Saturs:
- Medicīnas video: Līva Spurava. Sievietes reproduktīvās sistēmas problēmu psiholoģiskie cēloņi. Pazemināta auglība.
- Vai stress ir saistīts ar auglību?
- Tad, kā samazināt stresu?
- 1. Pagrieziet siltumu kopā ar savu partneri
- 2. Uzlabojiet sevi
- 3. Vingrinājums
- 4. Akupunktūra un masāža
Medicīnas video: Līva Spurava. Sievietes reproduktīvās sistēmas problēmu psiholoģiskie cēloņi. Pazemināta auglība.
Pētījumā konstatēts, ka augsts stresa līmenis cilvēkam var faktiski ietekmēt auglību un paaugstināt neauglības risku.
Vai stress ir saistīts ar auglību?
Šajā pētījumā pētnieki aplūkoja aptuveni 373 pāriem un koncentrējās uz sievietēm, kas mēģināja iestāties grūtniecības laikā, vecumā no 18 līdz 40 gadiem 12 mēnešus vai līdz grūtniecības iestāšanās brīdim.
Šā pētījuma dalībniekiem nebija zināms, ka viņiem ir auglības traucējumi, un viņi tikko sāka savu uzņēmējdarbību, lai bērns būtu mazāks par 2 mēnešiem. Pētījuma sākumā pētnieki veica siekalu paraugus un tūlīt pēc menstruācijas sāka noteikt stresa hormonu, kortizola hormona un alfa amilāzes līmeni.
Rezultātā pētnieki atklāja, ka sievietēm, kurām bija augsts alfa amilāzes līmenis (stresa hormoni, kas saistīti ar simpātisko nervu sistēmu), bija mazāka iespēja iestāties grūtniecības stāvoklī (28% zemāka) un bija sterilitātes risks 2 reizes lielāks. Tomēr pētnieki nekonstatēja saistību starp kortizola hormonu līmeni un grūtniecību.
Pētnieki arī neatrada iemeslu, kāpēc šis stresa hormons ir saistīts ar cilvēka auglību, lai gan viņiem izdevās atrast divus mehānismus, kas varētu būt iemesls. Pirmkārt, sievietēm, kurām ir stress, parasti ir mazāk dzimuma. Otrkārt, ļoti augsts stresa hormonu līmenis var arī traucēt sievietes ovulācijas procesam.
Jāturpina pētījumi, lai precīzi noteiktu, kādi faktiskie mehānismi, kas izraisa stresu, var traucēt auglību un vai stresa mazināšana var palīdzēt paātrināt grūtniecību.
Tad, kā samazināt stresu?
1. Pagrieziet siltumu kopā ar savu partneri
Saskaņā ar psihologa Julia Woodward teikto, siltums mājsaimniecībā var uzlabot dzimuma kvalitāti, nejūtos neērti, lai atgrieztos tādā datumā kā pāris, kas iepazīstas.
Iet uz filmu kopā, ēdiet vai kopā ar pikniku. Nelietojiet daudz laika, runājot par auglības problēmām, jo tas vēl vairāk pasliktinās.
Pētnieki apgalvo, ka sievietes nodarbojas ar stresu, kas saistīta ar auglīgo periodu, kas atšķiras no vīriešiem. Kad vīrieši paļaujas uz problēmu risināšanu, sievietēm ir nepieciešams sociālais atbalsts no saviem partneriem.
2. Uzlabojiet sevi
Nenoliedzami, ja vīrs un sieva domā, ka "ikviens var viegli iestāties grūtībās," diemžēl šī doma faktiski rada savu stresu. Džūlija Vudvora aicina sievietes cīnīties ar šīm negatīvajām domām, domājot "Ja grūtniecība ir vienkārša, kāpēc ir tik daudz auglības klīniku?" Cik vien iespējams, izvairieties no pesimistiskām domām, kas pašas par sevi liek izvairīties no stresa.
3. Vingrinājums
Viegls vingrinājums, piemēram, staigāšana, peldēšana vai joga, var palīdzēt mazināt stresu. Turklāt vingrinājumam ir arī citas priekšrocības, proti, tauku daudzuma samazināšana organismā. Sievietes, kurām ir vairāk svara, rada vairāk estrogēnu, tikai estrogēns var traucēt ovulācijas procesu.
Augstāks fiziskās slodzes līmenis, piemēram, skriešana, var padarīt organismu atbrīvo no endorfīniem, kuriem ir laba ietekme uz sievietēm. Tomēr jāatzīmē, ka vingrinājumi, kas ir pārāk pārmērīgi sievietēm ar augstu stresa līmeni, tikai pasliktinās situāciju, tomēr saglabās labu intensitāti.
4. Akupunktūra un masāža
Vācijā veiktie pētījumi sievietēm, kas tiek ārstētas ar IVF, liecina, ka sievietēm, kurām tiek veikta akupunktūras terapija, ir augstāks grūtniecības līmenis. Lai gan nav precīzi zināms, vai akupunktūra mazina stresu, šis pētījums liecina, ka akupunktūra palīdz šīm sievietēm mēģināt grūtniecību.
Turklāt stresa novēršanai ieteicama arī masāžas terapija. Lai gan nav zināms, vai šai terapijai ir tieša ietekme uz grūtniecības panākumiem, tas tika ziņots pētījumā, kas publicētsNeiroloģijas žurnālsmasāžas terapija palīdz mazināt stresu. Paredzams, ka šīs sekas palielinās grūtniecības iespējamību.
