Saturs:
- Medicīnas video: Copes Garša #11 Pasaules Čempionāts Spinigošanā no Laivām - Anglija
- Dzeramā ūdens trūkums padara ķermeni dehidratētu
- Briesmas ir automašīnas vadīšana, kad tas ir dehidrēts
- Pirms braukšanas dzert pietiekami daudz ūdens
Medicīnas video: Copes Garša #11 Pasaules Čempionāts Spinigošanā no Laivām - Anglija
Ieteicams dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā - pēc pamošanās, pirms ēšanas, pirms gulētiešanas, arī pirms un pēc treniņa. Bet vai jūs zināt, ka mums ir nepieciešams dzert ūdeni pirms automašīnas vadīšanas vai cita transportlīdzekļa vadīšanas, it īpaši, ja attālums ir diezgan tālu? Tāpēc, ka dzerot mazāk ūdens, ir tādas pašas kaitīgas sekas kā braukšanas laikā. Šeit ir paskaidrojums.
Dzeramā ūdens trūkums padara ķermeni dehidratētu
Divas trešdaļas no cilvēka ķermeņa ir šķidra. Tieši tāpēc jūsu ķermenim ir jāievada pietiekami daudz ūdens, lai tas darbotos optimāli. Kad organisms zaudē vairāk ūdens, nekā tas dzer, jūs varat kļūt dehidrēts. Lielākā daļa ķermeņa šķidrumu tiek zaudēti no svīšanas un urinēšanas.
Šķidruma līmeņu nelīdzsvarotība var padarīt ķermeni nespēj optimāli darboties. Diemžēl bieži vien mēs nesaprotam, ka ķermenis ir zaudējis daudz šķidruma. Tā kā dehidratācijas pazīmes nav tikai izslāpušas, tāpēc jūs varētu būt par vēlu, lai to realizētu.
Briesmas ir automašīnas vadīšana, kad tas ir dehidrēts
Dehidratācija var samazināt cilvēka koncentrācijas līmeni un modrību attiecībā uz apkārtējiem apstākļiem, tai skaitā, kad ir aizņemts aizņemts ielas. To apliecina pētījums, kurā piedalījās 12 jauni pieaugušie vīrieši, kuri visi tika pārbaudīti braukšanas simulātā. Pēc tam pētnieki sadalīja dalībniekus divos apstākļos: vadīt automašīnu labā hidratācijā (tas nozīmē, ka organismam ir pietiekami daudz šķidrumu) un kad tas ir dehidrēts (šķidrumu trūkums).
Veiktās simulācijas ietver braukšanu taisnā virzienā uz divām līnijām, uz ceļa līkuma, ceļa pleciem, kā arī nepieciešama, lai apietu lēnas automašīnas. Simulācijas sesijā pirmais stāvoklis (labs ķermeņa mitrinājums), dalībniekiem tika dota iespēja dzert 200 ml ūdens pēc vienas stundas brauciena. Tikmēr simulācijas laikā dehidratācijas stāvoklī dalībniekiem tika dots tikai 25 ml ūdens dzeršanai pēc vienas stundas brauciena.
Rezultātā satiksmes negadījumu risks gandrīz dubultojās, braucot ar dehidrētu ķermeni. Braukšanas kļūdu līmenis arī laika gaitā palielinās un sasniedza pēdējo 30 minūšu laikā.
Kad esat dehidrēts, asinis sabiezē, jo organismā trūkst sāls un cukura. Tas padara sirdi grūtāk strādājot, lai saglabātu skābekli un barības vielas asinsrites sistēmā. Skābekļa savienojuma trūkums var ātri un nogurināt.
Dehidratācija var arī padarīt jūs ļoti mulsinošu un atstarojošu reakciju, kas apgrūtina ātru lēmumu pieņemšanu uz ielām. Piemēram, ja transportlīdzeklis pēkšņi sagriež ceļu, smadzenes apstrādās šo izmaiņu lēnāk, pirms nolemj, kas jums jādara: velciet stūres ratu, ragu vai bremzi. Neapzinoties to, tas apsteigs vadītāju, un tas ir ļoti iespējams, ka notiks nāvējošs negadījums.
Pirms braukšanas dzert pietiekami daudz ūdens
Šī pētījuma rezultāti liecina, ka viegla dehidratācija var izraisīt palielinātu braukšanas kļūdu risku garu un monotonu braucienu laikā. Turklāt dehidratācija ir ļoti vienkārša cilvēkiem, kuri reti dzer ūdeni, jo viņi ir pārāk aizņemti ar savu darbu vai darbību.
Pētnieki apgalvo, ka nelaimes gadījumus ielās galvenokārt izraisa vadītāja kļūdas noguruma, miegainības, koncentrācijas trūkuma un informētības trūkuma dēļ. Šīs lietas var izraisīt dehidratācija. Pētnieks arī atgādināja, ka automašīnas vadīšana karstā laikā var izraisīt ķermeņa zaudēšanu, tāpēc tas jāaizstāj ar vairāk ūdens.
Mēs visi esam sapratuši, ka braukšana piedzēries ir ļoti bīstama, bet mēs nekad nedomājam par kaut ko citu, kas ir maznozīmīgs, bet arī ar lielu braukšanas spēju, no kuriem viens ir dehidratācija. Ar šī pētījuma rezultātiem jūs varat saprast, kādas briesmas jūs iepriekš nezināt, lai jūs varētu novērst tās, nodrošinot sev dzert pietiekami daudz ūdens pirms citu automašīnu un transportlīdzekļu vadīšanas.
