Saturs:
- Medicīnas video: Jēkabpilī norisinās Bērnu sporta svētki
- Kas ir Zumba?
- Dažas no zumba priekšrocībām, ko jūs varat saņemt
- 1. Ierakstiet kalorijas
- 2. Visi ķermeņa locekļi pārvietojas un ir apmācīti
- 3. Jautri sporta veidi, tāpēc nav grūti to darīt
- 4. Zumba novērš stresu un uzlabo garastāvokli
Medicīnas video: Jēkabpilī norisinās Bērnu sporta svētki
Lai gan ir daudz jaunu apmācību un sporta metožu veidu, zumba vēl joprojām ir iecienīts vingrinājums. Fitnesa vingrinājums, kas nāk no Kolumbijas, uzsver fizisko sagatavotību, mūziku un deju. Kādas ir zumba priekšrocības? Pārbaudiet šādas zumba priekšrocības.
Kas ir Zumba?
Zumba ir fitnesa vingrinājums, kura kustības sastāv no salsa deju un latīņu deju kustību kombinācijas. Vingrošanas kustība arī iekļāva aerobo vingrošanas horeogrāfiju, tāpēc dejas laikā šķita, ka tas ir sportisksi. Dažādu deju kustību, piemēram, cha-cha, salsa, tango un flamenko kombinācija kopā ar mūziku ir aizraujošs un veselīgs sports.
Dažas no zumba priekšrocībām, ko jūs varat saņemt
1. Ierakstiet kalorijas
Šajā vingrinājumā jūs saņemsiet zumba priekšrocības, sadedzinot kalorijas ar aerobikas palīdzību. Vidēji viens zumba vingrinājums var sadedzināt 400-600 kalorijas stundā.Tas, protams, ir laimīgs jaunums tiem, kas vēlas mazu un slaidu ķermeni. Jūs varat arī iegūt zumba priekšrocības ar deju kustībām merengue beat vai veiciet dažus tupēt kustību, kam seko plyometriskā lēkšana.
2. Visi ķermeņa locekļi pārvietojas un ir apmācīti
Papildus kaloriju dedzināšanai zumba ir labvēlīga sirds veselībai. Zumba kustība piedāvā visaptverošu kustību no ķermeņa augšdaļas līdz apakšai. Kustības augšējai daļai jūs parasti nododat roku un dodies uz priekšu, lai kustētos ritmā.
Attiecībā uz ķermeņa vidējo un apakšējo daļu šis zumba vingrinājums padarīs jūsu kuņģi, sēžamvietas, gurnus un kājas vienlaicīgi pārvietojas. Neaizmirstiet arī, ka zumba ieguvumi var apmācīt visus ķermeņa locītavas to kustību dēļ. Praktizējot zumba, elastība tiks apmācīta arī apkures, dzesēšanas un zumba dejas satura laikā.
3. Jautri sporta veidi, tāpēc nav grūti to darīt
Ierakstā Zumba ieguva lielāko sporta veidu sportu no visas pasaules. Sakarā ar daudzajām sabiedrības prasībām sporta zāle un vingrošana daudzās valstīs piedāvā zumba klases atbilstoši viņu interesēm un mērķiem. Ir standarta klase zumba, vecāka gadagājuma klase zumba, zumba bērni zumba aqua, kas tiek izmantots peldbaseinos.
Kāpēc Zumba tik patika? Tā kā zumba būtībā piedāvā mūziku un deju. Tagad mūzika un deja tiek uzskatītas arī par universālām valodām, kuras var saistīt un baudīt ikviens pasaulē.
Labi labs sporta veids, protams, ir labs, jo tas padara mūs satraukti par to. Tātad tiem no jums, kuri bieži vien ir slinks, lai dotos uz sporta zāli vai ir slinki izmantot, zumba var padarīt jūs motivētāku.
4. Zumba novērš stresu un uzlabo garastāvokli
Viena no zumba priekšrocībām, kas ir visvairāk jūtama, ir tā, ka tā var pārvarēt stresu un nogurumu, jo, kad jūsu zumba praksei pievieno dziesmas, kas ir pilns ar entuziasmu, aktuālu un, protams, ar tēmu optimistisks. Ja jums ir stress, mēģiniet darīt zumba vingrinājumus
Ar mūzikuoptimistisks tas, protams, var būt garastāvoklis Jūs labāk. Tā, ka papildus veselībai, zumba apmācība var arī pozitīvi ietekmēt tos no jums, kas ir stresa vai slikts garastāvoklis.
