Saturs:
- Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Kādi ir veidi, kā paaugstināt depresiju pēc bērna zaudēšanas?
- 1. Saņemt visas jūtas, kas rodas
- 2. Sniedziet sev laiku
- 3. Nepalaidiet garām skūpstus un hugs ar savu partneri
- 4. Sekojiet kopienai
Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Zaudēt ir kaut kas, ko visi baidās. Zaudējot kādu, kas vēl ir dzīvs, tas jūtas sirdī kropļojošs. Īpaši ar nāvi zaudēt kādu? Retos gadījumos skumjas padara cilvēku par nomāktu un uzsvērtu. Jo īpaši, ja jums ir jāzaudē bērns, kuru tikko gaidījāt.
Bēdas vajā, doma par „ja vien” negribēja apstāties. Skumjas, šoks, vilšanās, dusmas, nemiers, depresija un vājums jūt kopā. Tagad jūs varat justies bezcerīgi. Garš kārotais sapnis ir jāatgriež vēlreiz. Tā uzskata, ka pasaule patiešām ir negodīga. Pat rodas jautājums: „Kāpēc man? Varbūt, tagad jūs arī meklējat atbildes par to, kas ir nepareizi ar jums. Dažreiz mēs meklējam vainas iemeslus.
Skumjas jūtas ir dabiskas. Šķiet, ka tas nav iespējams, kad skumjas rodas. Bēdas zaudēt bērnu, kuru gaida, patiešām padarīs jūsu sāpes krūtīs, tāpat kā ir smags slogs. Bez tam, ir vēdera izsaukums, ko izraisa nemiers. Ja nevēlaties kaut ko darīt, Jums var rasties depresija. Kas jādara, lai palielinātu depresiju pēc bērna zaudēšanas?
LASĪT ARĪ: Izrādās, ka Tēvs var ietekmēt arī pēcdzemdību depresiju
Kādi ir veidi, kā paaugstināt depresiju pēc bērna zaudēšanas?
Šeit ir daži veidi, kā jūs varat padarīt mieru ar savām bēdām un ievainojumiem:
1. Saņemt visas jūtas, kas rodas
Jūsu jūtas var mainīties vienā dienā, pat vienā stundā. Jūs varat justies dusmīgi un greizsirdīgi par draugu, kam ir bijusi veiksmīga grūtniecība un kas līdz šim var būt kopā ar savu bērnu. Jūs arī varat justies kā sieviete nespēj pienācīgi audzināt bērnu.
Nav paredzēts tiesāt, bet šīs jūtas ir dabiskas lietas, ko piedzīvo cilvēki, kas sāp. Daudzi cilvēki vaino sevi un jūtas vainīgi par to, kas noticis. Jūs nedrīkstat justies vienatnē.
Ir laiks, kad jūs varat smieties vēlreiz, bet zaudējumu atgūšana. Dažreiz tas ir prātā, ka jums nav tiesību justies laimīgi, jo jums nav izdevies saglabāt savu bērnu. Bez mācīšanās pieņemt skumjas sajūtas, jums ir jāpieņem arī laimes sajūtas. Ja jūs aprobežosies ar laimīgu sajūtu, tas sevi izolēs. Nepieciešams atbalsts, lai celtu un turpinātu dzīvot. Ļaujiet patiesiem cilvēkiem palīdzēt ar šīm ciešanām.
2. Sniedziet sev laiku
Ja jūs patiešām nevarat justies mierināt, nepiespiežiet sevi pārtraukt justies skumji. Skumjas nekad nevar izzust, ir daži vecāki, kas piedzīvo savu mazuļa dzimšanas datumu.
Varbūt jums būs nepieciešams īss laiks, lai atgrieztos normālā dzīvē. Tomēr mēģiniet lēnām atnest mazu daļu no sevis, lai sajustu, ka viss būs labi. Laika gaitā šīs jūtas kļūs reālas. Kad esat gatavs, varat mēģināt vēlreiz uzņemt bērnu.
LASĪT ARĪ: Dažādi pēkšņa zīdaiņu nāves sindroma cēloņi
3. Nepalaidiet garām skūpstus un hugs ar savu partneri
Jūsu partneris var ciest citādi. Sievietes mēdz parādīt savas jūtas un cenšas atrast draugus, ar kuriem runāt. Tā kā vīrieši izvēlas saglabāt savas jūtas un mieru savā veidā. Skumjas var atstāt attālumu starp jums un jūsu partneri.
Partnerim ir grūti atbalstīt, kad jums pašam ir nepieciešams atbalsts. Kad vīrs neuzrāda skumjas, neuzņemieties, ka viņš nerūpējas par savu bērnu. Tas tikai papildinās jūsu prātu. Labākais veids ir mēģināt runāt viens ar otru, lai skumjas jūtas vieglākas abiem no jums.
Zaudējot bērnu, var rasties izmaiņas jūsu attiecībās. Ir pāri, kuri var turpināt seksu, lai padarītu viens otru komfortablus, bet ir arī tie, kas jūtas nejutīgi un uztraucas par to, ka notiks turpmākā grūtniecība. Jūsu partneris var vēlēties citu bērnu, bet jūs neesat gatavi. Nekavējoties uzņemt negatīvu, viss, kas Jums nepieciešams, ir runāt ar viņu. Neatkarīgi no tā, cik sliktas ir jūsu jūtas, mēģiniet nepalaidīt skūpstus un mucas. Fiziskais kontakts var palīdzēt organismam radīt mīlestības hormonu. Šie hormoni ir labi, lai samazinātu jūsu skumjas un stresu.
LASĪT ARĪ: 6 Galvenā stresa avoti laulībā
4. Sekojiet kopienai
Jūs varat atrast cilvēkus, kuri ir piedzīvojuši savas pieredzes. Mēģiniet atrast diskusiju forumus internetā vai reālajā pasaulē, kuriem ir vienāda pieredze. Varbūt tas tiešām sāp, kad runājam par jūsu skumjām ar citiem cilvēkiem. Bet jūs noteikti negaidīsiet, ko jūs saņemsiet, kā jūsu draugi, radinieki un tikko satiktie cilvēki stiprinās jūsu sirdi. Lai izvairītos no komentāriem no cilvēkiem, kuri nezina reālo problēmu, labāk runāt ar labākajiem klausītājiem.
