Saturs:
Medicīnas video: I started drinking again - Help for Alcoholics Q&A #005
Viens no konsekventākajiem secinājumiem uztura pasaulē pēdējā laikā ir tāds, ka alkohola un dzērienu patēriņš (nelielos daudzumos) var uzlabot vispārējo veselību un novest pie ilgmūžības. Veselības ieguvumi no alkohola ir no smadzeņu stiprināšanas līdz saaukstēšanās un saaukstēšanās ārstēšanai.
Alkohola ieguvumi veselībai
Tālāk ir minēti 6 alkohola ieguvumi, ko var iegūt, ja tos lietojat pēc vajadzības.
1. Labs sirds veselībai
Atbilstošs jebkura šķidruma vai alkohola patēriņš var samazināt sirds slimību risku par 40 procentiem, saskaņā ar pārskatu, kurā piedalījās vairāk nekā 100 perspektīvu pētījumu no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas. Dzīvot stipri.
Pētnieki no Vidusjūras Neiroloģijas atklāja, ka alus lietošana saprātīgā robežās katru dienu var samazināt sirds slimību risku par 25 procentiem. Pētījuma grupa secināja, ka vīriešiem alus dzeršana līdz 1,3 litriem dienā un pusei sievietēm (aptuveni 0,65 litri) var labvēlīgi ietekmēt jūsu sirdi.
Tas ir tas pats, kas ēd sarkano vīnu (sarkanvīns) Bez tam, ka tas ir labs sirds veselībai, ir zināms, ka sarkanvīna dzeršana palīdz jums zaudēt svaru, mazināt aizmirstību, uzlabot organisma imūnsistēmu un novērst kaulu zudumu.
Alkohola ieguvumi no sirds veselības ir saistīti ar tās spēju paaugstināt labu holesterīna līmeni (ABL) un samazināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni asinīs un samazināt asins traucējumus, kas var izraisīt aizsērējušas artērijas - kopā ar sirdslēkmes, kas var sekot.
LASĪT ARĪ: Sirdslēkmes simptomi, kas balstīti uz vecumu un dzimumu
2. Alus ir bagāts ar B vitamīnu
Alus ne vienmēr satur tukšas kalorijas. Dažādos pētījumos konstatēts, ka alus satur tiamīnu un riboflavīnu (divu veidu B vitamīns), kā arī vairāk kalcija, magnija un selēna nekā vīns un sidra. Pētnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar alus sastāvdaļām, kuras izmanto alus ražošanā (piemēram, miežos vai apiņos), un dažādiem veidiem, kā tos izgatavot.
Saskaņā ar pētījumu, kas veikts žurnāla "Lauksaimniecības un pārtikas ķīmija" ziņojumā, apiņos aktīvie savienojumi var aizsargāt jūs no Alcheimera slimības un Parkinsona slimības riska. Forma. Ķīnas pētnieki atklāja, ka apiņos ir ksantohumols, kas, kā zināms, ir antioksidantu un pretvēža ieguvumi, kas palēnina neirodeģeneratīvo slimību progresēšanu.
Tomēr alus veidi tumšs brūvēt zināms, ka tiem ir uzturvērtības priekšrocības, kas pārspēj citus alus veidus. Viens standarta (12 unces) glāzes alus lageram piedāvā mazāk nekā vienu gramu šķiedras tumšs brūvēt satur vairāk nekā vienu gramu šķiedru uz stikla. Vēl vairāk pārsteidzoši, alus tumšs brūvēt satur dzelzs saturu 121 ppb (daļas miljardā), salīdzinot ar parasto alu, kuram ir 92 ppb un 63 ppb bezalkoholisko biešu fermentācija.
Dzelzs ved skābekli no plaušām uz visiem ķermeņa muskuļiem un citām orgānu sistēmām, lai tad, kad jūsu dzelzs uzņemšana ir zemāka par vidējo, skābeklis ieplūst lēnāk, kas var izraisīt nogurumu, miegainību un aizkaitināmību.
LASĪT ARĪ: Padomi un triki, lai izvairītos no noguruma
3. Labs nieru veselībai
Kaut arī bezalkoholiskie dzērieni un sīrups ir saistīti ar paaugstinātu nieru akmens veidošanās risku (23-33%), patērējot alu un vīns faktiski tas parāda daudz zemāku riska procentu: 41% samazina alu un 31% vīnu.
Turklāt ir zināms, ka regulāra alkohola lietošana var samazināt žultsakmeņu risku. Un otrādi, cilvēki, kas ikdienā parasti neiekļauj alkoholu, neparāda būtisku saistību ar šiem riskiem.
Aktīvie savienojumi šķidrumā ietekmē labu un sliktu holesterīna līmeni asinīs, bet ietekmē arī holesterīna līmeni žulti. Turklāt, liekais svars ir viens no žultsakmeņu parādīšanās riska faktoriem. Tātad, dzērienu patēriņš atbildīgi var palīdzēt jums pārvaldīt veselīgu svaru.
LASĪT ARĪ: Atšķirt kuņģa sāpes sakarā ar gāzi, apendicītu vai nieru akmeņiem
4. Degvīns ir piemērots mutes un zobu veselības uzturēšanai
Degvīnam ir augsts alkohola līmenis, kam piemīt arī izcilas antibakteriālas īpašības. Lietojot kā alternatīvu mutes skalošanas līdzekli, degvīns var nogalināt baktērijas, kas izraisa sliktu elpu, un, ja vēlaties pievienot veselīgu faktoru, varat pievienot dažus krustnagliņas nūjas, piparmētru lapas vai kanēli, lai palielinātu svaigumu.
5. Uzlabot smadzeņu darbību
Ir zināms, ka ilgstošas alkohola dzeršanas glāzes sabojā smadzenes, bet, ja jūs zināt, ka triks ir dabiski, alkohols var palīdzēt novērst smadzeņu kognitīvās funkcijas samazināšanos.
Loyolas universitātes pētījumā konstatēts, ka alkohola lietotājus, kuri kontrolēja patēriņa apjomu, uzrādīja pazeminātu kognitīvo bojājumu risku, par 23%, tai skaitā Alcheimera slimību, un citiem demences veidiem, salīdzinot ar to, kas nav dzērāji.
Pētījumā, ko publicēja apziņa un apziņa, redzams, ka šķidruma patēriņš saprātīgā daļā ir saistīts ar problēmu risināšanas funkcijām no kastes, alias radoša domāšana. Komanda konstatēja, ka vīrieši, kas dzēra dzērveņu degvīnu, sasniedzot 0,75 procentus, spēja ātrāk atrisināt radošās problēmas nekā to cilvēku grupa, kuri nedzer alkoholu.
LASĪT ARĪ: 5 Garglinga ieguvumi ar sālsūdeni
6. Vīns ir piemērots saaukstēšanās un saaukstēšanās novēršanai - arī saglabājot acu veselību
Patiešām, hronisks alkohola patēriņš var sabojāt imūnsistēmu un patiešām rada lielāku risku saslimt ar dažādām slimībām, bet galvenais ir tikai nedaudz!
Oregonas Veselības un zinātnes universitātes veiktais pētījums par Makaka pērtiķiem (primātiem, kuriem ķermeņa imūnsistēmas dizains ir visvairāk līdzīgs cilvēkiem) atklāja, ka pērtiķiem, kas patērē vīns saprātīgās robežās norāda uz imūnsistēmas kvalitātes paaugstināšanos. Un otrādi, pērtiķiem, kas dzer pārāk daudz, parādās vājināta imunitāte.
Stikls sarkanvīns, salīdzinot ar baltvīns, ir augstāks dzelzs, magnija, kālija un luteīna saturs, kā arī zeaksantīns. Visi šie savienojumi ir karotinoīdi, kas var samazināt kataraktas un makulas deģenerācijas risku (centrālās redzes zudums tīklenes vidus bojājumu dēļ, kā arī galvenais akluma cēlonis 50 gadu vecumā).
Atcerieties, ka pārāk daudz ir pat bīstami
Pirms atverat savu šampanieša pudeli, lai atzīmētu šo labo ziņu, atcerieties, ka atbildība ir galvenais, lai iegūtu šos ieguvumus. Atbildīgi dzeršana nozīmē vidēji vienu Jūsu izvēlēto dzērienu glāzi sievietēm un divām glāzēm dienā vīriešiem. Papildus šīm veselīgajām vadlīnijām jūs apdraudēsiet savu veselību.
LASĪT ARĪ: 7 Bīstami alkohola daudzumi vienā reizē
