Saturs:
- Medicīnas video: Sergey Brin and Larry Page: The genesis of Google
- Dažādas veselības problēmas, kas kavē biroja darbiniekus
- Muskuļu un skeleta problēmas
- Acu veselības problēmas
- Dzirdes problēmas
Medicīnas video: Sergey Brin and Larry Page: The genesis of Google
Katram darbam ir savi veselības apdraudējumi. Rūpnīcas darbinieksPiemēram, pastāv liels elpošanas problēmu un sirds slimību risks, jo darba veids atšķiras no biroja darbiniekiem. Tātad, kādas veselības problēmas varētu saskarties ar biroja darbiniekiem kopumā?
Dažādas veselības problēmas, kas kavē biroja darbiniekus
Kaut arī izskatās jauki un ērti, sēžot mīkstā biroja krēslā visu dienu un nedarot smagu darbību, patiesībā ir diezgan daudz veselības problēmu, kas biroja darbiniekiem ir jārisina - pat no vieglas līdz smagas. Tas var ne tikai ietekmēt ķermeņa veselību, bet arī darba kvalitātes un produktivitātes kvalitāti. Tad kādas ir veselības problēmas?
Muskuļu un skeleta problēmas
Ikdienas darbs, kas jums prasa sēžot datora priekšā var mainīt ķermeņa pozu, izraisot muskuļu un skeleta problēmas, piemēram, muguras un kakla sāpes. Tā kā ķermeņa muskuļi un skeleti ir paredzēti, lai jūs aktīvi pārvietotos. Kad jūs piecelsieties un staigājat, jūsu vēdera muskuļi strādās stingrāk, lai atbalstītu savu ķermeni, bet sēdus laikā šis muskuļu neizmanto. Tā rezultātā muskuļi var vājināties.
Liekšana uz priekšu, strādājot, lai redzētu datora ekrānu, rada milzīgu stresu uz kakla, it īpaši daļā, kas savieno mugurkaulu ar galvu. Slikta poza arī sabojā muguras un plecu muskuļus, jo šis muskuļi pārāk ilgi stiepjas pāri tastatūrai.
Muskuļu un skeleta problēmas var rasties arī uz rokas, īpaši uz plaukstas locītavas, kas ir nolietojušās dēļ nepārtraukti izmanto rakstīšanai.
Tālāk norādītas lietas, ko varat darīt, lai pārvarētu un novērstu šo veselības problēmu parādīšanos vēlāk:
- Sēžot uzlabojiet ķermeņa pozu. Mēģiniet sēdēt ar muguru un neizliekiet. Padariet jūsu plecus atpūsties un ...
- Ja strādājat pie datora vai sīkrīka, jūsu sīkrīku novietojiet taisni ar acīm. Tātad, nedariet, ka jums ir jāmeklē vai jāskatās uz leju. Tas padarīs kakla muskuļus ātri nogurušus.
- Neaizmirstiet pierast pie regulāriem vingrinājumiem. Papildus regulāriem treniņiem jūs varat arī veikt vienkāršas kustības, sēžot birojā, lai muskuļi nebūtu saspringti.
Acu veselības problēmas
Acu veselības problēmas bieži tiek piesaistītas arī biroja darbiniekiem, īpaši:
- Acis ir apsārtušas
- Pietūkuši plakstiņi
- Acu kairinājums
- Samazināta redzamības spēja
- Galvassāpes un reibonis, mēģinot redzēt lietas apkārtNoguris acis)
Lielāko daļu šo apstākļu izraisa slikts apgaismojums, piemēram, kad jūs strādājat visu dienu datora vai sīkrīka priekšā.
Kā to risināt? Noteikt apgaismojumu jūsu birojā. Ja telpas apgaismojums ir pārāk blāvs, tās jāaizstāj ar spilgtākām gaismām. Tāpat mēģiniet izmantot monitora pārklājumus, kas padara gaismu no datora tieši nesabojājot acis.
Jums vajadzētu būt arī acu veselībai vismaz 1-2 reizes gadā. Turklāt, ja esat lietojis brilles, acu veselības problēmu risks, kas var rasties, ir vēl lielāks.
Dzirdes problēmas
Biroja darbinieki ir pakļauti arī dzirdes traucējumu riskam sakarā ar troksni, kas dzirdama darbā. Daži cēloņi, kas var radīt jums dzirdes zudumu, piemēram, blakus esošo tenkas, telefona zvana, datoru un elektronisko iekārtu skaļš troksnis, kas rada skaņas un bieži tiek izmantoti. To var izraisīt arī austiņu izmantošana ar lieliem apjomiem, kad vēlaties koncentrēties uz darbu bez pārtraukuma.
Ja lietojat austiņas kā trokšņa slāpētājs šiem skaņām, pārliecinieties, ka dziesma nav ieslēgta pārāk skaļi, lai tas nebojātu ausis. neaizmirstiet palikt auss no izmantotās austiņas. Laiku pa laikam izņemiet austiņas, lai piešķirtu auss laikam elpot.
