Saturs:
- Medicīnas video: Rodzinka Barbie ❤ Dzieci rozrabiają ❤ Kąpiel w glutkach ❤ Bajka po polsku z lalkami odc.53
- Peldēt, kamēr gavēni, vai tas ir labi?
- Kas būtu jāsagatavo peldēšanas laikā badošanās laikā?
- 1. Ausu aizbāžņi
- 2. Deguna skava
- 3. Peldēšanas brilles
- 4. Boja
- 5. Peldēšanas vāciņš
Medicīnas video: Rodzinka Barbie ❤ Dzieci rozrabiają ❤ Kąpiel w glutkach ❤ Bajka po polsku z lalkami odc.53
Vai esat viens no cilvēkiem, kam patīk peldēšana? Peldēšana ir viena no vieglajiem treniņiem, kam ir neskaitāmas priekšrocības. Tā kā peldēšana ietver visus ķermeņa orgānus, lai pārvietotos, tāpēc, lai gan peldēšana ir klasificēta kā viegla vingrošana, peldēšana var arī sadedzināt daudz kaloriju! Turklāt peldēšana ir izdevīga arī sirds un elpceļu veselībai. Bet kas notiks, ja jūs vēlaties peldēties badošanās laikā? Kas ir jāsagatavo? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Peldēt, kamēr gavēni, vai tas ir labi?
Ziņošana no Kompas, peldēšana badošanās laikā, būtībā ir labi. Ar nosacījumu, ka tas tiek darīts proporcionāli un joprojām ir apņēmusies gavēt. Jums arī jāpārliecinās, vai peldēšanā nekas nenonāk organismā. Iemesls, lieta, kas atceļ badošanos, ir tad, kad kaut kas iekļūst organismā. Tātad, kamēr jūs garantējat, ka barības vadā nav ūdens, tas, protams, ir pieļaujams.
Jūs varat peldēt 30-60 minūtes dienā kā aktivitātes laiku, lai aizpildītu laiku pirms ātrās pārrāvuma. Pierādīts, ka 30 minūšu peldēšana sadedzina 360 kalorijas sievietēm un 420 kalorijas vīriešiem.
Kas būtu jāsagatavo peldēšanas laikā badošanās laikā?
Ja vēlaties peldēties, ir vairāki rīki, kas tiek izmantoti, lai palīdzētu jums ūdenī. Aprīkojuma veids, kas jums jāsagatavo pirms peldēšanas laikā badošanās laikā, proti:
1. Ausu aizbāžņi
Daži peldētāji izmanto ausu aizbāžņus, lai bloķētu ūdeni iekļūšanai auss kanālā, kad viņi peld. Tā kā ūdens, kas iekļūst ausī, var izraisīt diskomfortu vairākas stundas pēc peldēšanas, un tas var arī palielināt izredzes iegūt ārējo ausu infekciju vai parasti saukt parpeldētāja auss.
2. Deguna skava
Tāpat kā ausu aizbāžņu funkcijai, tas ir labi, ja jūs peldaties, kamēr gavē, izmantojot degunu, lai novērstu ūdens iekļūšanu degunā peldēšanas laikā. Turklāt deguna skava darbojas arī tā, lai izvairītos no maziem mikrobiem, kas dzīvo dīķī degunā.
3. Peldēšanas brilles
Lielākajā daļā peldbaseinu ūdeņu ir augsts hlora un citu ķīmisko vielu daudzums, kas palīdz uzturēt ūdeni bez baktērijām un dīķu augšanu. Bet vai jūs zināt, vai hlora saturs baseinā var kairināt acis? Nu, tāpēc ir svarīgi izmantot peldēšanas brilles. Turklāt, lai padarītu redzamību ūdenī skaidrāku, jūs varat arī aizsargāt acis, jo kairinājums ir hlora saturs ūdenī.
4. Boja
Ja jūs nepeldaties pārāk labi, varat izmantot peldēšanas aprīkojumu, kas paredzēts, lai palīdzētu ar spēka treniņiem un peldēšanas paņēmieniem, piemēram, bojas. Šī pludiņa ir ierīce, kas satur putas vai gaisu, lai palīdzētu peldēt vai peldēt peldēšanas laikā. Boju forma var būt dažāda veida dēļi, vestes vai bojas, kas novietotas gan uz kājām, gan uz kājām.
5. Peldēšanas vāciņš
Peldēšanas cepures ir viena no silikona vai lateksa galvassegu formām, kas tiek izmantotas galvas segšanai peldēšanas laikā. Peldēšanas vāciņš arī kalpo, lai jūsu matus peldēšanas laikā nesedz jūsu sejas, aizsargātu matus no hlora izraisītiem bojājumiem un palīdz uzturēt ķermeņa siltumu, kad atrodaties ūdenī.
Otrs svarīgākais, kas jādara, ja vēlaties peldēties, kamēr gavēšana nav, neaizmirstiet iesildīties pirms peldēšanas, lai mazinātu krampju vai muskuļu sasprindzinājuma risku. Turklāt pārklājiet ādu vispirms ar sauļošanās līdzekli ūdensizturīgs, lai saules gaisma un hlors netiktu tieši absorbēts ādā. Pārliecinieties, ka peldēšanas laikā nav dehidratēts.
