Saturs:
- Medicīnas video: MEXICAN TAKIS FOOD TASTE TEST #4
- Ēdieni un dzērieni parasti ir sliktas elpa
- 1. Ķiploki un sīpoli
- 2. Kafija un alkohols
- Pārtikas produkti un dzērieni, kas var novērst sliktu elpu
- 1. Siers un jogurts
- 2. Ūdens
- 3. Cukurs nesaturošs sveķi
- 4. Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu
- 5. Āboli
- 6. Zaļā tēja
Medicīnas video: MEXICAN TAKIS FOOD TASTE TEST #4
Vai jums ir problēmas ar sliktu elpu, pat ja jūs rūpīgi notīriet zobus? Tas nozīmē, ka jūsu slikta elpa var rasties ēdiena vai dzēriena dēļ.Daži pārtikas produkti un dzērieni var “piesārņot” elpu vairākas stundas, lai jūsu mute smaržo un kairinātu citus. Bet ir arī vairāki pārtikas produkti, kas var būt risinājums, lai novērstu sliktu elpu.
Ēdieni un dzērieni parasti ir sliktas elpa
Kā citēts WebMDir vairāki pārtikas produkti un dzērieni, kas izraisa sliktu elpu, proti:
1. Ķiploki un sīpoli
Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, Teksasas A & M veselības zinātnes centra Baylor koledžas zobārstniecības profesors, teica, ka divas sastāvdaļas bija slikta elpa vai halitoze.
"Tas ir tāpēc, ka sēra savienojumi abos sīpolos joprojām paliek mutē un uzsūcas asinsritē, tad atbrīvojas, kad izelpojat," teica Lisa.
2. Kafija un alkohols
Dzerot kafiju un alkoholu, izveidosiet labu vidi baktēriju augšanai mutē. Kafija un alkohols var arī izžūt muti, samazinot siekalu plūsmu un padarot smaku izraisošas baktērijas ilgāku laiku.
Pārtikas produkti un dzērieni, kas var novērst sliktu elpu
Lai atbrīvotos no slikta elpa, jums ne tikai jāsamazina vai jāizvairās no pārtikas produktiem un dzērieniem, kas izraisa muti smaržo. Ir vairāki pārtikas produkti un dzērieni, kurus varat lietot, lai novērstu un novērstu smakas mutē. Ko jūs darāt
1. Siers un jogurts
Dženija Linzel, zobārstniecības higiēniste Charlottetown, Kanādā besthealthmag.caPēc ēdienreizes varat ēst kādu siera gabalu, lai neitralizētu dažus skābes produktus, kas var palikt jūsu zobos un padarīt jūsu muti smaržu.
Linzels piebilda, arī var palīdzēt arī bez cukura jogurts. Neliels pētījums Japānā atklāja, ka cilvēki, kuru mutes smaržas var samazināt smaržu pēc ēšanas jogurta divas reizes dienā. Tas ir tāpēc, ka jogurts samazina sērūdeņraža līmeni, kas var izraisīt sliktu elpu.
2. Ūdens
Tika teicis Uztura un diētikas akadēmijas pārstāvis Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpostregulāra hidratācija var padarīt jūsu elpu smaržāku. Tas ir tāpēc, ka ūdens mitrina muti un rīkles, un attīra baktērijas, kas izraisa sliktu elpu un pārtikas atkritumus.
Dzeramais ūdens var palielināt siekalu ražošanu, kas pastāvīgi darbojas kā tīrīšanas līdzeklis un noņem smaržas izraisošās vielas pārtikā un dzērienos.
3. Cukurs nesaturošs sveķi
Uzkodas, kas var palielināt siekalu plūsmu mutē, piemēram, bez gumijas, samazinās smakas mutē. Linzel saka, ka piparmētra var maskēt nepatīkamas smakas mutē. Vēl viena lieta ar kanēli, tā var apturēt smaržu no smaržas avota.
4. Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu
Ēdieni, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, sarkanie pipari un brokoļi, ir viens no veidiem, kā novērst sliktu elpu. C vitamīns padara vidi neērti baktērijām, kas izraisa sliktu elpu. Ja ēdat izejvielas, tās ir efektīvākas pret baktērijām, kas padara jūsu muti smaržu. Tā kā tas ir smalkāks un var izraisīt nodilumu, šie pārtikas produkti var atbrīvot pārtikas atliekas, kas joprojām ir piestiprinātas vai slēpjas zobos.
5. Āboli
Kraukšķīgie augļi, piemēram, āboli, kas arī ir bagāti ar šķiedrvielām, ir praktisks veids, kā atbrīvoties no slikta elpa. Košļājamie āboli var padarīt muti radīt vairāk siekalu. Āboli var palīdzēt samazināt plāksnes un pārtikas atkritumus zobos, kas parasti ir baktēriju avots, kas izraisa muti smaržo.
6. Zaļā tēja
Flavonoīdi ir labi antioksidanti jums. Tas ir atrodams dārzeņos un zaļā tēja. Amy teica, zaļā tēja ir ļoti noderīga, lai izspiestu sēra savienojumus, kas izraisa smaržu, un baktērijas, kas atrodas mutē, padarot to efektīvu, lai novērstu sliktu elpu.
