Saturs:
- Medicīnas video: Buddha and Ashoka: Crash Course World History #6
- Vai ir taisnība, ka jogas prakse var padarīt jūs laimīgus?
- Jogas vingrinājumi var lēnām samazināt stresu
- Kādus citus labumus jūs varat saņemt no jogas?
- 1. Mācīt jums izvēlēties sev piemērotākās lietas
- 2. Nostipriniet savas attiecības ar sevi un vidi
- 3. Joga noteikti padara jūs veselīgu un piemērotu
Medicīnas video: Buddha and Ashoka: Crash Course World History #6
Katram cilvēkam ir tiesības būt laimīgam. Diemžēl laimīgie laiki ne tikai notiek, bet dažreiz tie ir jāizveido paši. Viens veids, kā sasniegt laimi, ir nodarboties ar jogu. Vai ir taisnība, ka joga var padarīt jūs laimīgu? Skatiet faktus, kā joga var padarīt jūs laimīgu zemāk.
Vai ir taisnība, ka jogas prakse var padarīt jūs laimīgus?
Laime, ko ķermenis jūtas, tiek radīta ar ķīmisku reakciju. Nu, praktizējoša joga atbalsta laipnību un veselību, kas rada miera sajūtu tiem, kas to dara. Jogas prakse, būtībā apvieno jūsu fizisko slodzi, dziļu elpošanu un garīgo fokusu.
Ar jogas praksi jūs iemācīsieties apvienot savu elpu ar kustību un ķermeni ar prātu. Kustību un tās saturu var uzskatīt arī par veidu, kā atkārtoti savienot cilvēka ķermeņa un paša miera patieso būtību. Tas ir viens no veidiem, kā jūs atceraties ķermeņa dabisko stāvokli un pašas veselības stāvokli.
Patiesībā joga izmanto elpošanu un sajūtu. Ar elpošanu un sajūtu jūs varat iemācīties kontrolēt savas reakcijas uz cilvēkiem un notikumiem ap jums.
Jogas vingrinājumi var lēnām samazināt stresu
Stress sākas ar notikumiem un cilvēkiem apkārt, tad jūsu reakcijas un reakcijas ietekmēs stresa izskatu. Tad ko dara joga ar stresu?
Tagad, kā paskaidrots iepriekš, joga izmanto dažādas kustības, kas fiziskā un psiholoģiskā līmenī samazina stresa līmeni organismā. Šeit ir daži piemēri par jogas prakses priekšrocībām, kas var padarīt jūs laimīgus:
- Praktizējot jogu, jūs iemācīsieties klausīties savu ķermeni un ievērot savu dvēseli un ķermeni, kas automātiski būs vairāk pateicīgs un laimīgs.
- Kad jūs praktizējat jogu, jūs paaugstināt hormona seratonīna, oksitocīna un GABA līmeni organismā. Visi šie hormoni ir ķīmiskas reakcijas, kas ir atbildīgas par Jūsu ķermeņa un prāta apmierināšanu.
- Jogas nodarbināšana var samazināt asinsspiedienu, kortizolu organismā un stresa hormonus.
- Koncentrējoties uz elpošanas sekciju, šī jogas prakse var veicināt pozitīvas emocijas, kas nāk no ķermeņa. Tas ir viens no efektīvākajiem stresa mazinātājiem no jogas prakses.
- Kustības, kas apvieno koncentrāciju un elpošanu jogas praksē, var mazināt bailes no bailēm.
Kādus citus labumus jūs varat saņemt no jogas?
1. Mācīt jums izvēlēties sev piemērotākās lietas
Gandrīz katrs aptaujātais cilvēks ir piekritis, ka joga liek justies mazliet laimīgākai. Ir jēga, ja cilvēki, kas praktizē jogu, būs laimīgi, to darot. Tātad šī viena jogas filozofija ietekmēs dzīvi un citas lietas, kuras jūs dzīvojat, un jūs ar prieku aizvedīs.
2. Nostipriniet savas attiecības ar sevi un vidi
Vai ir ciešas attiecības tik tuvu kā jūsu attiecības ar dvēseles ķermeni? Šeit joga māca pieņemt sevi, bez sprieduma, bez nosacījumiem, mīlošs, par savu ķermeni un prātu. Pēc tam, kad esat veiksmīgi iemīlējies, vismaz jūs viegli varēsiet attīstīt citas ciešas attiecības ar cilvēkiem. Turklāt jogas nodarbības ir laba vieta, kur socializēties un veidot jaunas draudzības.
3. Joga noteikti padara jūs veselīgu un piemērotu
Līdztekus spējai izdarīt laimi, arī jogas ieguvumi uz ķermeni ir bagātīgi. Kustība un fiziskā slodze uz jogas var pastiprināt muskuļus, palielināt ķermeņa elastību un uzlabot asinsrites sistēmu un gremošanu. Kā zināms, tas viss ir labs jūsu ķermenim.
