Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- HOPS pārskats
- 5 veidi, kā pareizi novērst HOPS izraisīto stresu
- 1. HOPS ārstēšana
- 2. Uzziniet, kā pareizi elpot
- 3. Pārtrauciet smēķēšanu
- 4. Vingrinājums
- 5. Meditācija
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Stress var nākt no jebkuras vietas un notikt ikvienam. Pat cilvēki, kas šķiet labi, var piedzīvot stresu savā dzīvē. Ja tikai veseliem cilvēkiem var rasties stress, nemaz nerunājot par cilvēkiem, kuriem ir noteiktas slimības, piemēram, HOPS? COPD stress var parādīties un to var piedzīvot ikviens. Fakts, ka šo slimību nevar izārstēt, var palielināt dzīves spiedienu. Ja jums ir uzsvērts, kas jums jādara? Apskatīsim padomus stresa risināšanai, kas radies sekojošā HOPS dēļ.
HOPS pārskats
HOPS vai hroniska obstruktīva plaušu slimība ir stāvoklis, kas izraisa plaušu bojājumus. Ja Jums ir HOPS, plaušām būs iekaisums, kas traucēs gaisa iekļūšanu. Kad tiek izjaukts plaušās nonākošais gaiss, rodas elpošanas problēmas. Simptomi parasti ir elpas trūkums, klepus un sēkšana, līdzīgi kā astmas simptomi.
Diemžēl, ja kāds tiek sodīts ar HOPS, viņš dzīvos ar šo nosacījumu uz visiem laikiem. Jā, šo slimību nevar izārstēt un laika gaitā var pasliktināties, ja jūs to nekontrolējat pareizi. Šis fakts bieži liek cilvēkiem uzsvērt, jo viņiem ir HOPS. Tomēr patiesībā jums nav nepieciešams pārāk daudz panikas, jo cilvēki ar HOPS joprojām var ērti dzīvot, ievērojot pakļauto ārstēšanu. Disciplīnas ārstēšana var palīdzēt personai dzīvot ar labāku kvalitāti pat tad, ja viņam ir HOPS.
5 veidi, kā pareizi novērst HOPS izraisīto stresu
Ja kāds tiek diagnosticēts kā neārstējama slimība, pirmā atbilde, ko viņi parasti saņem, ir pasliktināties. Tik izmisīgi, reizēm viņi aizmirstvirzīties uz priekšu nekavējoties lietot zāles. Faktiski HOPS gadījumā ārstēšanas disciplīna, kad HOPS stadija vēl ir agrīnā stadijā, palīdzēs mazināt dažādus simptomus, kas parasti parādās.
Lai gan zinot, ka stress var pasliktināt veselības apstākļus, dažiem cilvēkiem joprojām ir grūtības stresa pārvarēšanā. Lai gan stresa pārvaldības metodes var būt ļoti noderīgas, risinot HOPS izraisīto stresu. Nāciet, mēģiniet sekot 5 padomiem, lai pārvarētu stresu, kas izriet no šādas HOPS.
1. HOPS ārstēšana
Labākais veids, kā novērst HOPS izraisīto stresu, ir ārstēt HOPS. HOPS ārstēšanas disciplīna palīdzēs uzlabot elpceļus, lai jūs varētu vieglāk elpot. Bronhodilatori palīdz ārstēt HOPS, atslābinot muskuļus ap elpceļu un turot tos atvērtus.
COPD cēloņu novēršana arī palīdz uzlabot Jūsu stāvokli. Tāpat neaizmirstiet saņemt gripas vakcīnu un pneimoniju, jo abas šīs slimības var izraisīt jūsu HOPS pasliktināšanos un izraisīt stresu.
2. Uzziniet, kā pareizi elpot
Kad jūs jūtaties uzsvērts, elpa kļūst ātra un īsa. Šī normālā reakcija pasliktināsies, ja Jums ir HOPS. Gaiss uzkrājas krūtīs, bet jūs nevarat to atstāt.
Vislabāk ir mēģināt apmācīt sevi ar elpošanas vingrinājumiem. Veikt elpu no deguna un lēnām izelpojiet caur muti, cik vien iespējams, atkārtojiet un dziļi ieelpojiet mierīgi. Palēniniet elpošanu līdz 10 elpu uz vienu minūti (normāli cilvēki elpo apmēram 14-19 reizes 1 minūti).
3. Pārtrauciet smēķēšanu
Cilvēkiem, kuriem ir ieradums smēķēt, ja jūtaties nomākts, nemierīgs vai nomākts, viņi biežāk cenšas to samazināt ar cigaretēm. Faktiski šis ieradums ir viens no galvenajiem riska faktoriem kādam no HOPS skartajiem cilvēkiem - gan tiem, kas aktīvi un pasīvi smēķē. Par to, esiet gatavs pārtraukt šo ieradumu. Ja jums ir grūtības pārtraukt smēķēšanu, jūs varat konsultēties ar savu ārstu par ieteikumiem, ko viņi var sniegt par savu labo gribu.
4. Vingrinājums
Vingrošana ir svarīga plaušu rehabilitācijas programmas sastāvdaļa, kā arī palīdz tikt galā ar HOPS stresu. Ir pierādīts, ka sports COPD slimniekiem samazina trauksmi un depresiju. Vingrošana jāveic ārsta uzraudzībā vai kā daļa no plaušu rehabilitācijas programmas.
5. Meditācija
Ja jūs esat uzsvērts, vai nu COPD dēļ, vai kaut kas cits, viens no veidiem, kas var palīdzēt to novērst, ir meditācija. Patiesībā tas nav tikai meditācija, kas var palīdzēt jums tikt galā ar HOPS izraisīto stresu. Daži vingrinājumi, kas liek jums koncentrēties uz nomierinošu ķermeni un prātu, piemēram, joga un taiji, var būt arī viena terapija, kas var palīdzēt mazināt HOPS izraisīto stresu un nemieru.
Pētījums Čikāgas medicīnas skola ieslēgts Rosalind Franklin Medicīnas un zinātnes universitāte Čikāgā liecina, ka jogas vingrinājumi īstermiņā var uzlabot dzīves kvalitāti un plaušu darbību. Tomēr ir laba ideja izmantot instruktoru, lai patiešām gūtu labumu no jogas kustībām.
Faktiski, papildus pieciem padomiem, kas saistīti ar stresu, kas saistīta ar iepriekš minēto HOPS, ir vēl viena metode stresa mazināšanai, proti, vizualizējot vingrinājumus. Triks, aizveriet acis uniedomātiesJūs esat klusā un mierīgā vietā - tas varētu būt ērta pludmale, kalns, dārzs vai pat jūsu guļamistaba.
Kad vizualizācija ir jūsu prātā, koncentrējieties uz spiediena atbrīvošanu caur elpošanu. Saglabājiet savu apziņu un nomierinieties, negaidiet. Šīs metodes mērķis ir atrast ķermeņa un prāta apvienošanas tehniku, kas ir piemērota tieši Jums un pēc tam to izmantot, saskaroties ar stresa situācijām.
Iepriekš minētie soļi ir vienkārši soļi mājās. Šīs metodes var būt noderīgas ne tikai stresa dēļ, ko izraisa HOPS, bet arī ikvienam, kurš savā dzīvē piedzīvo stresu. Tātad, dalīsimies ar šiem padomiem ar ikvienu, kuru jūs zināt, lai jūsu dzīves kvalitāte un tie kļūtu labāki.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
