Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Padomi un vienkārši veidi, kā novērst astmas recidīvu
- 1. Izmantojiet maksimālā plūsmas mērītāju
- 2. pierodiet elpu caur degunu
- 3. Izvairieties no astmas ierosinātājiem
- 4. Regulāri lietojiet zāles, kā noteikts
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Astma var rasties jebkurā laikā un jebkurā vietā. Jūs nevarat zināt, kad parādīsies astma. Astma, kurai ir pēkšņa atkārtošanās, ne tikai padara jūs nervu, bet arī citus cilvēkus ap jums. Vispirms nomierini. Pārbaudiet dažādas metodes, lai novērstu astmas atkārtošanos.
Padomi un vienkārši veidi, kā novērst astmas recidīvu
1. Izmantojiet maksimālā plūsmas mērītāju
Maksimālais plūsmas mērītājs ir līdzeklis, lai redzētu plaušu kustību un darbību. Šis rīks ir viens no ekspertu ieteikumiem, lai kontrolētu astmu.
Maksimālo plūsmas mērītāju var viegli izmantot mājās. Pietiekami elpot, kā parasti, tad izelpojiet šī instrumenta dobumā. Jo lielāks skaitlis, kas nāk no maksimālā plūsmas mērītāja, jo labāk jūsu elpošanas funkcijas rādītājs ir saistīts ar gaisa plūsmas daudzumu elpceļos.
Kad Jums vispirms tiek diagnosticēta astma, Jūsu ārsts lūgs Jums katru dienu lietot 2-3 stundu laikā maksimālo plūsmas mērītāju.
Lielākā daļa astmas rīcības plānu ir balstīti uz jūsu maksimālās plūsmas rādījumiem. Pamatojoties uz šiem rādījumiem, jūs varat uzzināt, kādas darbības jāveic, lai risinātu astmas problēmas.
2. pierodiet elpu caur degunu
Veicot spraigas aktivitātes vai vingrinājumus, jūs varat neapzināti vilkt un izelpot caur muti. Tomēr izrādās, ka šī metode var izraisīt astmas recidīvu.
Mute nav matu un sinusa dobuma, piemēram, deguna, kas var mitrināt ienākošo gaisu. Sausais un aukstais gaiss, kas nonāk plaušās, izraisīs elpceļu sašaurināšanos, tāpēc jums ir grūti elpot pareizi.
Kad pieradīsiet elpošanu caur degunu, jūs ieelposiet gaisu silts un mitrs, lai jūs varētu novērst astmas atkārtošanos.
3. Izvairieties no astmas ierosinātājiem
Ir daudzas lietas, kas var izraisīt astmas atkārtošanos. Tāpēc ir svarīgi zināt, kas var izraisīt astmas atkārtošanos, lai jūs to varētu izvairīties.
Kopumā, ja Jums ir astma, izvairieties no cigarešu dūmiem, putekļiem, ķīmiskiem izgarojumiem, koksnes pulveriem un putekšņiem, kas ir pievienoti kokiem. Kad to ieelpo plaušās, tas var izraisīt astmas atkārtošanos.
4. Regulāri lietojiet zāles, kā noteikts
Mēs iesakām katru reizi, kad pametat astmu, atgriezties astmas medikamentos tikai tad, ja astma atkārtojas.
Turklāt, mēģiniet regulāri lietot zāles, lai kontrolētu astmu un nepārtrauciet devu bez ārsta zināšanām, pat ja Jūsu astmas simptomi ir uzlabojušies.
