Saturs:
- Dažādi neapstrādāta medus ieguvumi veselībai
- 1. Labs antioksidanta saturs
- 2. Kā antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis
- 3. Kontrolējiet veselīgu ķermeņa svaru
- 4. Novērst infekciju
- 5. Dabas enerģijas avoti
- 6. Palīdz gulēt
- 7. Atbrīvojiet kakla sāpes
- 8. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
- Vai pastāv risks, ka patērē neapstrādātu medu?
Jums ir jāzina medus priekšrocības. Medus satur daudzas priekšrocības organismam. Flavonoīdu saturs - antioksidanta veids - var palīdzēt izārstēt vairākas slimības, piemēram, palīdzot klepus un gripas atveseļošanos, un risinot vārīšanās un baktēriju gastroenterītu. Bet vai jūs zinājāt, ka iesaiņotais medus ir bijis ražošanas process, piemēram, apstrādājot, sildot un pievienojot vitamīnus? Ne tāneapstrādāts medus pazīstams kā neapstrādāts medus. Kādas ir neapstrādātā medus priekšrocības?
Dažādi neapstrādāta medus ieguvumi veselībai
Neapstrādāts medus vai alias svaigs medus neapstrādāts medus ir tīra medus, kas netiek apstrādāts. Tālāk norādītas priekšrocības, ko sniedz neapstrādāts un svaigs medus:
1. Labs antioksidanta saturs
Neapstrādāts medus satur antioksidantus, ko sauc par fenola savienojumiem. Šis savienojums var būt labvēlīgs sirds un asinsvadu veselībai. Turklāt pētījumā, kas minēts Healthline.com, arī norādīts, ka polifenoli medū var novērst sirds slimības. Antioksidanti var aizsargāt organismu arī no šūnu bojājumiem, kas rodas brīvo radikāļu dēļ, kas iekļūst organismā. Brīvie radikāļi var izraisīt novecošanās procesu un riskēt palielināt hroniskas slimības, piemēram, vēzi un sirds slimības.
2. Kā antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis
Vēl viens neapstrādāta medus ieguvums ir nogalināt nevēlamas baktērijas un sēnītes. Turklāt neapstrādāts medus satur arī ūdeņraža peroksīdu un antiseptiskos līdzekļus. Medus kā antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība ir atkarīga no paša medus veida.
3. Kontrolējiet veselīgu ķermeņa svaru
Draxe.com minētais pētījums rāda, ka pastāv saikne starp medus patēriņu un ķermeņa masas samazināšanos. Pētījumi San Diego Valsts universitātē atklāja, ka cukura aizstāšana ar medu var palīdzēt novērst svara pieaugumu un pazemināt cukura līmeni asinīs organismā. Medus saturošās kalorijas patiešām ir augstas, salīdzinot ar cukuru, bet dabīgais medus netiek apstrādāts, cukurs netiek pievienots, un var aktivizēt hormonus, kas nomāc apetīti.
Vaiomingas Universitātes veiktā pētījuma rezultāti, kuros piedalījās 14 sievietes, kuras nav aptaukošanās, parādīja, ka medus lietošana var pasargāt no aptaukošanās. Tomēr tas viss atgriežas ikdienas uzturā.
4. Novērst infekciju
Neapstrādāts medus satur bišu ziedputekšņi kas gūst labumu no infekcijām, alerģiju mazināšanas un imunitātes uzlabošanas. Pētījumā, kas tika konstatēts 2013. gadā, konstatēts, ka medus lietošana lielās devās var nodrošināt alerģijas simptomu izmaiņas vairāk nekā 8 nedēļas. Pētnieki arī novēroja, ka medus var arī samazināt alerģiskā rinīta (deguna dobuma iekaisuma) simptomus, kas var izraisīt niezi, iesnas un šķaudīšanu. Jūs varat patērēt neapstrādātu medu apmēram vienu ēdamkaroti.
5. Dabas enerģijas avoti
Neapstrādāts medus satur aptuveni 80% dabiskā cukura, 18% ūdens un 2% olbaltumvielu, nemaz nerunājot par minerālvielām un vitamīniem. Medus ir arī enerģijas patēriņš, kas viegli uzsūcas, nav brīnums, ja jūtaties vājš, medus patērējot var atgūt enerģiju. Memphis Universitātes Exercise un Sports Nutrition Laboratory pētījumi rāda, ka medus ir viens no ogļhidrātiem, kas ir labi patērēti pirms vingrošanas. Jūs varat veikt neapstrādātu medu kā uzkodas pirms vingrošanas un ēdiena pēc treniņa.
6. Palīdz gulēt
Ticiet vai nē, neapstrādāts medus var palīdzēt pārvarēt miega traucējumus. Patērējot to, tas var palīdzēt atbrīvot hormonu melatonīnu smadzenēs, palielinot insulīna līmeņa nelielas tapas. Tas var stimulēt triptofānu smadzenēs, pēc tam pārvērst serotonīnā, pēdējais posms tiek pārvērsts par melatonīnu. Melatonīna hormona funkcija ir regulēt miegu.
7. Atbrīvojiet kakla sāpes
Jau sen ir pierādīta neapstrādāta medus priekšrocība iekaisušām rīklē. Kad saņemat gripu un klepus, ja Jums ir iekaisis kakls, mēģiniet vienu vai divas ēdamkarotes medus. Jūs varat arī sajaukt to ar citronu vai siltu tēju. Pētnieki atklāja, ka medus bija tikpat efektīvs kā dekstrometorfāns - izplatīta klepus zāles sastāvdaļa.
8. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Neapstrādāts medus var samazināt diabēta attīstības risku, jo neapstrādāts medus nav apstrādāts. Tiek uzskatīts, ka medus cukura diabēta pacientiem, salīdzinot ar dekstrozi un saharozi, paaugstina glikozes līmeni plazmā. Neapstrādāts medus var palielināt insulīnu un samazināt hiperglikēmiju. Vispirms varat to izmēģināt un redzēt reakciju cukura līmeni asinīs. Ja tas darbojas jūsu ķermenī, izejvielu medu var izmantot kā alternatīvu jūsu uztura plānam.
Vai pastāv risks, ka patērē neapstrādātu medu?
Neapstrādāts medus satur bišu ziedputekšņi un propoliss, kas ir labvēlīgs veselībai. Bez daudzām priekšrocībām medus satur arī baktērijas, kas var izraisīt botulismu. Tas ir ļoti bīstami, ja tos lieto bērni, kas jaunāki par vienu gadu. Botulisms var izraisīt simptomus, kas līdzīgi kā saindēšanās ar pārtiku pieaugušajiem. Ja tā notiek, nekavējoties vērsieties pie ārsta.
