Saturs:
- Medicīnas video: Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert
- Vai vingrinājums ir drošs cilvēkiem ar bronhītu?
- Akūts vai hronisks bronhīts? Abiem viņiem ir vajadzīgi dažādi sporta veidi
- Vingrinājums akūtam bronhītam
- Vingrinājums hroniskam bronhītam
- Kas jāapsver, ja bronhīta slimnieki vēlas izmantot?
Medicīnas video: Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert
Bronhīts ir iekaisums, kas rodas elpceļos (bronhos), kas var izraisīt slimnieku nepārtrauktu klešanu vai īslaicīgu elpošanu. Ar šiem nosacījumiem daudzi cilvēki ar bronhītu, kas izvairās no vingrinājumiem, jo baidās no noguruma un nav pietiekami spēcīgi, lai regulētu elpu. tad, cik svarīgi ir izmantot bronhītu?
Vai vingrinājums ir drošs cilvēkiem ar bronhītu?
Slimība, kas uzbrūk gaisa iekļūšanai plaušās, padara cietušo elpošanas problēmas un to būs grūti izmantot. Bet tas nenozīmē, ka cilvēkiem ar bronhītu ir jāizvairās pilnībā izmantot.
Jo būtībā vingrinājums ir pamata lieta, kas jāievēro, ja vēlaties veselīgu ķermeni. Bet tiešām sports ir jāpielāgo katra indivīda apstākļiem. Tāpat, ja Jums ir bronhīts, vingrinājumi vēl ir jādara, lai saglabātu jūsu vispārējo veselību.
Turklāt eksperti uzskata, ka vingrinājumi var atvieglot simptomus un paātrināt bronhīta slimnieku atveseļošanos. Vingrinājums iepazīstina jūsu ķermeni, lai labāk pārvaldītu ienākošās gaisa vajadzības.
Tātad, tiem, kas domā, ka sporta atstāšana ir laba jūsu veselībai, tad jūsu pieņēmums nav pareizs. Protams, ir jārīkojas, bet tai jābūt labi plānotai.
Akūts vai hronisks bronhīts? Abiem viņiem ir vajadzīgi dažādi sporta veidi
Pirms noskaidrot, kāds uzdevums jums ir piemērots, jums ir jāzina, kāda veida bronhīts jums ir. Ir divu veidu bronhīts, proti, akūts bronhīts un hronisks bronhīts.
Akūta bronhīta gadījumā simptomi bieži rodas gripas vīrusu dēļ, kas rada elpceļu aizsprostojumu. Akūts bronhīts ilgs apmēram 3-10 dienas, pēc tam vairākas nedēļas turpinās klepus simptomi.
Kaut arī hroniska bronhīta slimnieki, simptomi, kas parādās, var ilgt ilgi, vismaz 2-3 gadus. Šo stāvokli galvenokārt izraisa smēķēšanas ieradumi.Atšķirība, padarot pacientus ar akūtu vai hronisku bronhītu, precīzi jānosaka, kāda veida vingrinājumi atbilst viņu veselības nosacījumiem.
Vingrinājums akūtam bronhītam
Akūta bronhīta simptomi ilgs 3-10 dienas. tajā laikā cietušajiem tika ieteikts neveikt. Ja simptomi ir pazuduši, jūs varat sākt regulāras fiziskās aktivitātes, veicot vieglu vingrinājumu.Daži vingrojumu veidi ir droši arī cilvēkiem ar akūtu bronhītu, piemēram:
- Joga
- Peldēšana
- Pastaigājieties pastaigā
Vissvarīgākais ir ieradums izmantot regulāri, neradot pārāk smagus vingrinājumus.
Vingrinājums hroniskam bronhītam
Lai gan ir diezgan grūti izdarīt, vingrinājums ir ļoti noderīgs, lai palīdzētu cilvēkiem ar hronisku bronhītu regulēt elpošanu. Protams, sports ir jāplāno un jāveic, izmantojot pareizās metodes. Šeit ir divi galvenie paņēmieni, kas tiek izmantoti:
- Intervālu sporta veidi. Eiropas plaušu fonds iesaka dažu minūšu laikā izmantot biežu atpūtu, lai novērstu elpas trūkumu.
- Vingrinājums ar kontrolētu elpošanu. Vingrojot, jūs varat veikt vēdera elpošanas paņēmienus, lai jūsu elpa tiktu kontrolēta.
Jūs varat darīt vieglu vingrinājumu, piemēram, joga, peldēšana vai pat sirds ar zemu intensitāti.
Kas jāapsver, ja bronhīta slimnieki vēlas izmantot?
Ja elpas trūkuma intensitāte kļūst biežāka, Jums nekavējoties jāpārtrauc lietot. Arī, īstenojot, jums jābūt jutīgākiem un klausieties savu ķermeni. Izmantojot vingrojumu, var rasties vairākas sarežģījumi:
- Nepārtraukti klepus
- Sāpes krūtīs
- Krūtis jūtas saspringta
- Sajūta reibonis un galva jūtas gaisma
- Pēkšņi ir grūti elpot.
Ja Jums rodas šīs lietas, tad jums jāpārtrauc darbība un nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
