Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie
- Dažādas saflora priekšrocības, ko jūs saņemsiet
- 1. Veselo taukskābju avots
- 2. Uzturēt cukura līmeni asinīs
- 3. Zems holesterīna līmenis, labāka sirds veselība
- 4. Padariet ādu veselīgāku un mitrāku
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie
Saflora eļļa dabiski iegūst no saflora vai Carthamus tinctorius augu sēklām. Saflora eļļu var teikt par daudzpusīgu eļļu, jo to var izmantot, lai pagatavotu ādu. Pētījumi liecina, ka saflora eļļa sniedz daudz labumu veselībai. Kādas ir saflora eļļas priekšrocības?
Dažādas saflora priekšrocības, ko jūs saņemsiet
1. Veselo taukskābju avots
Svarīgākās saflora eļļas priekšrocības ir labs ķermeņa tauku avots. Tā kā šī eļļa satur daudz nepiesātināto taukskābju, kas nepieciešamas ķermeņa funkciju uzturēšanai.
Nepiesātinātās taukskābes šajā eļļā ir mononepiesātinātās taukskābes (\ tmononepiesātinātie) un vairāku nepiesātināto taukskābju (\ tpolinepiesātinātās) Abas šīs taukskābes, iespējams, izraisa labu tauku veidošanos organismā, tādējādi veicinot asins plūsmu un optimizējot sirds darbu. Tāpēc nav pārsteigums, ka šis tauku saturs ir veselīgs.
Tikmēr piesātinātais taukskābju saturs, kas izraisa sirds slimības, šajā eļļā ir ļoti zems. Faktiski ir pierādīts, ka piesātināto tauku saturs saflora eļļā ir zemāks par olīveļļu, avokado eļļu un saulespuķu eļļu.
Turklāt saflora eļļā atrastie tauki ir ļoti svarīgi, lai regulētu hormonu darbu, atmiņu un izšķīdinātu un absorbētu taukos šķīstošos vitamīnus, proti, A, D, E, K. vitamīnus.
2. Uzturēt cukura līmeni asinīs
2016. gada pārskata pētījumā konstatēts, ka pārtika, kas bagāta ar nepiesātinātām taukskābēm, var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tāpēc saflora eļļas ievietošana diētā ir izvēle cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
2011. gada pētījums par klīnisko uzturu parādīja, ka 8 gramus saflora eļļas lietošana katru dienu 4 mēnešus var samazināt iekaisuma risku cilvēkiem ar 2. tipa diabētu, kā arī pierādīts, ka eļļas daudzums var optimizēt organisma spēju kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Ar samazinātu iekaisuma risku šī eļļa netieši novērš komplikācijas cilvēkiem ar cukura diabētu.
3. Zems holesterīna līmenis, labāka sirds veselība
Tajā pašā pētījumā 2011. gadā pētnieki paskaidroja, ka 4 mēnešus patērējot saflora eļļu, kas bija bagāta ar piesātinātām taukskābēm, arī holesterīna līmenis asinīs samazinājās. Samazinās holesterīna līmenis asinīs, protams, samazina sirdslēkmes izredzes.
Turklāt nepiesātinātās taukskābes, kas atrodamas augstu saflora eļļā, var palīdzēt izlīdzināt asinis un samazināt trombocītu lipīgumu. Tādā veidā saflora eļļas taukskābes var palīdzēt novērst asins recekļu veidošanos, kas parasti ir pēkšņas sirdslēkmes vai insultu cēlonis.
Saflora eļļa var nodrošināt arī relaksējošu iedarbību uz asinsvadiem un samazināt asinsspiedienu organismā.
4. Padariet ādu veselīgāku un mitrāku
Labi zināms ir arī saflora eļļas ieguvums ādai. Saflora eļļas izmantošana palīdz nomierināt un mitrināt sausu vai iekaisinātu ādu. Augsts E vitamīna saturs saflora eļļā padara ādu gludāku un mīkstāku.
E vitamīns ir arī labs antioksidants ādai. Tāpēc saflora eļļas antioksidanta saturs ir ļoti svarīgs, lai novērstu brīvo radikāļu uzbrukumus no saules iedarbības, cigarešu dūmiem un citiem piesārņotājiem.
Saflora eļļa var arī palīdzēt noņemt zits un mazināt ekzēmu. Tāpēc, ka saflora eļļa ir ne-comedogenic (nav nosprostot poras), kā arī ir pretiekaisuma iedarbība. Šis pretiekaisuma efekts ir ļoti svarīgs, lai ārstētu pinnes un ekzēmu, kas piedzīvo iekaisumu.
