Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
- Slikti ieradumi birojā, kas var pasliktināt diabēta simptomus
- 1. Bieži vien nozagt, kad uzkodas uz saldajiem pārtikas produktiem un dzērieniem
- 2. Izlaist brokastis mājās vai birojā
- 3. Apmeklējot kolēģus, kas smēķē
- 4. Bieži strādā virsstundas
- 5. Lazy pārceļas
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
Cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu skaits pasaulē katru gadu turpina pieaugt. Faktiski tiek lēsts, ka 2030. gadā tas turpinās pieaugt līdz 21,3 miljoniem cilvēku. Šī slimība nenāk pēkšņi, un to var ļoti grūti atklāt, ja vien simptomi nav nodarījuši kaitējumu organismam.
Tāpēc lielākā daļa diabēta slimnieku ir produktīvi veci cilvēki, kas dzīvo pilsētās. Jā, tas attiecas arī uz biroja darbiniekiem. Aptuveni, kādi ir slikti ieradumi, kurus parasti veic biroja darbinieki, kuri var palielināt risku un pasliktināt diabēta simptomus? Uzziniet atbildi nākamajā pārskatā.
Slikti ieradumi birojā, kas var pasliktināt diabēta simptomus
Galvenais diabēta riska faktors ir slikts dzīvesveids, proti, neveselīgs ēšanas modelis un fiziskās aktivitātes trūkums. Tieši tāpēc vairums cilvēku ar diabētu ir cilvēki, kas dzīvo lielās pilsētās un faktiski nodarbojas ar viņu darbu.
Frederik Kier, Novo Nordisk kontinentu viceprezidents Āfrikā, Āzijā un Tuvajos Austrumos, kad tikās DKI Džakartas rātsnamā, Džakartas centrālajā daļā, programmas atklāšanas diskusijas laikā Pilsētas maina Diebetes (CCD), piektdiena (8/25) paskaidroja: "Diabēts ir progresējoša slimība, kas laika gaitā turpinās pasliktināties. Tātad, tas ir jā diagnosticē agrāk, jāārstē un jāpārtrauc ar veselīgāku dzīvesveidu. "
Nu, veselīgs dzīvesveids var palīdzēt ārstēt un uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem ar diabētu. Tomēr daudzi produktīvā vecuma diabētiķi joprojām nezina par dažiem ieradumiem birojā, kas var pasliktināt diabēta simptomus, piemēram:
1. Bieži vien nozagt, kad uzkodas uz saldajiem pārtikas produktiem un dzērieniem
Diabētiķi patiešām ir labi par snacking, bet joprojām ir noteikumi. Mēs iesakām izvēlēties veselīgākas uzkodas un porcijas. Dzērieni, kas satur pievienoto cukuru, noteikti var palielināt cukura līmeni asinīs un svaru.
Tātad, mēģiniet pārskatīt ēdināšanas iespējas uzkodām. Nomainiet soda, konfektes, donuts vai citus saldos kūkas ar augļiem, cepumiem vai mazu cukura pienu.
2. Izlaist brokastis mājās vai birojā
Ikvienam ir jābūt pamodušam vēlu, tostarp diabētiķiem. Komforts ļauj jums steigties uz biroju, pat izlaist brokastis mājās. Pēc tam uzreiz nesaņemiet brokastis birojā. Lai gan tas šķiet triviāls, brokastu izlaišana diabēta slimniekiem var būt postoša. Kāpēc?
Ķermeņa stāvokļi, kas nespēj regulēt normālu cukura līmeni, var izraisīt hipoglikēmiju. Hipoglikēmija ir cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, tāpēc tā kļūst ļoti zema. Ja jums nav brokastis mājās, jūs varat ēst vārītas olas vai pilngraudu maizi ceļā uz biroju.
3. Apmeklējot kolēģus, kas smēķē
Darbs dažkārt prasa, lai jūs nonāktu neoficiālos pasākumos, piemēram, kopā ar draugiem vai tērzējot ārpus biroja. Šajā gadījumā bieži tiek pārbaudīta veselīga dzīvesveida pielietošana kā diētisks. Ne tikai par pārtikas izvēli, kas neatbilst jūsu stāvoklim, dažkārt jūs nevarat izvairīties no piesārņojuma vai cigarešu dūmiem.
Jums jāzina, ka papildus pārtikai cigarešu dūmi var arī pasliktināt diabētu. Pat ja jūs nesmēķējat, cigarešu dūmi, kas jums izkaisīti, noteikti būs ieelpoti. Cigarešu dūmi, visticamāk, pasliktinās iekaisumu un oksidatīvo stresu organismā, kas pasliktina diabēta simptomus.
4. Bieži strādā virsstundas
Ne tikai diabēta slimniekiem, bet arī virsstundas bieži nav labas ķermeņa veselībai. Virsstundas ir zīme, ka jūs esat super aizņemts, tāpēc bieži vien izlaist ēdienus, dzerat mazāk vai arī nokavēsiet mājās. Tas var būt arī zīme, ka darbu vada termiņu.
Visi stresa faktori, kas rodas, strādājot virsstundas, var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. "Ja kādam ir diabēts un joprojām tiek uzsvērts, cukura līmenis asinīs kļūst grūti pazīstams un grūti ārstējams," sacīja Prof. Dr Dr Ketut Suastika, SpPD-KEMD, PB Perkeni (Indonēzijas endokrinoloģijas asociācijas) priekšsēdētāja, kad tikās preses konferencē, kas piektdien uzsāka programmu „Pilsētu pārmaiņu diabēts” (8/25).
5. Lazy pārceļas
Biroja darbinieki lielāko daļu laika pavada. Nu, šis ieradums padara ķermeni mazāk aktīvu. Piemēram, izvēloties braukt ar liftiem, nevis iet pa kāpnēm vai neatrodoties no sēdes, dažkārt atpūsties ķermenim. Pat pusdienas paliek pie biroja galda.
Tas ne tikai palielina diabēta attīstības risku, bet arī slinks, lai pārvietotos, var pastiprināt diabēta simptomus. Tāpēc, ka jūsu organismam nav pietiekami daudz laika, lai pārietu uz glikozes pārpalikuma enerģiju.
