Saturs:
- Medicīnas video: Internet Technologies - Computer Science for Business Leaders 2016
- Dažādi veidi, kā novērst sliktu elpu
- 1. Viegli notīriet zobus
- 2. Dzert daudz ūdens
- 3. Uzturiet diētu
- 4. Pārtraukt smēķēšanu
- 5. Regulāri pārbaudiet zobus
Medicīnas video: Internet Technologies - Computer Science for Business Leaders 2016
Slikta elpa (halitoze) var likt jums justies nedroši, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem. Eits, vispirms nomierini. Patiesi, ir daudz efektīvu veidu, kā novērst sliktu elpu! Lasiet tālāk.
Dažādi veidi, kā novērst sliktu elpu
Šeit ir daži vienkārši soļi, lai novērstu sliktu elpu, vienreiz par visiem:
1. Viegli notīriet zobus
Zobu suka reti ir viens no visbiežāk sastopamajiem slikta elpa cēloņiem. Tātad veselīgu zobu un mutes saglabāšana, tīrot zobus, ir galvenais atslēga, kas jums jādara, lai izvairītos no slikta elpa.
Esiet uzmanīgi, zobu tīrīšanai vismaz divas reizes dienā, tas ir no rīta un pirms gulētiešanas. Izmantojiet zobu pastu, kas satur fluorīdu, lai novērstu atlikušo ēdienu. Lai būtu maksimāli, izmantojiet arī mutes skalošanas līdzekli un zobu diegs, lai izraidītu visas sliktās baktērijas no mutes.
2. Dzert daudz ūdens
Turpmāk esiet centīgāki dzeramā ūdenī, lai saglabātu to no slikta elpa. Jā! Dzerot 8 glāzes ūdens katru dienu, ir ne tikai efektīva slāpes mazināšanai, bet arī novērš sliktu elpu.
Ūdens var noturēt muti, lai izvairītos no sausa mute, kas ir sliktas elpa.
3. Uzturiet diētu
Izvairieties no dažādiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt sliktu elpu, piemēram, sīpolus, ķiplokus, saldos ēdienus un pikantus ēdienus. Dažādu veidu mērces, piemēram, majonēze, tomātu mērce vai grila mērce (BBQ), var izraisīt arī mutes smaržu. Lai gan garša nav salda, šīs mērces patiešām satur augstu cukuru, kas var pieturēties pie mutes un ir ļoti labvēlīgs baktērijām, kas izraisa sliktu elpu.
4. Pārtraukt smēķēšanu
Smēķēšanas pārtraukšana ne tikai neļauj izvairīties no dažādām slimībām, bet arī novērš sliktu elpu. Sākumā tas noteikti nebija viegli. It īpaši, ja jūs esat pieraduši smēķēt gadiem.
Lai sāktu bremzēt vēlmi "sebāts (cigarešu sarkanā krāsā), jūs varat košļāt gumiju, kas arī darbojas, lai stimulētu siekalu veidošanos un novērstu sliktu elpu.
Ja tas joprojām ir grūti, ārsts var izrakstīt noteiktas zāles vai pārtraukt smēķēšanu.
5. Regulāri pārbaudiet zobus
Ne mazāk svarīgi, pārliecinieties, ka regulāri pārbaudāt zobus ik pēc sešiem mēnešiem. Tas var palīdzēt atklāt agri un pārvarēt smaganu slimības, sausa mute vai citas zobu un mutes problēmas, kas izraisa sliktu elpu.
