarot bērnus mierīgākus un svaigākus.

Vecākiem ir izdevīga ne tikai bērniem, nakšņošanai. Kad bērns pavada savu laiku, vecāki var izmantot šo laiku sev, var atpūsties vai turpināt mājas darbu, kas nav pabeigts.

Cik ilgi bērnam ir nepieciešams nap?

Bērnam ir nepieciešama piespiešana atkarībā no bērna vecuma un pielāgota bērna miega vajadzībām, kas atšķiras vecumā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka bērni vecumā no 1-3 gadiem vajag 12-14 stundas miega dienā. Bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem vajag 11-12 stundas miega dienā. Tikmēr bērniem vecumā no 5 līdz 12 gadiem vajag 10-11 stundas miega dienā.

Lai apmierinātu šo bērnu nepieciešamo miegu, bērni var lietot 1-3 stundas un pielāgoties gulēšanai naktī, lai bērna miega laiks nebūtu ne pārāk liels, ne trūkst. Ideālā gadījumā bērni lieto 90 minūšu vai 1,5 stundu sauļošanos.

Kā par labu nap?

Labāk nav piespiest bērnus sauļoties, šis piespiešanas faktiski padara bērnam nepatīkamu sauļoties un arī padarīs to mazāku kvalitāti. Ļaujiet bērnam paņemt savu dabisko napu. Ja esat bijis pieradis sauļoties no bērnības, bērns zinās, kad jālieto saullēkts, bērni jutīsies miegaini un vēlēsies sauļoties bez lūguma.

Ja bērns joprojām nevēlas vai nevar sauļoties, jums vajadzētu ļaut bērnam spēlēt savā istabā. Bērni savā numurā var lasīt grāmatas vai spēlēt vienatnē. Vismaz bērni saņem pārtraukumu. Un pēc tam jūs varat uzlabot savu bērna nakts miegu, lai bērns joprojām gūtu pietiekami daudz miega.

Tas ir labākais, lai padarītu to par ieradumu paņemt mieru pēc tam, kad viņš pabeidz savu pusdienas. Tas ir labs laiks, lai paņemtu mieru. Napping pēdējo vai vēlu pēcpusdienā var apgrūtināt bērnu gulēt naktī.

Ja jūtat, ka napping faktiski padara jūsu bērnu nespēju gulēt vai naktī var gulēt miega laikā, varat uzlabot bērna nakts miegu, un nākamajā dienā bērns pamostas agri. Tā, ka dienas laikā bērns jūtas miegains un var nokauties ātrāk nekā laiks.

Kā bērni var turpināt lietot regulārus miega traucējumus?

Dažreiz bērni, kas ir sākuši augt, sāk aizmirst par to. Bērns ir vairāk uzsūcis pēcpusdienas pavadīšanā, spēlējot kopā ar saviem draugiem, nekā sauļoties. Tāpēc jums ir jābūt gudriem, lai radītu ieradumu, ka bērni ir patika. Šeit ir padomi:

Izveidojiet ērtu miega vidi bērniem. vide ir ļoti ietekmīga bērnu miega apmierinātībai. Neatšķiriet miega vidi, kad bērni guļ naktī un naktī. Novietojiet bērnu vietā, kur viņš parasti guļ naktī, tas var arī palīdzēt bērniem viegli aizmigt.
Uzturiet bērna istabas temperatūru ērti, lai bērns miega laikā nebūtu pārāk karsts vai auksts. Mēģiniet arī uzturēt vidi ap bērnu mierīgi.
Uzziniet, kad bērns dienas laikā kļūst miegains. Bērniem parasti parādās miegainības pazīmes, piemēram, aizraujošāki bērni, yawning un berzes acis tuvu laikam pēc pusdienām. Šajā laikā jums vajadzētu uzaicināt bērnu ieņemt. Piemērojiet to nākamajā dienā regulāri, jūs esat izveidojuši ieradumu nolaisties uz bērniem.
Pastāstiet bērnam, ka pēc pusdienām cits draugs pavadīs mieru, un pēcpusdienā atkal atkal spēlēs. Atstājiet bērnu savā istabā, lai gan viņš neko negaidīs, ļaut viņam atpūsties savā istabā, galu galā bērns pats aizmigsies.

LASĪT ARĪ