Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Patiesībā, kas ietekmē personas augstumu?
- Atklāj izlaišanas priekšrocības kā veids, kā iegūt svaru
- Ne visi var iziet garāk, izlaižot
- Pieaugušo izlaišanas priekšrocības
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Lēciena virve vai izlaišana ir viegls un lēts, sirds sporta veids.Līdztekus veselībai sirdij un plaušām daudzi saka, ka izlaišana var būt ātrs veids, kā palielināt augstumu. Vai tas tiešām ir labums, ja izlaižat šo, vai vienkārši čuksti kaimiņam?
Patiesībā, kas ietekmē personas augstumu?
Gēni ir galvenais faktors, kas nosaka cilvēka augstumu. Aptuveni 60-80 procentus no jūsu augstuma nosaka ģenētiskais vecāku mantojums. Ja jūsu vecāki ir īsi, ir iespējams, ka jums ir īsa poza. Pārējais ir atkarīgs no vides faktoriem, jo īpaši no uztura un ikdienas fiziskās aktivitātes.
Atklāj izlaišanas priekšrocības kā veids, kā iegūt svaru
Ir taisnība, ka regulārs vingrinājums var palīdzēt palielināt augstumu. Iemesls ir tas, ka vingrošanas laikā ķermenis atbrīvos vairāk augšanas hormonu (HGH), lai atbalstītu maksimālo augšanas ātrumu.
Turklāt vingrinājumi kopumā stiprinās smadzeņu un kaulu struktūru. Tagad, kad izlaižat, kauli tiek apmācīti, lai pieņemtu slogu, atbalstot savu svaru. Šī ielāde izraisa jaunu kaulu šūnu veidošanos.
Ne visi var iziet garāk, izlaižot
Izlaišanas priekšrocības kā veids, kā palielināt augstumu, nevar baudīt ikviens.
Izlaižot var palielināt augstumu, it īpaši, ja to parasti veic no bērnības. Iemesls tam ir, pat ja hipofīzes nekad nepārtrauc HGH hormona ražošanu, tas lielāko daļu sasniegs pubertātes laikā un pēc tam pakāpeniski samazinās pēc 30 gadu vecuma.
Turklāt bērnu un pusaudžu kaulos, kuriem vēl ir augšana, jaunu kaulu šūnu veidošanās ietekmēs kaulu lielumu, kas kļūst arvien garāks. Līdz ar jaunu kaulu šūnu veidošanos augstums būs augstāks.
Neskatoties uz ātrāku HGH ražošanu un kaulu augšanu bērniem, paturiet prātā, ka augstums pārtrauks augt, kad aizveras epifizālās plāksnes (garie kauli). Sievietes parasti pārtrauks augt aptuveni 16 gadu vecumā un 18 gadus vīriešiem. Kad tas ir slēgts, tas ir jūsu augstuma kā pieaugušā gala rezultāts. Tikmēr vīriešu un sieviešu augstums samazināsies no 40 gadu vecuma.
Nu, nav pārsteigts, ja izlaišana ir viena no fiziskajām aktivitātēm, kas patiešām palīdz bērna augumam. Tiem no jums, kuri ir vecāki par 30 gadiem, augstuma pieauguma ietekme uz izlaišanu parasti ir bezjēdzīga. Bet tā vietā, lai izlaistu, tā vairs nesniedz veselības ieguvumus pieaugušajiem
Pieaugušo izlaišanas priekšrocības
Lai gan pieaugušajiem izlaišanas priekšrocības nevar padarīt ķermeni par garāku, rūpīgi lecama virve var stiprināt muskuļus un uzturēt kaulu blīvumu un spēku.
Pieaugušajiem, kuriem nav bijis augšanas, jaunu kaulu šūnu veidošanās piepildīs kaulus, lai tie kļūtu blīvāki. Šādi apstākļi padarīs kaulus stiprākus un samazinās kaulu zuduma risku.
Papildus kaulu stiprināšanai atkārtotas lēcienu kustības padarīs jūsu kāju muskuļus stiprākus. Spēcīgi kāju muskuļi, protams, neļauj nogurst, ejot prom vai kāpjot pa kāpnēm, vai ne?
