Saturs:
- Attiecība starp diabētu un sirds slimībām
- Sirds slimību risks diabēta slimniekiem
- Klusais sirdslēkme diabēta slimniekiem
- Novērst sirdslēkmes diabēta slimniekiem
- 1. Fiziski aktīvs
- 2. Iziet sirds veselības diētu
- 3. Veselīga dzīvesveida piemērošana
- 4. Samaziniet stresu
Cukura diabēta izpaušana nozīmē tuvu visām komplikācijām, kas to var pavadīt. Viena no komplikācijām, kas ir riskanta cilvēkiem ar diabētu, ir sirds un asinsvadu slimības, piemēram, sirds un insulta. Sirds slimību vai pat sirdslēkmes iespējas diabēta slimniekiem ir augstākas salīdzinājumā ar normāliem cilvēkiem. Pamatojoties uz datiem, ko publicējusi Amerikas Savienoto Valstu Nacionālā sirds asociācija, kā ziņoja WebMD, aptuveni 65 procenti no cukura diabēta slimniekiem ir izraisījuši koronāro sirds slimību vai insultu.
Kopumā insulta un sirdslēkmes risks diabēta slimniekiem parasti ir divreiz lielāks nekā pacientiem bez diabēta. Cilvēkiem ar cukura diabētu biežāk ir augsts cukura līmenis asinīs, holesterīns un augsts asinsspiediens. Šie trīs nosacījumi tos tuvina koronāro sirds slimību riskam, ja viņi nespēj labi ārstēt diabētu.
Insulta un koronāro sirds slimību risks, ieskaitot sirdslēkmes visos diabēta slimnieku veidos, patiešām ir augsts. Tomēr tas ir vēl lielāks cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.Sirds un asinsvadu slimības ierindojas pirmajā vietā slimībās, kas izraisa nāvi 2. tipa cukura diabēta slimniekiem.
Attiecība starp diabētu un sirds slimībām
Saikne starp diabētu un sirds slimību komplikācijām, ieskaitot sirdslēkmes, sākas ar augstu cukura līmeni asinīs. Jo ilgāks cukura līmenis asinīs paliek nekontrolēts, jo lielāks ir sirds slimību risks.
Glikoze pārpalikums laika gaitā plūstošās asinis bojās asinsvadus. Kaitējums, ko izraisa tauku uzkrāšanās holesterīna vai plāksnes dēļ. Šis stāvoklis ir pazīstams kā ateroskleroze. Pēc tam ateroskleroze sabojā asinsvadu sienu un padarīs to stingrāku. Aterosklerozes stāvoklis arī sašaurinās, kā asinis ietekmēs vājo asinsriti visā organismā, ieskaitot sirdi.
Holesterīns, kas piestiprinās asinsvadu sienām, var tikt bojāts un atgriezties asinsritē. Šādos apstākļos organisms mēģina nojaukt holesterīnu, lai kļūtu smalkāks, lai netiktu aizsprostots ceļš, izmantojot pretplatformu. Šī situācija var būt līdzīga ūdens šļūtenei.
Ūdens šļūtene ir pielīdzināta asinsvadam, ūdenim kā asinsritei, un sūnām, kas parasti atrodas šļūtenē, ir plāksne, kas var aizsprostot asinsriti. Vienlaicīgi sūnas var aizsprostot šļūteni tā, lai ūdens plūsma tiktu apturēta un vairs nevarētu plūst. Tas pats attiecas uz asins plūsmu sirdī. Ja pārāk daudz bloķēšanas notiek asinīs un plūst šauros asinsvados, tauku kaudze kādu dienu var aizsprostot plūsmu, lai asinis vairs nevarētu plūst, jo tas ir aizsprostots. Tas notiek, kad notiek sirdslēkme.
Sirds slimību risks diabēta slimniekiem
Cilvēkiem ar diabētu ir lielāka sirds slimību iespējamība jaunākā vecumā nekā tiem, kam nav diabēta. Kā ziņots Apvienotās Karalistes Diabetes tīmekļa vietnē, 2007. gada ziņojumos ir novērtēts sirds un asinsvadu slimību risks diabēta slimniekiem:
- Piecas reizes lielāks pusmūža vīriešiem
- Astoņas reizes lielāka diabēta sievietēm
Klusais sirdslēkme diabēta slimniekiem
Kopumā sirdslēkme izraisīs sāpes krūtīs, kas izplatās uz rokām, pleciem, kaklu, žokli un pat atpakaļ. Citi simptomi, kas var parādīties, ir elpas trūkums, slikta dūša, vemšana un ārkārtēja trauksme. Tie, kam rodas šie simptomi, var nekavējoties rīkoties, lai meklētu pirmo palīdzību sirdslēkmes laikā. Tomēr cilvēki ar cukura diabētu ne vienmēr jūt šos simptomus sirdslēkmes laikā. Šo nosacījumu sauc par klusu sirdslēkmi.
Kluss sirdslēkme ir sirdslēkme, kurai nav pievienotas sāpes un citi simptomi, kas parasti rodas sirdslēkmes laikā. Rezultātā klusie sirdslēkmes pacienti bieži vien tiek kavēti. Šis stāvoklis var un ir lielāka iespēja saslimt ar diabētu. To izraisa diabētiskā neiropātija, ko var piedzīvot diabēta slimnieks. Diabētiskā neiropātija, kas pieder, var sabojāt nervus, kas regulē sirds darbu, ieskaitot muskuļus krūtīs un mugurā, kas parasti ir sirdslēkmes pavada.
Novērst sirdslēkmes diabēta slimniekiem
Cukura diabēta slimniekiem ir ļoti svarīgi saglabāt cukura līmeni asinīs normālos ierobežojumos. Tāpat arī ar asinsspiedienu un holesterīna līmeni diabēta slimnieku organismā. Visu trīs pārvaldīšana normālā robežās ir ļoti noderīga sirds un asinsvadu slimību riska samazināšanai.
Var veikt arī dažus pasākumus, lai samazinātu sirds slimību risku, proti:
1. Fiziski aktīvs
Regulāra fiziskā slodze 30 minūtes dienā var palīdzēt samazināt risku saslimt ar citām sirds un asinsvadu slimībām. Paplašiniet tādus sporta veidus kā aerobika, piemēram, pastaigas, skriešana, riteņbraukšana vai peldēšana. Līdztekus palīdzot tauku sadedzināšanai un uzturēt cukura līmeņa asinīs stabilitāti, fiziskā slodze arī palīdz jums stiprināt sirds muskuli. Fiziski aktīvs, jūs varat arī saglabāt savu ideālo ķermeņa svaru, lai izvairītos no aptaukošanās.
2. Iziet sirds veselības diētu
Lai samazinātu sirdslēkmes risku cilvēkiem ar cukura diabētu, jāpievērš uzmanība ogļhidrātu uzņemšanai un taukiem, kas nonāk organismā. Izvairieties no pārāk daudz pārtikas, kas satur piesātināto tauku, jo tas palielinās slikto holesterīna līmeni sevī (ZBL). Uzturs, ko var izdarīt, ir patērēt pilngraudu kopā ar graudiem un taukiem gan no avokado, gan olīveļļas, gan no lasis.
3. Veselīga dzīvesveida piemērošana
Līdztekus veselīgu ēdienu patēriņam un regulāriem treniņiem, pietiekami daudz miega ir arī viens no veselīgajiem dzīves veidiem, ko vēlas ikviens, īpaši tiem, kas dzīvo pilsētās. Darba pieprasījumi dažreiz padara tos par miega laiku upuriem. Faktiski, pietiekoši daudz miega palīdzēs cukura līmeni asinīs kļūt stabilākai. Arī smēķēšanas atmešana un alkoholisko dzērienu lietošana ir jāveic tā, lai citi jūsu veiktie centieni varētu darboties optimāli.
4. Samaziniet stresu
Stress var paaugstināt cukura līmeni asinīs, kā arī risku sirds veselībai. Ir zināms, ka vingrošana ir labs veids, kā mazināt stresu, kas rodas, atbrīvojot hormonus, kas procesa laikā rada prieku.
