Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- 86% cilvēku, kam patīk pārbaudīt mobilos telefonus, pastāvīgi ir neaizsargāti pret stresu
- Politiskie jautājumi un atšķirības internetā vai sociālajos medijos ir iemesli, kādēļ cilvēks tiek uzsvērts
- Kā jūs neuztraucaties, vienkārši pārbaudot savu mobilo tālruni?
- 1. Mēģiniet bezsaistē dažus mirkļus
- 2. Ieslēdziet to miega režīmā
- 3. Pastāstiet citiem, kad esat tiešsaistē un ar to var sazināties
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Vai jūs esat persona, kas bieži dodas uz priekšu un atpakaļ, lai pārbaudītu mobilo tālruni, lai vienkārši pārbaudītu īsziņas vai e-pastu? Ja tā, tad ir iespējams, ka jūs ciešat no šausmīgāka stāvokļa nekā tikai atkarīgs no mobilā tālruņa.
86% cilvēku, kam patīk pārbaudīt mobilos telefonus, pastāvīgi ir neaizsargāti pret stresu
Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācija (APA) 86% cilvēkiem, kuri turpina pārbaudīt mobilos telefonus, ir augstāks stresa līmenis salīdzinājumā ar tiem, kas mazāk laika pavada ar mobilajiem tālruņiem. Šie rezultāti tika iegūti, pamatojoties uz aptauju, kurā piedalījās 3500 pieaugušie.
Mobilo telefonu pārbaude ir ļoti izplatīta lieta daudziem cilvēkiem. Tas pats ar jums, citi cilvēki parasti pārbauda sociālo mediju kontus, e-pastus, īsziņas vai vienkārši redzēs kāda fotoattēla augšupielādi. Tomēr, cik bieži jūs pārbaudāt savu mobilo tālruni, būs problēma, kas kaitēs jūsu veselībai, ja tā ir pārmērīga.
Saskaņā ar aptauju, ko veica Amerikas Psiholoģijas asociācija, 74% cilvēku, ir interneta pieslēgums viedtālruņos, 55% - tabletēs un 9-10% - klēpjdatoros vai datoros.
Ja 2005. gadā tikai 7% cilvēku izmantoja sociālo mediju (MySpace), 2015. gadā šis skaits pieauga līdz 65 procentiem. Sociālo mediju lietotāju skaits dominē no 18 līdz 29 gadiem vecumā no 90%.
2016. gadā 76% cilvēku, kas ir tieši saistīti ar Facebook, Instragram 32%, Pinterest 31%, un LinkedIn - 29%, savukārt Twitter - 24%.
Politiskie jautājumi un atšķirības internetā vai sociālajos medijos ir iemesli, kādēļ cilvēks tiek uzsvērts
Tomēr saskaņā ar aptauju 18% tehnoloģiju izmantošana ir nozīmīgs stresa faktors. Kas padara tos, kas vienmēr pārbauda savus mobilos tālruņus, pastāvīgi uzsvērt? Atbilde ir tāda, ka internetā un sociālajos plašsaziņas līdzekļos uzmanība tiek pievērsta politiskiem un kultūras jautājumiem.
Vairāk nekā 42% cilvēku, kas nepārtraukti uzrauga politiskās diskusijas vai debates par kultūras atšķirībām, ir neaizsargātāki pret stresu nekā tie, kuri nekad nav pievērsuši uzmanību politiskiem un kultūras jautājumiem. Konflikts debatēs par politiskiem jautājumiem ir galvenais iemesls.
Kā jūs neuztraucaties, vienkārši pārbaudot savu mobilo tālruni?
Tad kā jūs neuztraucaties, jo pārāk bieži pārbaudāt savu mobilo tālruni? Paziņojumu skaņu izslēgšana varētu būt vienkāršākais veids, kāpēc jums nav sociālo paziņojumu, kas varētu traucēt jūsu koncentrāciju. Nu, ko vēl jūs varat darīt? Tā ir atbilde.
1. Mēģiniet bezsaistē dažus mirkļus
WiFi vai šūnu datu paku izslēgšana, kas var tieši savienot jūs ar internetu, ir lielisks veids, kā kādu laiku iegūt mieru. Ja jūs esat noguris no jautājuma par sociālo mediju vai vienkārši vēlaties iegūt kvalitatīvu laiku ar savu partneri vai tuvākajiem cilvēkiem, tas var būt vispraktiskākais veids, kā izvairīties no stresa. Ļaujiet citiem uzzināt, ka jūs ne vienmēr esat tur, lai būtu kibertelpā.
2. Ieslēdziet to miega režīmā
Atveriet iestatījumu izvēlni un ieslēdziet to miega režīmā tā, lai netiktu paziņots sīkrīku Jums ir īsziņas, kurām nav nepieciešams mobilo datu plāns. Mēģiniet pārbaudīt savu telefonu reizi stundā.
3. Pastāstiet citiem, kad esat tiešsaistē un ar to var sazināties
Pirms mēģināt izdarīt lietas pirmajos un otrajos numuros, jūs varat sazināties ar sociālajiem medijiem, kad jūs varat sazināties ar tiešsaistē. Tātad kādam, ko jūs zināt, nav jābūt dusmīgam tikai tāpēc, ka jums ir grūti sazināties caur tiešsaistē. Ja jūs plānojat to darīt lidmašīnas režīmā vai lidmašīnas režīmā, pastāstiet cilvēkiem, kas ir vistuvāk jums biroja numurs vai mājas numurs. Tas ir tikai gadījumā, ja ir ārkārtas situācija, kas jums jāzina.
