Saturs:
- Medicīnas video: Latvijas produkti Berlīnes krievu veikalā „Mix Market
- Mātes pārtikas ietekme uz piena kvalitāti
- Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās mātēm, kuras baro bērnu ar krūti
Medicīnas video: Latvijas produkti Berlīnes krievu veikalā „Mix Market
Barošana ar krūti ir ne mazāk svarīga kā grūtniecība. Zīdīšanas laikā mātei joprojām ir nozīme, sniedzot pārtiku caur pienu, ko viņa sniedz bērniem. Tāpat kā grūtniecība, arī tas, ko mātes ēd, barojot bērnu ar krūti, ietekmē arī bērnus, tāpēc arī ļoti svarīgi ir pievērst uzmanību mātes uzņemšanai mātēm. Ēšana ar pilnvērtīgu uzturu, kamēr baro bērnu ar krūti, palīdz piepildīt bērnu vajadzīgās uzturvielas. Tomēr, kādi pārtikas produkti būtu jāizvairās no zīdīšanas mātēm?
Mātes pārtikas ietekme uz piena kvalitāti
Pētījumi liecina, ka mātes pārtikas kvalitāte maz ietekmē mātes piena kvalitāti. Slikta uztura uzņemšana mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vairāk ietekmēs māti nekā bērns. Mātes ķermenis uzņems barības vielas, kas vajadzīgas no mātes, lai ražotu pienu. Ja mātes ēstās barības vielas neatbilst mātes piena ražošanas vajadzībām, mātes ķermenis ņem barības vielu rezervi mātes ķermenī, lai vēlāk tie, kuriem trūkst, būtu mātes, nevis bērni. Mātes uzņemšana neietekmē laktozi, minerālvielas un elektrolītu koncentrāciju.
Tomēr, no otras puses, mātes pienā ir vairāki uzturvielu maisījumi, kurus ietekmē māte. Tā kā mātes pienā esošās barības vielas būtiski ietekmē taukskābju, taukos šķīstošo vielu un ūdenī šķīstošo vitamīnu koncentrāciju. Olbaltumvielu koncentrāciju ietekmē arī vairāki apstākļi, lai gan iedarbības apjoms ir salīdzinoši ierobežots (Lonnerdal, 1986).
Mātes uztura uzņemšanas ietekme uz mātes piena sastāvu atšķiras starp uzturvielām. Tādēļ būtu labāk, ja māte turpinātu pievērst uzmanību viņas pilnīgai uztura uzņemšanai, lai tiktu ievērotas mātes un bērna uztura vajadzības. Mātes var ēst visu veidu pārtiku, lai apmierinātu viņu vajadzības un bērnus, taču ir daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no barošanas ar krūti.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās mātēm, kuras baro bērnu ar krūti
Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu aprobežoties tikai ar noteiktu pārtikas veidu ēdināšanu, jo mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir vajadzīgas daudzas kalorijas no dažādu veidu pārtikas piena ražošanai. Tomēr ir vairāki pārtikas veidi, kurus mātēm vajadzētu izvairīties, barojot ar krūti, proti:
- Kofeīns, piemēram, kafija, tēja un šokolāde. Mēs iesakām ierobežot dzērienu ar kofeīnu, kas satur ne vairāk kā 2 vai 3 glāzes dienā. Kofeīns mātes pienā var traucēt bērna miegu.
- Alkohols. Alkohols nav labs mātes pienā, jo tas var ietekmēt bērna nervu un smadzeņu attīstību. Labāk ir izvairīties no alkohola lietošanas. Ja māte dzer alkoholu, vislabāk nav dot pienam mazulim, kamēr alkohola saturs ķermenī un mātes pienā nav pilnībā izzudis. Piena izsūknēšana nenozīmē, ka piena alkohola saturs ātri izzūd.
- Augstas kvalitātes zivis. Zivis vai jūras veltes ir labs olbaltumvielu un omega-3 taukskābju avots ķermenim. Tomēr dažas jūras veltes satur dzīvsudrabu, kas nav labs ķermenim. Jūras veltes, kas satur augstu dzīvsudrabu, ietver zivju makreles, zobenzivis un tilefish. Tunzivīm ir arī dzīvsudraba saturs, taču tas nav ļoti augsts, un tunzivju patēriņš ir jāierobežo ne vairāk kā 2 reizes nedēļā. Augsts dzīvsudraba saturs šajās zivīs var piesārņot mātes pienu un apdraudēt bērna smadzeņu attīstību.
- Dažādi pārtikas produkti, kas padara jūs alerģiskus. Pārtikas produkti, kas parasti izraisa alerģiju, ir olas, pupas, sojas pupas, kukurūza un piens. Tomēr, ja mātei nav alerģijas pret dažādiem pārtikas veidiem, māte nedrīkst izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Ja kaut kas notiek ar bērnu pēc zīdīšanas, to parasti izraisa kaut kas, ko māte ēd 2 līdz 6 stundas pirms māte pienam dod bērnu.
Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir svarīgi zināt arī to, ka mātēm ir jāturpina patērēt daudz pārtikas, nekā tas, ko parasti ēd mātes. Tas ir tāpēc, ka to māšu daudzums kaloriju, ko māte ēd, sniedz mazuļiem kalorijas, ko baro ar krūti. Mātēm ir nepieciešamas papildu kalorijas no pārtikas, lai ražotu pienu. Pārtikai, ko māte ēd, arī jābūt daudzveidīgam, lai bērnam piešķirtais mātes piens būtu bagāts ar barības vielām.
LASĪT ARĪ
- 5 Nepareizi mīti par zīdīšanu
- Zīdīšana izrādās labvēlīga bērnu zobu veselībai
- Vai ir taisnība, ka zīdīšana var barot artērijas?
