Saturs:
- Medicīnas video: IELĪDĀM DIENVIDU TILTĀ IEKŠĀ
- Parkour ieguvumi organismam
- 1. Apmācīt un veidot visu ķermeni
- 2. Uzlabot domāšanu un radošumu
- 3. Sirds pretestība
- 4. Attīstīt izaugsmes prasmes
- 5. Izveidojiet ķermeņa galveno stiprību
- 6. Palieliniet kaulu stiprumu
- 7. Palieliniet pašapziņu
- 8. Antisociālo tendenču samazināšana
- 9. To var izdarīt ikviens
Medicīnas video: IELĪDĀM DIENVIDU TILTĀ IEKŠĀ
Parkour ir fiziska aktivitāte, lai efektīvi pārvietotos caur ķermeņa motoriskajām spējām dažādos vides veidos. Le traceur (tracker) ir termins cilvēkiem, kuri dara parku. Viņi kultivē ķermeni un labi kontrolē vingrinājumus, kas apvieno skriešanu, šķēršļus, lekt un kāpšanu.
Parkour pirmo reizi izveidoja David Belle Francijā. Viņš parāda cilvēka fizisko kvalitāti, izmantojot parku, un tagad Parkour ir praktizējis desmitiem tūkstošu cilvēku visā pasaulē.
Parkour ieguvumi organismam
1. Apmācīt un veidot visu ķermeni
Parkour apmācība aptver visu ķermeņa piemērotību. Braukšanai, lēkšanai un šķērsošanai šķēršļi prasa darbu no visiem ķermeņa muskuļiem. Tā kā parkour attiecas uz ķermeņa kustībām, laika gaitā ķermeņa auto veidosies arī no dienas.
2. Uzlabot domāšanu un radošumu
Parkour prasa Le traceur ātri pārvarēt šķēršļus. Jums tiks lūgts pēkšņi trenēt smadzenes un domāt par to, kā izmantot savas kājas, lai pārvarētu visus šķēršļus. Var rasties prakse ar instinktīviem lēmumiem, lai padarītu prasmes parka parkā Le traceur uzticēties saviem instinktīvajiem lēmumiem ikdienas dzīvē. Parkour arī mudina Le traceur parādīt savu radošumu. Katram šķēršlim, kas jums rodas, nav skaidras norādes, tāpēc jums ir jāizmanto savs radošums, lai to nokļūtu.
3. Sirds pretestība
Parkour prasa Le traceur būt ļoti aktīvam. Pastāvīga kustība un lēkšana novedīs pie paaugstinātas izturības. Tas var padarīt jūsu sirdi spēcīgu un palielināt nogalinātā skābekļa daudzumu.
4. Attīstīt izaugsmes prasmes
Fitness noteikti ir saistīts ar prasmēm, tostarp veiklību, līdzsvaru, spēku, ātrumu, koordināciju un reakciju. Parkūrā jums ir jāizmanto šīs prasmes, kad lēkāt, kāpt un līdzsvarot savu ķermeni. Tas ir arī ļoti noderīgi, lai nodrošinātu fizisko sagatavotību.
5. Izveidojiet ķermeņa galveno stiprību
Ķermeņa kodols ir visa ķermeņa centrs un ir atbildīgs arī par to, lai palīdzētu jums saliekt, pagriezt, sūtīt enerģiju un spēku visā ķermenī. Ķermeņa kodola stiprināšana, izmantojot parkour apmācību, arī palīdz novērst muguras muguras traumas.
6. Palieliniet kaulu stiprumu
Tāpat kā daudzi citi sporta veidi, parkour var palīdzēt stiprināt kaulus. Veicot kustības apakšējā un augšējā ķermenī, tam ir liela ietekme uz spēcīgu kaulu veidošanu.
7. Palieliniet pašapziņu
Parkour var palielināt pašapziņu, ļaujot cilvēkiem iekarot lietas, kas nekad nav bijušas iepriekš izmēģinātas. Piemērs ir tas, kad jūs redzat lielu sienu, kas iepriekš izskatījās kā kaut kas neiespējams, pēc tam, kad jums ir izdevies to nodot, jūs jutīsieties par savu gandarījumu un vēlaties mēģināt iekarot jaunas lietas.
8. Antisociālo tendenču samazināšana
Ir pierādīts, ka Parkour samazina antisociālu uzvedību. Vestminsterā veiktie pētījumi par parka mācībām parādīja, ka 8–19 gadus vecu pusaudžu noziedzības līmenis tika samazināts par 69%, kad viņi izmantoja parkūru. Parkour nodrošina pozitīvu veidu, kā pavadīt laiku un enerģiju, katru reizi, kad viņi ir iesaistīti parkour, prezentējot jaunus izaicinājumus un šķēršļus.
9. To var izdarīt ikviens
Jūs bieži varat redzēt parkour video un domāju, ka tas ir ļoti grūti izdarāms, jo tas ir pilns ar lieliem soļiem un kustībām uzsist. Patiesībā Parkūram nav tikai šīs kustības. Dažas Parkour kustības nāk no vienkāršām kustībām, kas ir viegli iemācāmas, piemēram, skriešana un lekt. To var izdarīt arī jebkur, jo nav nepieciešamas īpašas iekārtas.
LASĪT ARĪ:
- 5 Veselības problēmas, kas saistītas ar pārāk ilgu sēdēšanu
- 5 sporta padomi iesācējiem
- Kāpēc pirms brokastīm jādara rīta sports
