Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Dažādi skaistumkopšanas vitamīnu veidi, kas ir piemēroti sejas ādai
- 1. Vitamīni C, E un selēns
- 2. Koenzīms Q10
- 3. Alfa-lipīnskābe
- 4. Retīnskābe
- 5. Flavonoīdi (no zaļās tējas un šokolādes)
- 6. B vitamīns
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Jūs droši vien jau zināt trīs vislabākos veidus, kā jūs vienmēr varat veikt ādu, kas vienmēr ir jauna. Cita starpā, aizsargājiet ādu no saules starojuma stariem, nesmēķējiet un ēdiet veselīgu pārtiku. Turklāt ir arī dažādi skaistumkopšanas vitamīnu veidi, kas ir piemēroti sejas ādas veselībai. Kas tas ir? Apskatīsim tālāk:
Dažādi skaistumkopšanas vitamīnu veidi, kas ir piemēroti sejas ādai
1. Vitamīni C, E un selēns
Pētījumi ir pierādījuši, ka vitamīni C un E un selēns var palīdzēt papildus aizsargāt ādu no saules gaismas un ādas vēža riska.
Šī skaistuma vitamīna saturs pat var pārvarēt melnās vietas un grumbas, kas bieži tiek atzīmētas kā novecošanās pazīmes. Antioksidanti tajā darbojas, lai paātrinātu ādas dabisko atjaunošanās procesu un novērstu turpmāku ādas bojājumu.
Pamatojoties uz datiem par uztura vajadzībām (RDA), ieteicams lietot 1000-3000 mg C vitamīna, 400 E vitamīna E (D-alfa-tokoferola formā) un 100-200 mikrogramus selēna (l-selenometionīna). Tas tiek darīts, lai iegūtu optimālu labumu, īpaši ādas veselībai.
2. Koenzīms Q10
Koenzīms Q10 ir dabisks antioksidants organismā, kas veido šūnu augšanu un aizsargā to no vēža briesmām. Tiek uzskatīts, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem sastopamā koenzīma Q10 līmeņa dabiskais samazinājums ir ādas novecošanās rezultāts.
Pētījumā konstatēts, ka krēms, kas satur koenzīms Q10, uz sejas ādas palīdzēs samazināt grumbas. Lielākā daļa pētījumu izmanto devu 0,3%.
3. Alfa-lipīnskābe
Alfa-lipoīnskābe ir viens no sintētiskajiem antioksidantiem skaistumkopšanas vitamīnos, kas bieži tiek ražots krējuma veidā. Šī antioksidanta funkcija palīdz aizsargāt ādu no saules bojājumiem. Pētnieki iesaka alfa lipoīnskābes devu 3 - 5% dažu dienu laikā. Ja ādai ir labas izmaiņas, devu var palielināt vienu reizi dienā.
4. Retīnskābe
Retīnskābe ir aktīvs A vitamīna veids, kas atrodas ādā. Šis saturs ir "karaliene" anti-novecošanās ādas kopšanas produktos. Retīnskābes krēms kalpo grumbu, melno plankumu un raupju ādas atjaunošanai, ko izraisa pārmērīga saules gaismas iedarbība.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Dermatological Science, pētnieki atklāja, ka ārstēšana ar pierādītu retīnskābi atjauno elastīgo audu, kas apvieno ādas audus, un samazina grumbu izskatu.
Retīnskābe ir pieejama želejās un krēmos, ko parasti lieto vienu reizi dienā. Lai gan dermatologi sākotnēji uzskatīja retīnskābi, lai ādu padarītu jutīgāku pret sauli, viņi tagad konstatēja, ka noticis pretējais. Retīnskābe var aizsargāt ādu no smagākiem saules gaismas bojājumiem.
Pārmērīga retīnskābes lietošana lielās devās var izraisīt ādas sarkanu, ļoti sausu un noņemšanu. Ieteicams sākt no mazas devas līdz devai, kas atbilst jūsu ādas vajadzībām.
5. Flavonoīdi (no zaļās tējas un šokolādes)
Daudzi pētījumi pierāda, ka zaļās tējas vai šokolādes flavonoīdu saturs ir spēcīgs antioksidants un var aizsargāt ādu no vēža un iekaisuma. Vienā pētījumā konstatēts, ka sievietēm, kuras regulāri lietoja siltas šokolādes dzērienus ar augstu flavonoīdu koncentrāciju 3 mēnešus, bija gludāka un mīkstāka āda, salīdzinot ar sievietēm, kuras patērēja to pašu dzērienu, bet ar zemām flavonoīdu koncentrācijām.
Tad vēl viens pētījums atklāja, ka sievietes, kuru āda ir iztīrīta ar zaļās tējas ekstraktu, būs labāk aizsargātas no saules iedarbības. Lai gan tas izskatās daudzsološi, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pierādītu, ka flavonoīdi darbojas, nosakot pareizo devu.
6. B vitamīns
B vitamīns ir viens no skaistuma vitamīnu saturiem, kas ir ļoti svarīgi šūnām organismā, ieskaitot ādas šūnas. To var viegli izdarīt tādos pārtikas produktos kā vistas, olas un graudi. KB vitamīna deficīts var izraisīt sausu un niezošu ādu. Pētījumi liecina, ka daži B vitamīni nodrošina labākus rezultātus, ja tos uzklāj tieši uz ādas.
