Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- HIV izraisītas noguruma pazīmes
- Padomi, kā pārvarēt bezmiegu
- HIV noguruma dēļ nav iemesla
- Kas ir svarīgi, nepadodieties
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Noguruma sajūta ir normāla, ja Jums ir HIV, īpaši, ja esat dzīvojis kopā ar vīrusu gadiem. HIV nogurums var ietekmēt jūsu spēju strādāt, rūpēties par sevi un baudīt savu dzīvi. Bet nomierināties, ir vairāki veidi, kā jūs varat darīt, lai pārvarētu nogurumu no HIV.
HIV izraisītas noguruma pazīmes
Nogurums ir viens no HIV sākotnējiem simptomiem. Kopumā, ja Jums rodas HIV nogurums, Jums radīsies galvassāpes, drudzis, pietūkums limfmezglos (kaklā, padusēs vai cirksnī) un iekaisis kakls.
Šīs pazīmes pēc kāda laika var izzust. Dažos gadījumos HIV slimnieki uzskata, ka hroniskā noguruma simptomi, kas viņiem rodas, ir saistīti ar saaukstēšanās vīrusu. Dažas citas noguruma pazīmes ir trauksme un depresija, miega problēmas, sāpes un infekcijas vai citas slimības.
HIV var ietekmēt arī ķermeni, neuzrādot simptomus jau vairākus gadus.
Padomi, kā pārvarēt bezmiegu
Jums var rasties bezmiegs, ja Jums ir HIV. Bezmiegs padara jums miega traucējumus vai problēmas ar miega. Abos gadījumos nepietiekama nakts miega dēļ jūs varēsiet nākamo dienu iet slikti. Lai palīdzētu jums gūt labu miegu, atcerieties šādus padomus:
- Mēģiniet gulēt un pamosties katru dienu tajā pašā laikā
- Negaidiet gultā nomodā un nemiers. Ja jūs nevarat gulēt, pāriet uz citu mājas daļu. Paņemiet pārtraukumu, līdz jūtaties pietiekami noguris, lai mēģinātu gulēt atkal savā gultā
- Mēģiniet lasīt. Nelietojiet skatīties TV vai lietojiet mobilo tālruni vai datoru
- Pēcpusdienā vai vakarā izvairieties no alkohola tieši pirms gulētiešanas un kofeīna
- Padariet savu telpu tumšu un atdzesējiet, ja iespējams, lai izveidotu atbalstošu vidi miegu
- Ja pēc šo ieteikumu izmēģināšanas Jums rodas miega traucējumi, konsultējieties ar ārstu. Viņš var ieteikt sedāciju vai miega līdzekļus
HIV noguruma dēļ nav iemesla
Ja jūsu noguruma avots nevar būt tieši saistīts ar depresiju, bezmiegu, zālēm vai citiem specifiskiem iemesliem, šo stāvokli sauc par idiopātisku HIV nogurumu. Idiopātisks ir medicīnisks termins, kas nozīmē, ka stāvokļa cēlonis nav zināms.
Idiopātisks HIV nogurums ir bieži sastopams, bet grūti prognozējams. Jūs varat to izjust jebkurā diennakts laikā, un jūs varat izjust šīs dienas bez noguruma sajūtas. Palīdzēt var izmantot stimulantus, piemēram, metilfenidātu (Ritalīnu) un dekstramamīnu (deksedrīnu). Jūsu ārsts var izrakstīt to lietošanai katru dienu vai tikai tad, kad sākat izjust noguruma izskatu. Ja Jums ir bijuši ļaunprātīgas lietošanas stimulanti, ārsts var atrast citu risinājumu.
Kas ir svarīgi, nepadodieties
HIV ir hroniska slimība, bet ar rūpīgu narkotiku un veselīgu paradumu lietošanu jūs varat to viegli pārvaldīt. Nogurums ir izplatīta problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki, tostarp cilvēki, kuriem ir vai nav HIV.
Tomēr ir vairākas terapijas un uzvedības, kas var palīdzēt. Vairumam cilvēku vingrinājumi var uzlabot garastāvokli un ķermeni. Varbūt, sākot savu dienu ar īsu gājienu, var dot jums stimulu, kas nepieciešams, lai atbrīvotos no noguruma un ar lielu entuziasmu saskarties ar dienu.
Visbeidzot, vienmēr domājot pozitīvi, jūs efektīvāk cīnīsieties ar HIV. Turklāt mēģiniet izmantot veselīgu ikdienas rutīnu; uzturs un āra aktivitātes arī palīdz uzlabot jūsu veselību.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
