Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Stresa ietekme uz grūtniecības iestāšanās iespējamību
- Padomi, kā atbrīvoties no stresa, mēģinot grūtniecību
- 1. Uzrakstiet žurnālu vai dienasgrāmatu
- 2. Izmēģiniet citus veidus, kā iegūt grūtniecību
- 3. Peldēt
- 4. Vingrinājums
- 5. Pavadiet romantisku laiku kopā ar partneri
- 6. Koncentrējieties uz rūpes par sevi
- 7. Uzturiet pozitīvu attieksmi
- 8. Tikties ar ārstu, psihologu vai terapeitu
- 9. Ja nepieciešams, vispirms pārtrauciet
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Esiet uzmanīgi, ja stresa uzbrukums jums vai jūsu partnerim, kad mēģināt grūtniecību. Pārmērīgs psiholoģiskais stress vai stress, kas rodas, mēģinot grūtniecību, var negatīvi ietekmēt jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas. Tomēr dažiem cilvēkiem ir grūti atbrīvoties no stresa, kas rodas tāpēc, ka viņi vēlas saņemt grūtniecību. Iemesls ir tāds, ka nav iespējams izslēgt vēlmi iestāties grūtniecībā. Tātad, vīrs un sieva kļūst vairāk stresa un nomākti. Ja esat to pieredzējis, nekavējoties veiciet atbilstošus pasākumus, lai atbrīvotos no stresa, mēģinot grūtniecību.
Stresa ietekme uz grūtniecības iestāšanās iespējamību
Ikviena reakcija uz stresu ir atšķirīga. Tomēr stress, mēģinot grūtniecību, var negatīvi ietekmēt grūtniecības izredzes. Lai gan līdz šim nav bijuši pētījumi, kas apstiprinātu, ka stress var grūtniecību padarīt grūtāku, dažādās dzemdību speciālistu veiktās aptaujas un garīgā veselība rāda, ka stress būtiski ietekmē mēslošanas procesu. Tas attiecas gan uz dabisko mēslošanu, gan ar mēslošanu ar asins reproduktīvo tehnoloģiju (TRB), piemēram, IVF.
Saskaņā ar Dr. Allen Morgan, Amerikas Savienoto Valstu Reproduktīvās medicīnas institūta vadītājs, uzsver, ka grūtniecības iestāšanās laikā vairāku iemeslu dēļ var traucēt mēslošanas procesu. Sievietēm, kurām ir smaga stress, hormoni, piemēram, kortizols un epinefrīns, ir diezgan augsti. Tas ietekmē olbaltumvielu veidošanos dzemdes sienā. Ja ķermenis šajā apgabalā neražo pietiekami daudz proteīna, apaugļoto olu ir grūti implantēt vai pievienot dzemdes sienai. Samazinot stresa hormonus, olbaltumvielu ražošana atgriežas normālos un apaugļotās olas veiksmīgi piesaistīsies dzemdes sienai tā, lai tā attīstītos grūtniecības laikā.
Turklāt, Dr. Allen Morgan arī piebilda, ka stresa samazināšana, mēģinot iestāties grūtniecības laikā, palīdzēs gludai asinsritei dzemdē. Gluda asinsrite, jo īpaši ap dzemdes apvidū, var palielināt grūtniecības panākumu un grūtniecības izredzes.
Padomi, kā atbrīvoties no stresa, mēģinot grūtniecību
Stress, mēģinot iedomāties, ir stāvoklis, kas ir diezgan izplatīts laulātajiem pāriem. To parasti izraisa bažas, ka viena vai abas puses ir neauglīgas vai neauglīgas. Parasti stresu, kad mēģināt iestāties grūtniecību, raksturo aizraušanās ar mīlestību, nevar novirzīt prātu no lietām par grūtniecību un auglību, uzbudināmību vai dusmām, un izstāties no sociālās vides. Ja jums vai jūsu partnerim ir šie simptomi, nekavējoties rīkojieties šādi.
1. Uzrakstiet žurnālu vai dienasgrāmatu
Mēģiniet ik dienas ieliet savas jūtas un emocijas žurnālā vai dienasgrāmatā. To darot, jūs būsit spiesti saprast sevi un kāpēc jūs esat uzsvērts. Piemēram, jūs tiešām esat noraizējies, jo jūs dzīvojat vieni, kas nav grūtniece draugu vidū, vai arī jūs baidāties par neauglīgu. Šādu personisku lietu rakstīšana var palīdzēt jums redzēt problēmas cēloni un pēc iespējas ātrāk atrast labāko risinājumu.
2. Izmēģiniet citus veidus, kā iegūt grūtniecību
Vai jūs nekad neesat bijis stāvoklī, jo neesat lietojis dažādas efektīvas metodes grūtniecības iestāšanai? Tikai sūdzību iesniegšana nav pietiekami noderīga. Jums ir jāmēģina izmantot dažādus veidus, piemēram, rūpīgi aprēķināt auglīgo periodu, mīlēt īstajā laikā un pārbaudot savu veselību un savu partneri. Jūs arī jutīsieties mierīgāk un cerīgāk, jo vismaz jūs esat izmēģinājuši dažādas lietas.
3. Peldēt
Pētījums, kas publicēts Starptautiskajā žurnālā Stresa vadība 2007. gadā, pierādīja, ka peldēšana jūrā vai sālsūdenī var izraisīt ķermeņa atslābināšanos. Peldēšana vai mērcēšana sālsūdenī var arī samazināt stresa hormonu līmeni organismā. Pētījumā konstatēts, ka pēc septiņām nedēļām pētījuma dalībnieki, kuri peldējās jūrā vai sālsūdenī, uzrādīja progresu optimistiskā, pārliecinātākā un nemierīgākā vai nomāktā attieksmē.
4. Vingrinājums
Ir pierādīts, ka sports ir laimīgāks. Tātad, nekas nepareizs, ja tagad jūs sākat izmantot regulāri apmēram 30 minūtes līdz stundai katru dienu. Nepiespiediet sevi pārāk daudz, jo pārmērīga fiziskā aktivitāte var negatīvi ietekmēt grūtniecības izredzes. Uzaiciniet arī savu partneri kopīgi izmantot, lai palielinātu jūsu attiecību kvalitāti.
5. Pavadiet romantisku laiku kopā ar partneri
Daži pāri, kuriem ir stress, mēģinot grūtniecību, zaudē vēlmi mīlēt. Bieži vien tie galu galā izveido attālumu viens no otra. Lai to pārvarētu, ņemiet īpašu laiku kopā bez diskusijām par bērniem vai grūtniecību. Atvaļinājums neaizmirstamā vietā, kā jaunais pāris, vai viens otram dod nelielu pārsteigumu.
6. Koncentrējieties uz rūpes par sevi
Turklāt, lai pavadītu kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri, jums ir jāmēģina sevi palutināt, lai atbrīvotos no stresa, mēģinot grūtniecību. Dodieties uz spa vai pašapkalpošanās centru, pulcējieties ar draugiem vai interesējiet sevi ar saviem hobijiem. Mainiet arī diētu un dzīvesveidu, lai būtu veselīgāks. Izvairieties no smēķēšanas vai alkohola lietošanas, lai organisms kļūtu gatavāks atbalstīt koncepciju.
7. Uzturiet pozitīvu attieksmi
Neļaujiet savai trauksmei visu laiku apnikt un padarīt to drūmu. Tā vietā, lai turpinātu domāt negatīvi, radiet viļņus vai iedvesmojošus vārdus, lai jūs nezaudētu sirdi. Paturiet prātā tādus teikumus kā: "Mans vīrs un es esmu darījis visu, lai mēģinātu grūtniecību", nevis uztraukties par to, ko citi cilvēki domā par jums.
8. Tikties ar ārstu, psihologu vai terapeitu
Ja jūs nevarat kontrolēt trauksmi vai negatīvas domas, kas traucē sirdi, profesionālā palīdzība nav kaitīga. Jo īpaši, ja jūs un jūsu partneris mēģinājāt grūtniecību ilgāk par sešiem mēnešiem vai gadu bez rezultātiem. Dodieties uz dzemdību speciālistu, lai noskaidrotu, kas padara grūtniecību grūtāku. Ja saskaņā ar ārstu un partneri nepieciešams tikai laiks, jūs varat redzēt psihologu vai terapeitu, kurš pavadīs jūs un jūsu partneri, lai kontrolētu stresu, kamēr mēģināt iestāties grūtniecības laikā.
9. Ja nepieciešams, vispirms pārtrauciet
Spiediens, ko jūs vai jūsu partneris jūtaties, mēģinot grūtniecību, var padarīt seksuālu un pilnīgu slogu. Tas varētu būt arī tāpēc, ka jūs patiešām alkst grūtniecību, jūs un jūsu vīrs mīlēt pārāk bieži, lai parādās garlaicība. Pat jūsu dzīve un enerģija jūtas absorbēta, lai mēģinātu grūtniecību. Lai to izdarītu, mēģiniet atturēties no mīlestības vai kādu laiku mēģināt grūtniecību. Jūs un jūsu partneris varēs pārrunāt, cik ilgi būs nepieciešams pārtraukums. Pēc tam jūs un jūsu partneris var sākt ar jaunu entuziasmu un enerģiju.
LASĪT ARĪ:
- Vai ir taisnība, ka kaķu aprūpe apgrūtina grūtniecību?
- Cik bieži dzimumattiecības iestājas grūtniecības laikā?
- Ēterisko eļļu efektivitāte, lai mazinātu stresu
