Saturs:
- Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
- 1. Saglabājiet savu svaru ne pārāk tauku, ne pārāk plānu
- 2. Atstājiet sliktus ieradumus, kas bojā spermu
- 3. Izvairieties no alkohola un kafijas
- 4. Uzziniet, kad esat ovulējis
- 5. Nebaidieties bieži seksēt
- 6. Izvēlieties smērvielas vai seksa smērvielas, kas nesabojā spermu
- 7. Dzīvojiet veselīgu dzīvesveidu
Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
Jūs un jūsu partneris vēlaties ātri iegūt pēcnācējus? Ja tā, jūs un jūsu partneris var darīt sekojošas lietas, lai palielinātu auglību un palielinātu savas grūtniecības iestāšanās iespējas.
1. Saglabājiet savu svaru ne pārāk tauku, ne pārāk plānu
Nepietiekams vai liekais svars var novērst sievietes grūtniecību. No pētījuma, kurā piedalījās 2112 grūtnieces, tika konstatēts, ka sievietes, kurām bija liekais svarsvai pat aptaukošanās ar ķermeņa masas indeksu aptuveni 25-39 kg / m2 grūtniecība iestājas divreiz ilgāk nekā sievietēm, kurām ir normāls ķermeņa masas indekss.
Pētījumā tika konstatēts arī tas, vai sievietes, kuru ķermeņa masas indekss bija mazāks par 19 kg / m2 tā vietā tas prasa ilgāku laiku, kas ir 4 reizes ilgāks nekā parasti.
LASĪT ARĪ: Ko meklēt, ja vēlaties grūtniecību pēc vēža
2. Atstājiet sliktus ieradumus, kas bojā spermu
Saskaņā ar paziņojumu, ko ziņoja WebMD, Amerikas Reproduktīvās medicīnas biedrības prezidents Dale McClure apgalvo, ka vīriešu apakšveļas maiņa var palīdzēt palielināt vīriešu auglību. Tas ir tāpēc, ka siltums, ko izraisa sliktas kvalitātes apakšveļa, var bojāt spermu.
Turklāt ieradums ievietot klēpjdatoru uz augšstilba ir slikts ieradums un var samazināt spermas kvalitāti. Klēpjdatora radītais siltums var būt slikts spermai. Peldēšanās siltajā ūdenī pārāk bieži ir slikta spermas kvalitātei.
3. Izvairieties no alkohola un kafijas
Parasti alkohola vai kafijas dzeršana var negatīvi ietekmēt sieviešu auglību. Eksperti saka, ka 5 vai vairāk kafijas tases lietošana dienā, kas atbilst 500 mg kofeīna, var samazināt sieviešu auglību. Bet tas nenozīmē, ka jūs vispār nevarat dzert kafiju. Izvēlieties kafijas veidu ar zemu vai mērenu kofeīnu un ierobežojiet ieradumu dzert kafiju dienā - apmēram vienu vai divas tases. Ievērojiet kafijas kafijas daudzumu, nepārsniedzot 200 mg kofeīna dienā.
Ir pierādīts, ka alkohola lietošanas ieradumam ir negatīva ietekme. To norāda pētījuma rezultāti, proti, sievietes, kas dzer alkoholu divas reizes dienā, tad to auglības rādītājs samazinās līdz 60%.
LASĪT ARĪ: Dariet un nedariet, lai palielinātu auglību
4. Uzziniet, kad esat ovulējis
Zinot sievietes auglīgo periodu, ir vieglākais, lai palielinātu grūtniecības iespējamību. Auglības periods ir auglības periods vai auglīga perioda logs. Laiks, kas ir vislielākā iespēja, ir 6 dienas pēc pēdējās menstruāciju dienas. Kamēr ovulācija vai olu atbrīvošana no olnīcas notiek 3 dienas pēc pēdējās menstruācijas dienas. Tāpēc daudzi pāri, kas gaida auglību, nonāk seksuālās attiecībās.
Jūs varat izmantot datumus un aprēķināt rokasgrāmatu, kad nāk auglīgais periods. Katru mēnesi reģistrējiet pirmo un pēdējo menstruāciju dienu, tad jūs atradīsiet reproduktīvā cikla modeli.
5. Nebaidieties bieži seksēt
Daži pāri uzskata, ka dzimumakta aizkavēšana un to izdarīšana labajā dienā var palielināt grūtniecības iestāšanos. Bet patiesībā tā nav. Pāris domāja, ka iznāks vairāk spermas. Patiešām jā, saražoto spermatozoīdu skaits ir vairāk, bet spermas kustības spēja faktiski samazinās. Faktiski spermas kustības ātrums ir ļoti svarīgs mēslošanas procesā.
Ja dzimums nav ilgāks par 5 dienām, spermas spēja samazinās. Daži pētījumi ir parādījuši, ka dzimumakts var palielināt koncepciju.
LASĪT ARĪ: Padomi auglības aprēķināšanai un grūtniecības plānošanai
6. Izvēlieties smērvielas vai seksa smērvielas, kas nesabojā spermu
Biežāk dzimumakta laikā, pārim ir jāizmanto smērvielas vai īpašas maksts smērvielas. Smērvielas vai maksts smērvielas darbojas, lai novērstu brūces maksts un palielinātu arousal starp partneriem. Eļļošanas izvēle vai nepareiza smērviela faktiski padarīs spermu bojātu. Piemēram, pētījumā konstatēts, ka pāriem, kas izmantoja ziepju smērvielas, bija problēmas ar vīriešu spermas kvalitāti. Ziepes var nogalināt spermu. Tāpēc labāk ir izmantot smērvielas vai smērvielas, kas ir īpaši paredzētas maksts eļļošanai.
7. Dzīvojiet veselīgu dzīvesveidu
Ar savu partneri varat nodarboties ar sportu. Jūs varat ne tikai saglabāt veselību kopumā, bet arī palielināt vīriešu un sieviešu auglību. Pievērsiet uzmanību arī tam, ko jūs un jūsu partneris ēdat. Veselīga pārtika ir nepieciešama, lai palielinātu apaugļošanas iespējas, piemēram, pārtikas produktus ar folātu, izvairoties no trans-tauku avotiem, izvēloties augu izcelsmes proteīnus, salīdzinot ar dzīvnieku avotiem, un bieži ēdot dažādus dārzeņus un augļus.
LASĪT ARĪ: 10 Auglības diētas principi, lai palīdzētu grūtniecēm
