Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Dažādi sporta veidi rada ceļa sāpes
- Kāpēc četri sporta veidi ir pakļauti ceļa sāpēm?
- Ceļa sāpes simptomi
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Sportam kopumā ir daudz labumu jūsu veselībai. Bet, no otras puses, regulārs vingrinājums var radīt traumas risku, ja tas nav uzmanīgs.Viens no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem, kas radušies, ir ceļa sāpes. Ir daži sporta veidi, kas var izraisīt ceļa sāpes un ir riskanti osteoartīts. Ko jūs darāt
Dažādi sporta veidi rada ceļa sāpes
Pētījums publicēts Athletic žurnāls ApmācībaPētnieki atklāja, ka futbola spēlētājiem, maratona skrējējiem, svaru pacēlājiem un cīkstētājiem bija lielāks ceļgalu locītavu sāpju risks nekā citiem sporta sportistiem vai kuri vispār neizmantoja. Šie konstatējumi tika ziņoti pēc tam, kad tika pārbaudīti dati par ceļa locītavu iekaisuma gadījumiem, kas izraisīja sāpes 3800 profesionāliem sportistiem.
Būtībā sportisti šajās četrās jomās ir pakļauti ceļa osteoartrīta riskam no 3 līdz 7 reizēm lielāki nekā tie, kuri spēlē basketbolu, boksu, šaušanu vai vieglatlētiku. No četriem sporta veidiem vislielākais risks ir pacēlājiem, kam seko futbolisti.
Kāpēc četri sporta veidi ir pakļauti ceļa sāpēm?
Sports, kam ir vislielākais ceļgalu traumas risks, ir tie, kas visvairāk sver kājas locītavu. Svara celšanai un futbolam ir vislielākais risks kā sports, kas izraisa ceļgalu sāpes, jo abu veidu treniņi rada vislielāko spiedienu uz ceļa locītavu, kas var izraisīt ievainojumus. Svarcelšanas sportisti turpina pārslogot savienojumu ar lielu un atkārtotu slodzi.Tāpat kā futbola spēlētāji, maratona skrējēji turpina izmantot savas jūdzes vairāk nekā parastajiem skrējējiem.
Tomēr ne visi skriešanas sporta veidi ir locītavu ceļa sāpes. Ja izmantojat īsus attālumus, tas iegūst spēcīgu kaulu un veselīgu locītavu iegūšanu. Tāpat arī ar svaru pacēlājiem, ja praktizēšana ar atbilstošu slodzi, iegūs vēlamos ieguvumus veselībai.
Tas nozīmē, ka, ja Jums rodas sāpes ceļgalā, jums nav nepieciešams apturēt savu iecienītāko sportu, bet pārliecinieties, ka iepriekš iesildīsieties, un nepiespiediet sevi pārāk smagi. Pareiza stiepšanās var arī novērst locītavu sāpes, papildus palielinot fiziskās slodzes intensitāti pakāpeniski, nevis tieši smagai.
Ceļa sāpes simptomi
Ceļa sāpju simptomi un smaguma pakāpe var mainīties atkarībā no intensitātes un cēloņa. Ceļa locītavā var rasties tikai iekaisums, pietūkums un sāpes, kas var nekavējoties izzust ar aukstu kompresi. Smagākas fiziskās slodzes intensitāte var izraisīt meniskus asaras.
Bet parasti ir vispārējas pazīmes un simptomi, kas rodas, ja Jums rodas sāpes ceļā, proti:
- Muskuļi jūtas stingri un piedzīvo ierobežotu klāstu, lai pārvietotos
- pietūkums ap apgabalu ar sāpēm
- Grūtības staigāšana ceļgalu nestabilitātes dēļ
- Grūtības staigāt augšup un lejup pa kāpnēm sakarā ar saišu bojājumiem
- Nevar saliekt ceļgalu
- Jūtieties slikti, ja pieskaraties
- Sarkanība
- Nespēja pilnībā iztaisnot ceļgalu
