Saturs:
- Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Kā samazināt sāpes dzemdību laikā?
- 1. Lamaze
- 2. Bradley
- 3. Hypnobirth
- 3. Akupunktūra
- 4. Mainiet savu stāvokli dzemdību laikā
- 5. Citi veidi
Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Mēs nebūsim melot, dzemdēšana patiešām ir sāpīga lieta. Daudzas sievietes uztraucas par to, ko viņi piedzīvos dzemdību laikā. Iedomātā sāpes normālas dzemdības laikā, daudzas sievietes, kas galu galā izvēlas dzemdēt ķeizargriezienu. Tomēr ir arī daudzas sievietes, kas joprojām vēlas justies normālā dzimšanas brīdī. Neatkarīgi no tā, cik sāpīgi tas ir, galu galā viss tiek maksāts ar bērna dzimšanas laimi. Atpūtieties, sāpes, kuras jūs jūtaties, var pārvarēt sevi ar noteiktām metodēm.
Kā samazināt sāpes dzemdību laikā?
Sāpes dzemdību laikā izraisa dzemdes muskuļu saraušanās, jo ķermenis mēģina izspiest savu mazuli. Turklāt šīs sāpes izraisa arī kakla atvēršana kā izeja bērnam. Sāpes, kuras jūs jūtaties pēc piegādes, parasti ir krampji vēdera, cirkšņa un muguras lejasdaļā. Jums var būt arī spiediens urīnpūslī, resnajā zarnā un perineum.
Tomēr, jūs varat ārstēt šīs sāpes dzemdību laikā, apmācot sevi pirms dzimšanas datuma. Tie ir dažādi dabiski veidi, kā jūs varat darīt, lai mazinātu sāpes dzemdību laikā, neatkarīgi no narkotiku ietekmes.
LASĪT ARĪ: Vai nevēlaties, lai maksts asarotu dzemdībās? Izmēģiniet Perineum masāžu
1. Lamaze
Lamaze ir viena no populārākajām metodēm Amerikas Savienotajās Valstīs, lai mazinātu sāpes dzemdību laikā. Lamaze tehnika māca, ka dzemdības ir dabiska, normāla un veselīga lieta. Jūs varat uzzināt Lamaze tehniku grūtnieču klasē. Lamaze instruktors mācīs relaksācijas metodes, kā rīkoties ar savu fizisko stāvokli dzemdību laikā, elpošanas vingrinājumi dzemdību laikā un traucējumu metodes. Šīs metodes var palīdzēt jums mainīt savas domas par sāpēm dzemdību laikā.
2. Bradley
Bradlijs piesaista tavu vīru kā tādu, kas palīdz jums dzemdēt. Patiesībā tavam vīram jābūt iesaistītam ne tikai tad, kad dzemdat, bet arī pirms dzemdībām. Jūsu vīrs ir iesaistīts jūsu veselības saglabāšanā pirms dzemdībām, ieskaitot veselīga uztura un fiziskās slodzes uzraudzību. Dzemdējot, jūs un jūsu vīrs tiek mācīts, kā dzemdēt atpūtu un elpošanas tehniku. Abas tās var mazināt sāpes dzemdību laikā bez jebkādām zālēm. Jūs varat pētīt Bradliju grūtnieču klasē, kuras parasti piedāvā 12 nedēļas.
3. Hypnobirth
Ja jūs baidāties dzemdēt normāli, hipnobirta klases lietošana jums varētu būt izdevīga. Hypnobirth ir tehnika, kuras mērķis ir novērst bailes, trauksmi un spriedzi dzemdību laikā un palīdz radīt komfortablu vidi dzemdību laikā, palīdzot jūsu partnerim. Hypnobirth izmanto arī relaksāciju, elpošanas paņēmienus, līdzību vadību, vizualizāciju, aprēķinus un vokalizāciju.
Relaksācija ir ļoti svarīga, lai risinātu darbu. Jo vairāk jūs esat saspringts vai baidās no dzemdībām, jo vairāk sāpes jūtaties. Tāpēc, kad dzemdat, jūtaties mierīgi un mierīgi.
In hipnobirth, jums ir mācīts, ka mātes ķermenis ir paredzēts, lai varētu dzemdēt savu bērnu dabiski. Sekojiet procesam, kas notiek jūsu organismā, pat ne to noraidot. Turklāt jums ir jābūt pārliecinātiem, ka jūs varat dzemdēt un uzskatīt, ka bērna piedzimšanas laikā varat kontrolēt savu ķermeni.
LASĪT ARĪ: 5 lietas, kas jāzina pirms ūdens piedzimšanas
3. Akupunktūra
Akupunktūra nāk no Ķīnas, un ir bijuši daudzi pētījumi, kas pierāda, ka akupunktūra ir veiksmīga visu veidu sāpju mazināšanā. Akupunktūra var ārstēt dzemdību izraisītas slimības, palīdzēt gludām dzemdībām, kas sākas lēni, pārvarēt dzimšanu ar aizmugurējo bērnu stāvokli (guļus stāvoklī), mazina krampjus pēc dzemdībām, pēc asiņošanas un citiem. Ja vēlaties izmēģināt akupunktūras tehniku, lai mazinātu sāpes dzemdību laikā, jums vajadzētu meklēt acupuncturist, kurš specializējas darba palīdzībā.
4. Mainiet savu stāvokli dzemdību laikā
Straining dzemdību laikā nav daudz atšķirīga no stumšanas, kad jūs iztecēsiet. Stumšanas laikā, protams, jūtaties ērtāk, ja esat labā stāvoklī, tāpēc arī dzemdības laikā. Lai atvieglotu dzimšanu un atvieglotu sāpes, ir nepieciešams ērts stāvoklis dzemdību laikā. Slikta situācija var likt jums justies pārmērīgām sāpēm dzemdību laikā.
Lai atrastu ērtu atrašanās vietu, var būt nepieciešamas izmaiņas piegādes laikā. Sēdus stāvoklis un uz priekšu noliecošs korpuss ar kājām saliekti un atverami ir labs stāvoklis, lai palīdzētu izspiest bērnu. Šajā stāvoklī gravitācija arī palīdz jūsu ķermenim virzīt bērnu. Sajūtiet kontrakcijas, kas rodas dzemdē, tāpēc jūs atpazīstat, kad ir īstais brīdis stumt. Tas var mazināt sāpes un var paātrināt dzimšanas laiku. Darba laikā vienmēr ievērojiet ārsta vai vecmātes pasūtījumus. Tas ievērojami atvieglos jūsu darbu.
5. Citi veidi
Pirms dzemdībām jums vajadzētu būt sagatavotam gan fiziski, gan garīgi. Tas var palīdzēt novērst sāpes darba laikā. Turpmāk ir lietas, kas var palīdzēt jums mazināt sāpes darba laikā.
- Sagatavojiet fiziski veselīgā stāvoklī darba laikā. Regulāra treniņa grūtniecības laikā var palīdzēt jums atvieglot darbu. Bez tam jums ir jāēd arī pārtika ar sabalansētu uzturu.
- Uzziniet par darbu. Zinot to, kas notiks darba laikā, varēsiet pārvarēt jūsu trauksmi. Iespējams, ka grūtniecēm būs jāapmācās.
- Uzziniet par elpošanas metodēm dzemdību laikā. Pareiza elpošanas metode bērna piedzimšanas laikā var palīdzēt jums virzīties uz priekšu, lai piegāde būtu gludāka un ātrāka.
- Izmantojiet lietas, kas var nomierināt jūs darba laikā. Piemēram, mūzikas klausīšanās var palīdzēt novirzīt jūsu prātu no sāpēm.
- Jūsu partnera atbalsts pirms, darba laikā un pēc darba var samazināt jūsu trauksmi.
- Jums var būt nepieciešams silts vai auksts kompress, masāža un silta vanna, lai mazinātu sāpes pēc dzemdībām.
LASĪT ARĪ: Atšķirt viltus kontrakcijas un kontrakcijas Dzemdību pazīmes
