Saturs:
- Medicīnas video: The danger of science denial | Michael Specter
- Kāda ir C vitamīna patēriņa ietekme?
- 1. Gremošanas trakta traucējumi
- 2. Nieru akmeņi
- 3. Hemochromatosis
- Kā tikt galā ar C vitamīna pārdozēšanu?
Medicīnas video: The danger of science denial | Michael Specter
Ko jūsu vecāki iesaka, ja Jums rodas pazīmes, kas liecina par saaukstēšanos vai klepu? Vai jums nav ieteicams nekavējoties lietot C vitamīnu? Tad ko jūs darīsiet, lai atvieglotu sejas ādu, kas sāk izskatīties blāvi? Vai sāksiet lietot C vitamīna līmeni? Ir zināms, ka C vitamīnam ir daudz priekšrocību, bet vai pastāv ietekme, ja lielākā daļa C vitamīna patērē?
C vitamīns ir vitamīns, ko parasti lieto, lai novērstu un ārstētu klepus un saaukstēšanos kopumā, pārvarētu infekcijas, piemēram, smaganu slimības, pinnes un ādas infekcijas, tuberkulozi, dizentēriju, novērstu kataraktu, zobu kariesu, aizcietējumus, bronhītu un daudz ko citu. C vitamīns ir vajadzīgs arī daudzu ķermeņa daļu attīstībai un funkcionēšanai. Turklāt C vitamīnam ir arī svarīga loma cilvēka ķermeņa imūnsistēmas uzturēšanā.
Šo vitamīnu var iegūt no daudziem avotiem. Bet pētnieki vairāk norāda uz to, ka to patērē, izmantojot dārzeņus un augļus, nevis ar piedevām.
Kāda ir C vitamīna patēriņa ietekme?
Lielākajai daļai cilvēku var būt pietiekami daudz apelsīnu vai stikla zemeņu sulas, lai apmierinātu organisma C vitamīna vajadzības vienu dienu. Pārmērīgas C vitamīna devas pašas ķermenī būs viegli izšķērdētas kopā ar urināciju vēlāk, jo tas ir viegli izšķīdināts šķidrumā.
Bet pieaugušajiem būtu ļoti ieteicams lietot C vitamīna patēriņu no 65 līdz 90 miligramiem vai maksimāli 2000 miligramus dienā, ieskaitot 35 miligramus aktīvajam smēķētājam.
Lielākā daļa C vitamīna arī izrādās spējīga samazināt dažu medikamentu efektivitāti, un tiem ir pretēja ietekme. Piemēram, dažām devām C vitamīnu var izmantot, lai novērstu kataraktu. Bet C vitamīna lietošana pārmērīgās devās faktiski var palielināt risku, ka Jums ir pakļauta katarakta iedarbībai. Daži citi C vitamīna daudzumi patērē:
1. Gremošanas trakta traucējumi
Lielākā daļa C vitamīna var ietekmēt gremošanas traktu. Šāda uzvedība var izraisīt arī gremošanas trakta un caurejas kairinājumu. Nepārtraukti apstākļi var izraisīt tādus simptomus kā vemšana, izraisot dehidratāciju, vājuma sajūtu, samazinot organisma izdalīto urīna daudzumu un samazinot asinsspiedienu un minerālvielu nelīdzsvarotību organismā.
2. Nieru akmeņi
C vitamīns organismā tiek iznīcināts kā oksalāts. Daži oksalāti var izdalīties kopā ar urināciju, bet augsts oksalāta saturs urīnā var izraisīt nieru akmeņus.
3. Hemochromatosis
Hemochromatosis ir ģenētiska slimība, kurā organisms uzsūc pārāk daudz dzelzs no pārtikas, kas nonāk organismā. Šī slimība bieži uzbrūk aknām, sirdij un aizkuņģa dziedzeris. C vitamīna pārpalikums organismā var pasliktināt hemohromatozes stāvokli. Tas ir tāpēc, ka C vitamīnam ir nozīme dzelzs absorbcijā organismā.
Kā tikt galā ar C vitamīna pārdozēšanu?
Līdztekus C vitamīna diētai, literatūrā atklājas, ka dzeramā ūdens daudzuma palielināšana palīdzēs novērst C vitamīna pārdozēšanu. Lai risinātu C vitamīna pārdozēšanas simptomus, tā parasti koncentrējas uz simptomiem. Piemēram, ja izraisītie simptomi ir caureja, tad solis, kas tiks veikts, lai risinātu šo stāvokli, ir narkotiku lietošana pret caureju.
LASĪT ARĪ:
- C vitamīna funkcija ādas skaistumam
- Nepieciešams injicēt C vitamīnu?
- C vitamīna nozīme cilvēkiem ar anēmiju
