Saturs:
- Medicīnas video: Bērna raudāšana - Vita Kalniņa
- Ideāls bērnu miega laiks atbilstoši viņa vecumam
- 0 - 3 mēneši bērni
- Zīdaiņi 3-6 mēneši
- Bērni 7-9 mēneši
- Zīdaiņi 10-12 mēneši
Medicīnas video: Bērna raudāšana - Vita Kalniņa
Mazuļiem ir vairāk miega stundu nekā pieaugušajiem. Īpaši jaundzimušajiem. Viņi var gulēt visu dienu un tikai pēc dažām minūtēm pamosties, lai tikai zīdītu. Pietiekami gulēt ir ļoti nepieciešams bērnu attīstībai un attīstībai, jo attīstības hormoni faktiski kļūst aktīvi, kad viņi guļ. Ziniet ideālās bērnu miega stundas atbilstoši šajā pantā norādītajam vecuma diapazonam.
Ideāls bērnu miega laiks atbilstoši viņa vecumam
0 - 3 mēneši bērni
Jaundzimušajiem parasti ir vajadzīgs kopējais miega laiks 16-17 stundas dienā. Bet šis miega modelis ir neregulārs, tas var būt no dažām minūtēm līdz vairākām stundām vienlaicīgi. Viņi var arī gulēt lielāko daļu dienas un pamosties vairākas stundas, lai zīdītu.
Kad esat vecāks par 1 mēnesi, bērna miega kļūst 14-16 stundas dienā, kur viņš var gulēt naktī ap 8-9 stundām un 6-7 stundām.
Līdz trīs mēnešu vecumam šis miega laiks nedaudz samazināsies dienas laikā un palielināsies naktī. Šajā vecumā kļūst nakts bērna miega garums 10-11 stundas dienā un ieņemiet 4-5 stundas.
Šī bērna gulētiešanas laiks viņa dzimšanas sākumā patiesi padarīs vecākus nogurušus, bet esiet pārliecināti, ka šis miega modelis ir normāls un nepieciešams jaundzimušajiem.
Zīdaiņi 3-6 mēneši
3 mēnešu vecu bērnu miega laiks ir tāds pats kā 1 mēneša veciem bērniem 14-16 stundas dienā. Atšķirība ir tāda, ka ir izmaiņas nokrišņu un nakts miega laikā. Šajā vecumā bērni naktī gulēs ilgāk nekā dienas laikā. Tomēr ne visi bērni būs šādi. Tātad, ja jūsu bērnam ir atšķirīgs grafiks, jums nav jāuztraucas.
4 - 6 mēnešu vecumā mazais ir sākis skaidrāku miega modeli, kas ir apmēram 5 reizes dienā. Ja miega ilgums ir garāks nekā napping.
Bērni 7-9 mēneši
Šajā vecuma grupā var prognozēt lielāko daļu bērnu nakts miega režīmu. Parasti zīdaiņiem vajag gulēt 14 stundas dienā ja nakts miega režīms ir garāks nekā dienas laikā gulēt. Ar informāciju par nakts miegu aptuveni 11 stundas un saulrietu apmēram 2 līdz 3 stundas. Fiziskā aktivitāte, kas lielākoties notiek dienas laikā - piemēram, apgulties, pārmeklēt un sēdēt, padara bērnu par vajadzīgu ilgāku miega laiku naktī.
Zīdaiņi 10-12 mēneši
Bērnu, kas ir viena gada vecumā, miega vajadzības joprojām ir tādas pašas kā iepriekš 14 stundas dienā.
Vecumā no 10 līdz 12 mēnešiem lielākai daļai bērnu ir ilgāks miega laiks naktī un tikai zīdīšanas laikā no rīta un pēcpusdienā (lai gan daži bērni turpina barot bērnu ar krūti naktī līdz vairāk nekā 12 mēnešu vecumam). Turklāt šajā vecuma grupā parasti tiek prognozēts bērna miega grafiks.
Tomēr, ja jūsu bērnam vēl nav prognozējama laika grafika, mēģiniet to sākt. Veids ir, piemērojot izšķirošos laikus, lai mazulim būtu gulēt un gulēt. Veiciet to regulāri, lai bērns sāktu to pierast. Šis plānotais miega modelis palīdzēs jums nodrošināt, ka jūsu bērnam ir pietiekami daudz miega. Vienmērīgs miega laiks ir galvenais atslēga, lai organizētu labu un strukturētu ikdienas miega grafiku jūsu mazajam.
Bet paturiet prātā, ka katra bērna miega paradumi ir atšķirīgi. Jūsu mazulim var būt nepieciešams vairāk vai mazāk miega nekā iepriekš minētajā sarakstā. Tas varētu būt arī sauļošanās ilgums un gulēt, kad mazais tikko pagriezās otrādi, nakts gulēja tikai kādu laiku, bet pēcpusdienā varēja gulēt stundas.
Miega modeļus, kas nav vienādi katram bērnam, ietekmē daudzi faktori. Piemēram, vecums, ķermeņa stāvoklis, zīdīšanas laiks un cilvēku ikdienas aktivitātes ap viņu. Viena lieta ir droša, pārliecinieties, vai jūsu bērna miega stundas ir izpildītas.
