Saturs:
- Medicīnas video: Archery | Buying Your First Bow #2 - How to Purchase Online
- Paģiras īsumā
- Tad jūs varat izmantot, kad esat paģiras?
- 1. Dehidratācija
- 2. Samazinot cukura līmeni asinīs
- 3. Palieliniet traumu risku
- 4. Ekstrēms nogurums
- 5. inhibē muskuļu augšanu
Medicīnas video: Archery | Buying Your First Bow #2 - How to Purchase Online
Visizplatītākā alkoholisma blakusparādība ir paģiras. Tieši tāpēc, ja tu pagāji pagājušajā naktī, atkal jādomā, lai no rīta ierasties sporta zālē. Tā kā paģiras laikā sporta veids faktiski pasliktinās jūsu ķermeņa stāvokli. Kāpēc tas tā ir? Uzziniet atbildes šajā rakstā.
Paģiras īsumā
Cilvēki, kas alkohola reibumā, parasti nāk klajā ar vairākiem paģiru simptomiem, kas parasti parādās tikai no rīta vai vairākas stundas pēc piedzimšanas. Paģiras pazīmes un simptomi ir galvassāpes, slikta pašsajūta, reibonis, miegainība, vājums, apjukums, ekstrēms slāpes.
Līdz šim zinātnieki un ārsti nav pilnībā sapratuši paģiru precīzu cēloni. Tomēr eksperti uzskata, ka paģiras ir ķermeņa imūnsistēmas blakusparādība, kas ir pārspīlēta alkohola līmeņa dēļ, kas pārsniedz tolerances robežu. Lielākā daļa cilvēku piedzīvo paģiras, kad vienlaicīgi dzer daudz alkohola.
Kāds var paģirot visu dienu. Tomēr šis nosacījums ir atšķirīgs ikvienam. Tā kā paģiras smagums būs atkarīgs no alkohola līmeņa asinīs (alkohola koncentrācija asinīs) un cik ātri un daudzi cilvēki dzer alkoholu.
Tad jūs varat izmantot, kad esat paģiras?
Jūs varētu domāt, ka vingrinājumi var atsvaidzināt savu ķermeni un prātu pēc tam, kad esat dzēruši nakti. Tomēr nodarbības paģiras laikā nav laba ideja. Faktiski, tas var būt bīstams, ja jūs to darāt. Šeit ir daži iemesli, kāpēc nav ieteicams nodarboties ar paģirām.
1. Dehidratācija
Kad jūs paģiras, jūs, visticamāk, būs dehidrēti un trūkst svarīgu minerālu organismā, piemēram, magnija un kālija. Jo alkohols palielinās urīna veidošanos, kavējot antidiurētisko vai vazopresīna hormonu darbību.
Tātad, jo vairāk alkohola jūs dzerat, jo vairāk tiks saražots urīns. Nemaz nerunājot par vingrinājumu, jūs arī sviedīsiet, jo paaugstinās ķermeņa temperatūra. Nu, tas ir tas, kas var padarīt jūs uzņēmīgākus pret dehidratāciju, kas savukārt var pasliktināt jūsu stāvokli.
2. Samazinot cukura līmeni asinīs
Pat bīstamāki, dzerot alkoholiskos dzērienus, pat ja tikai viens stikls var samazināt cukura līmeni asinīs. Tā rezultātā jūsu ķermenis jutīsies vājš un riskants.
Ne tikai tas, ka pētījumā teikts, ka laiks paģiru laikā nebūs efektīvs kaloriju sadedzināšanai. Tā kā jūsu ķermenis vingrošanas laikā mēdz sadedzināt mazāk kaloriju, jo alkohols ierobežo muskuļu spēju apstrādāt un lietot glikozi (cukuru), kas pazīstams kā organisma galvenais enerģijas avots.
3. Palieliniet traumu risku
Kā minēts iepriekš, paģiras radīs tādu simptomu kopumu kā galvassāpes, reibonis, slikta dūša, miegainība, nejūtas labi un dažādas citas nelabvēlīgas sekas. Nu, šie dažādie sliktie efekti apgrūtinās koncentrēšanos. Tā rezultātā jūsu ķermenis var nedarboties pareizi, tādējādi jūs riskējat ievainot.
4. Ekstrēms nogurums
Piedzēries tevi. Nu, ķermenis, kas jau ir uzsvērts un izsmelts, būs arvien bezpalīdzīgāks, kad jūs piespiest sevi izmantot no rīta. Atcerieties, ka, piespiežot sevi izmantot, kad jūsu ķermenis nav formas, jūsu stāvoklis nebūs labāks. Tāpēc, lai sāktu rutīnu, ņemiet pārtraukumu sporta zāle atgriezieties.
5. inhibē muskuļu augšanu
Alkohola ietekme uz aknām var samazināt skābekļa piegādi, kas var traucēt adenozīna trifosfāta (ATP) ražošanu, kas ir tiešs muskuļu enerģijas avots. Ne tikai tas var izraisīt arī cilvēka augšanas homona līmeņa (HGH) samazināšanos. Šie hormoni palīdz organismam veidot muskuļus.
