Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem
- 1. Cirkadianta ritma izjaukšana
- 2. izraisa tīklenes bojājumus
- 3. Izraisa acu nogurumu
Medicīnas video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem
Acu veselības zinātnē zilā gaisma vai zili stari ir klasificēti kā augstas enerģijas redzamā gaisma (HEV gaisma), kas ir redzama gaisma ar īsu viļņu garumu, aptuveni 415 līdz 455 nm, un augsts enerģijas līmenis. Lielākais šāda veida starojuma dabiskais avots ir saule. Neraugoties uz sauli, arī zili stari nāk no dažādiem digitālajiem ekrāniem, piemēram, datora ekrāniem, televizoriem vai viedtālrunis un citas elektroniskas iekārtas, lai uzlabotu informāciju un skaidrību. Daži mūsdienu apgaismojuma veidi, piemēram, LED apgaismojums (gaismas diodes) un CFL (kompaktās dienasgaismas spuldzes), arī izstaro augstu zilās gaismas līmeni.
Tā kā tas ir ietverts saules gaismā, cilvēki, veicot āra aktivitātes dienas laikā, bieži saskaras ar zilu gaismu. Dienas laikā zilā gaisma ir starojums, kas ir noderīgs, palielinot uzmanību garastāvoklis kāds. Saules zilajai gaismai ir arī sava dabiskā miega cikla regulēšana, kas pazīstama kā diennakts ritms. Tomēr zilā gaisma būs veselībai bīstama, ja persona pārāk bieži tiek pakļauta zilajai gaismai, kas naktī nāk no elektroniskās ierīces ekrāna. Kādi ir iespējamie riski?
1. Cirkadianta ritma izjaukšana
Pārmērīga zilās gaismas iedarbība naktī var izraisīt melatonīna hormona, kas regulē miega ciklu, ražošanas samazināšanos. kāds. Parasti ķermenis dienas laikā rada nelielu daudzumu hormona melatonīna, pēc tam palielinās nakts laikā, vairākas stundas pirms gulētiešanas, un sasniedz maksimumu pusnakts laikā. Pārāk daudz gaismas iedarbības, īpaši zilās gaismas, naktī izraisa miega grafika aiziešanu pensijāatiestatīt personas miega stundas ilgu laiku.
Kopš 20. gadsimta 90. gadiem zinātnieki veica simtiem eksperimentu par saistību starp melatonīna veidošanos organismā un gaismas viļņa garumu. Šī eksperimenta rezultāti liecina, ka cilvēki rada jutīguma maksimumu gaismā, kas ir zilā starojuma spektra viļņa garumā. 2014. gadā neirozinātņu eksperti pētīja arī to cilvēku stundu miega atšķirības, kuri lasa grāmatas, izmantojot papīru, ar cilvēkiem, kas lasa grāmatas, izmantojot digitālās ierīces, labāk pazīstamas kā e-grāmata. Ievadot iepriekš noteiktas miega stundas, dalībnieki, kas lasa grāmatas, izmantojot digitālās ierīces, joprojām izskatās svaigi un vajag vairāk laika, lai aizmigtu, un tiem ir REM fāze (Ātrā acu kustība) mazāk nekā tie, kas lasa grāmatas papīra plašsaziņas līdzekļos. Pēc astoņām stundām miega laikā tie, kas lasa, izmantojot digitālās ierīces, kļūst miegaināki un tiem nepieciešams vairāk laika, lai pamostos. Tas parāda, ka digitālās ierīces zilās gaismas iedarbība var mainīties diennakts ritms vai kādu miega grafiku.
2. izraisa tīklenes bojājumus
Tāpat kā citi redzami stari, acī var iekļūt zilā gaisma. Taču cilvēka acs nav pietiekami aizsargāta pret zilās gaismas iedarbību gan no saules gaismas, gan no elektroniskās iekārtas. Hārvarda pētījumā norādīts, ka zilie stari jau sen ir identificēti kā visnopietnākie tīklenes stari. Pēc iekļūšanas acs ārpuses zilā gaisma sasniegs acs dziļāko daļu, tīkleni un var izraisīt ilgtermiņa ietekmi tīklenes bojājumu veidā. Ja ir pakļauta pārmērīgai zilajai gaismai, cilvēka risks saslimt ar makulas deģenerāciju, glaukomaun deģeneratīva tīklenes slimība.
Turklāt noteiktos viļņu garumos ir saistīts zils starojums ar vecumu saistīta makulas deģenerācija (AMD) vai makulas deģenerācija, kas var izraisīt redzes spēju zudumu. AMD ir makulas, tīklenes daļas, kas satur šūnas un makulas pigmentus, pasliktināšanās, kam ir nozīme redzes asuma kontrolēšanā.redzes asums) Makulas veselība ietekmē acu spēju precīzi redzēt lietas. Bērniem līdz desmit gadiem tas radīs lielāku risku, jo acu stāvoklis nav pilnīgs. Bērna acu lēca un radzene joprojām ir ļoti caurspīdīga un ir pakļauta gaismas iedarbībai, tāpēc pārāk liela zilās gaismas iedarbība ir jāizvairās, lai saglabātu bērna acis.
3. Izraisa acu nogurumu
Līdz ar laikiem vairums cilvēku pavada laiku digitālo ekrānu priekšā, sākot no datora ekrāniem darbā, personīgajiem mobilajiem telefoniem un televīzijas ekrāniem. Šīs darbības izraisa acu noguruma stāvokli, kas pazīstams kā digitālā acu apgrūtināšana- veselības stāvoklis, kas var ietekmēt cilvēka produktivitāti. Simptomi digitālā acu apgrūtināšana redzes traucējumi, fokusēšanās grūtības, iekaisušas un sausas acis, galvassāpes, kakls un muguras. Neatkarīgi no attāluma starp acīm un ekrānu un lietošanas ilgumu, ekrāna emitētā zilā gaisma darbojas arī kā galvenais faktors šīs acu noguruma gadījumā.
Ir grūti noņemt ieradumu spēlēt elektroniskas ierīces naktī, bet, lai samazinātu zilās gaismas iedarbības risku, mēs varam samazināt elektronisko ierīču apgaismojuma līmeni vai ieslēgt pieejamo nakts režīmu. Tomēr, lai samazinātu veselības apdraudējumu, ko naktī var izraisīt zilās gaismas iedarbība, dažas stundas pirms gulētiešanas mums jāpatur prom vai jāizslēdz elektroniskās ierīces naktī un jāizslēdz apgaismojums miega laikā.
LASĪT ARĪ:
- Kāpēc elektroniskās ierīces padara mūs grūti miega režīmā
- Pārāk ilgi dators padara SPK neaizsargātu
- 4 soļi, lai novērstu bojātas acis, lai gan tā ir diena datora priekšā
