Saturs:
- Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Kāds ir vēdera uzpūšanās cēlonis?
- Kādi pārtikas produkti un dzērieni var izraisīt vēdera uzpūšanos?
- 1. Dārzeņi
- 2. Zirņi
- 3. Piens
- 4. Āboli
- 5. Sāļš ēdiens
- Citas lietas, kas izraisa pārmērīgu gāzes ražošanu
Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Caureja ir viena no gremošanas problēmām, kas var notikt ikvienam; maziem bērniem un pieaugušajiem. Caureju parasti pavada slikta dūša un vemšana, ko izraisa pārmērīga gāzes ražošana, izraisot diskomfortu.
Ir daudzas lietas, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, piemēram, ēdienu un dzērienus, ko ēd, vai mazāk regulāru uzturu. Spēcīgums var būt arī noteiktu slimību simptoms. Ja vērojama vēdera uzpūšanās, tas ir biežums, kad vēja un niknums ir pārmērīgi izsmelts. Uzziniet vairāk par vēdera uzpūšanās cēloņiem.
Kāds ir vēdera uzpūšanās cēlonis?
Tāpat kā daži iepriekš aprakstītie piemēri, turpmākā iedarbība ir saistīta ar lietām, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos:
- Ēst pārāk daudz. Ēdiens, ko mēs ēdam, satur noteiktas vielas. Pārkaršana radīs lielāku gāzi.
- Taukskābju pārtika. Ēdot treknu pārtiku, var būt arī meteorisma faktors.
- Ēd pārāk ātri. Ēšana pārāk ātri var izraisīt gremošanas sistēmas iznākumu, izmantojot dažus fermentus, kas ir mazāk nekā optimāli, kā rezultātā kuņģim jākļūst grūtāk.
Kādi pārtikas produkti un dzērieni var izraisīt vēdera uzpūšanos?
Ja bieži sastopaties ar kuņģa problēmām, no kurām viena ir vēdera uzpūšanās, jūs varat būt selektīvāks, izvēloties ēdienus un dzērienus, kurus jūs patērēsiet. Ir labi izvairīties no šādiem pārtikas produktiem un dzērieniem:
1. Dārzeņi
Ir dažādi dārzeņi, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, tostarp brokoļi, kāposti un kāposti. Šie dārzeņi satur rafinoze, tas ir cukurs, kas jāvirza zarnās baktērijās, jo to ir grūti sagremot. Brokoļiem, kāpostiem un kāpostiem ķermenim ir daudz priekšrocību. Tomēr vispirms jāizvairās no gremošanas traucējumiem, vai arī to var aizstāt ar citiem zaļiem dārzeņiem. Jūs varat arī mainīt gatavošanas metodi, piemēram, vispirms tvaicējot, lai mīkstinātu šķiedru.
2. Zirņi
Zirņi var izraisīt arī vēdera uzpūšanos. Tas ir tāpēc, ka pupiņas var radīt pārmērīgu gāzi. Gandrīz tādi paši kā iepriekš minētie dārzeņu veidi, riekstus sagremo lielas zarnu baktērijas, tāpēc tie ražo gāzi. Rieksti ir arī laba diēta. Nav svarīgi, vai jums ir jālieto rieksti, bet jums ir jākontrolē ēšanas intensitāte. Ne pārāk bieži, ja Jums ir gremošanas traucējumi. Saskaņā ar dietologu Joanne L. Slavinu, doktora grādu, RD, tas ir labi patērēt šķiedru kopā ar dzeramo ūdeni, jo šķiedra var absorbēt ūdeni.
3. Piens
Ir daži cilvēki, kuriem ir alerģija pret govs pienu. Piens ir ļoti labs ķermenim, bet piens var izraisīt arī vēdera uzpūšanos. Tas ir tāpēc, ka piens satur laktozi. Pēc dzeramā piena ne katrs piedzīvos meteorismu. Parasti tie ir cilvēki, kuriem ir problēmas ar laktozi vai ir alerģiski pret laktozi, tāpēc, kad gremošanas process notiek laktozē, saražotā gāze būs pārmērīga.
4. Āboli
Kas būtu domājis, ka āboli ir viens no pārtikas produktiem, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos? Jā, āboli ir viens no augļiem fruktoze un sorbīts, cukurs, kas var izraisīt pārmērīgu gāzi. Citi augļi bez āboliem ir bumbieri un persiki. Bet atcerieties, ka āboli joprojām ir labi patēriņam, jo viņi var izvairīties no sirds slimībām.
5. Sāļš ēdiens
Ēšana lieko sāļu pārtiku arī nav labs ķermenim. Viens no uztura veidiem, piemēram, maizes diēta, balstās uz pārtiku bez sāls. Mēģiniet kontrolēt sāls daudzumu, ko organismā patērē un vajag katru dienu.
Citas lietas, kas izraisa pārmērīgu gāzes ražošanu
Lūdzu, ņemiet vērā, ka gremošanas procesu veic baktērijas zarnās. Pārtikas produkti, kas ir sagremoti, var izraisīt pārmērīgu gāzi, kas izraisa kuņģa stāvokli un vēdera uzpūšanos. Šeit ir dažas lietas, kas izraisa pārmērīgu gāzes ražošanu:
- Gumija Košļājamā gumija var padarīt mūs pilnīgus un ražot daudz ūdens.
- Dzert caur salmiem un gāzētiem dzērieniem vai sodas.
- Krākšana konfektes.
- Stress un trauksme. Stress un trauksme var palielināt skābi kuņģī. Tas var arī izraisīt vēdera uzpūšanos.
LASĪT ARĪ:
- 10 veselīgi brokoļu ieguvumi: no pretvēža līdz augļa veselībai
- 8 Pārtikas produkti, kas izraisa čūlas un kuņģa skābes traucējumus
- 4 Piena negatīvā ietekme, kas var notikt
