Saturs:
- Saules gaismas priekšrocības ādai
- Briesmas pakļauties pārmērīgai saules gaismas iedarbībai uz ādas
- 1. Ādas apdegumi
- 2. Paaugstiniet novecošanās pazīmes
- 3. Palielina ādas vēža risku
- Padomi, kā novērst un pārvarēt saules gaismas briesmas
- 1. Saules aizsarglīdzekļu izmantošana
- 2. Izmantojot slēgtus apģērbus
- 3. Izmantojiet īpašu mitrinātāju vai krēmu
Saules iedarbībai ir ne tikai ieguvumi, bet ir arī briesmas, ko var radīt. Tiem no jums, kuri bieži ir ārā, ir ļoti svarīgi zināt dažādos ieguvumus un briesmas, ko rada pārmērīga saules iedarbība uz ādu. Tādā veidā jūs zināt ierobežojumus, kā novērst briesmas, kā arī to, kā tos pārvarēt.
Saules gaismas priekšrocības ādai
Saules gaisma ne tikai sasilda, bet arī sniedz labumu jūsu ādas veselībai. Saules iedarbība no rīta izraisa ķīmiskas un vielmaiņas reakcijas organismā, kas rada D vitamīnu. Šis viens vitamīns ir ne tikai labs, lai saglabātu kaulus stipri, bet arī labu ādas veselībai.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem saules iedarbība palīdz pārvarēt dažādas ādas problēmas, piemēram, psoriāzi, zits, ekzēmu un sēnīšu infekcijas. Kāpēc tas tā ir? Tas ir tāpēc, ka D vitamīnam, kas iegūts no saules iedarbības, ir dažādi izmantošanas veidi.
D vitamīnam piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības. Tāpēc katru dienu pietiekams saules starojums var mazināt dažādas ādas problēmas, piemēram, pinnes un psoriāzi. Saules gaisma pirms plkst. 9:00 ir īpaši laba jūsu ādas veselībai. Katru rītu vienkārši sauļojieties apmēram 15 minūtes, lai gūtu labumu.
Briesmas pakļauties pārmērīgai saules gaismas iedarbībai uz ādas
Līdztekus ieguvumiem, saules gaisma var izraisīt arī dažādas ādas problēmas galvenokārt pārmērīgas iedarbības dēļ, piemēram:
1. Ādas apdegumi
Pārmērīga saules iedarbība var izraisīt ādas stāvokli, ko sauc par terminu saules apdegums vai dedzināšana. Parasti šis nosacījums ir radies tāpēc, ka jūs ilgstoši piedzīvojat tiešu saules apdegumu.
Pēc četrām līdz piecām stundām pēc saules iedarbības āda parādīsies degšanas pazīmes. Kad piedzīvojat saules apdegums bparasti Jums būs dažādi simptomi, piemēram, ādas apsārtums, sāpes, pietūkums, čūlas un garozas.
2. Paaugstiniet novecošanās pazīmes
Pārmērīga saules iedarbība parasti padara jūsu ādu daudzveidīgāku no krāsas līdz tekstūrai. Jo laika gaitā UV gaisma var bojāt ādas šķiedras, ko sauc par elastīnu. Kad šī šķiedra ir bojāta, āda atpūsties un stiept.
Ne tikai tas, ka pārmērīga ultravioletās gaismas iedarbība izraisa arī ādas balto plankumu, kā arī tumšu. Turklāt Jūs arī jutīsit ādu, kas ir rupjāka nekā parasti un sausa. Ja tas ir pārāk sauss, āda viegli grumbas, lai jūs izskatītos vecāki par jūsu faktisko vecumu.
3. Palielina ādas vēža risku
UVB starojumi saulē, kas izraisa apdegumus, var arī bojāt DNS un nomākt ādas imūnsistēmu. Kaut arī UVA stari var iekļūt un bojāt ādas šūnu membrānu un DNS.
Gadu gaitā radušies bojājumi kopā ar pieaugošo vecumu palielina risku saslimt ar ādas vēzi, piemēram, bazālo šūnu karcinomu, plakanšūnu karcinomu un ļaundabīgu melanomu.
Padomi, kā novērst un pārvarēt saules gaismas briesmas
Lai izvairītos no saules gaismas iedarbības uz ādu, šeit ir dažādi veidi, kā to var izdarīt pirms izbraukšanas no mājas, kā arī to, kā tos pārvarēt, ja tie jau ir ietekmēti, piemēram:
1. Saules aizsarglīdzekļu izmantošana
Saules aizsarglīdzeklis ir obligāts priekšmets, kas jāizmanto, kad iziet. Īpaši, ja katru dienu tev ir aktīva āra aktivitāte. Saules aizsarglīdzeklis palīdz absorbēt ultravioleto gaismu, kas iekļūst ādā, lai tā varētu samazināt tās iedarbību.
Turklāt jums ir nepieciešams atkārtot lietošanu ik pēc divām stundām, it īpaši, ja turpināt sviedri. Ne tikai to, ka ir labi izvairīties no 10:00 līdz 15:00, jo šajā stundā ultravioletā gaisma, kas bojā ādu, ir ļoti spēcīga.
2. Izmantojot slēgtus apģērbus
Mēģiniet izmantot dažādas drēbes, kas aptver ādu, piemēram, bikses un garas piedurknes. Jūs varat arī valkāt cepuri ar plašu malu, lai aizsargātu ķermeni no saules briesmām.
3. Izmantojiet īpašu mitrinātāju vai krēmu
Kad āda ir piedzīvojusi dažādas saules negatīvas sekas, piemēram, dedzināšana vai novecošanās pazīmes, jūs varat uzklāt dažādus mitrinātājus vai īpašus krēmus, kas īpaši paredzēti ādas atjaunošanai. Mērķis, lai saules gaisma bojāta āda varētu atgūt ātrāk un izvairīties no turpmākiem bojājumiem.
Tas ir labi izmantot krējumu ar Centella asiatica vai gotu kola lapām. Šis viens augs ir izrādījies efektīvs, lai pārvarētu dažādas ādas problēmas un mazinātu kairinājumu. Šis augs spēj arī uzlabot ādas ārējo slāni, aizstājot to ar jaunu, veselīgāku ādu.
Faktiski pētījumā, kas publicēts žurnālā Aryuveda un Integratīvā medicīna, teikts, ka šis augs var palielināt kolagēna veidošanos organismā. Tādā veidā ar novecošanu saistītās ādas problēmas var pārvarēt un āda var atgriezties cieši un elastīgi.
