Saturs:
- Medicīnas video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
- Kafijas dzeršanas ietekme uz komandas sniegumu
- Kofeīns, kas izpaužas kā smadzeņu kognitīvās funkcijas palielināšanās
- Esiet uzmanīgi, pārāk daudz kafijas dzeršanas ir bīstama
Medicīnas video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
Kafija ir slavena, pateicoties tās spējai padarīt ķermeni modrāku no miegainības. Nav pārsteidzoši, ka kafija bieži tiek izvēlēta, lai palielinātu enerģiju un produktivitāti, īpaši strādājot. Tomēr kafijas dzeršanas efekts ne tikai palīdzēs jums strādāt vienatnē, bet strādājot kopā ar komandu. Pat uzlabot komandas sniegumu, kā nākt?
Kafijas dzeršanas ietekme uz komandas sniegumu
Varbūt jūs vai jūsu kolēģi ir patiesi kafijas cienītāji, it īpaši, ja viņi tiek pakļauti darbam. Jo nav noslēpums, ka kafijas stimulanti var palielināt enerģiju un koncentrāciju. Turklāt kafijas pozitīvās priekšrocības ne tikai ietekmē indivīdus, bet arī komandas darbu.
Jā, nesens pētījums, ko veica Ohio State University (OSU) Columbus, veica divus pētījumus, lai noskaidrotu, kā kafijas dzeršanas ietekme var ietekmēt mijiedarbību komandas darbā.
Pirmajā pētījumā dažiem dalībniekiem pirms diskusijas sākšanas tika lūgts dzert kafiju, kas satur aptuveni 270 miligramus kofeīna. Kamēr pārējais netika dots kafijai pirms diskusijas, bet tas bija pēc.
Pēc tam, kad tika pabeigta un izvērtēta grupas diskusija, rezultāti parādīja, ka dalībniekiem, kuri jau bija dzēruši kafiju, bija labi rezultāti neatkarīgi no tā, vai tie bija indivīdi vai komandas, nevis tie, kuri pēc diskusiju sesijas bija dzēruši kafiju.
Kofeīns, kas izpaužas kā smadzeņu kognitīvās funkcijas palielināšanās
Lai iegūtu precīzākus rezultātus, pētnieki veica otro eksperimentu ar noteikumiem, kas nedaudz atšķiras no pirmā pētījuma. Šoreiz dalībnieki bija 61 cilvēki, kas sadalīti mazās grupās, lai apspriestu vairākas tēmas.
Atšķirība ir tāda, ka tagad visiem dalībniekiem diskusijas sākumā tiek lūgts dzert kafiju. Tikai kafijas veids nav vienāds. Pusi no dalībniekiem dzēra kafiju saturošu kafiju, bet citiem - bezkofeīna kafiju.
Psychopharmacology Journal of Psychopharmacology publicētajā pētījumā iegūtie rezultāti bija līdzīgi pirmajam pētījumam, ka dalībniekiem, kas dzēra kafiju saturošu kafiju, bija pozitīvāks gala rezultāts nekā tiem, kas dzēra kafiju bez kafijas. Ne tikai indivīdiem, bet arī kopējai komandas darbībai.
No šiem rezultātiem var secināt, ka kafijas saturošais kofeīns ir bijis galvenais. Jā, kofeīns var stimulēt smadzenes koncentrēties un strādāt labāk.
Tas ne tikai palielina koncentrāciju, bet kafijas dzeršana ietekmē arī dalībniekus enerģiskākus un enerģiskākus.
Esiet uzmanīgi, pārāk daudz kafijas dzeršanas ir bīstama
Pirms dažu tasi kafijas, lai palielinātu fokusu un produktivitāti, pievērsiet uzmanību tam, cik daudz kafijas esat dzēris. Lai gan katras personas kafijas vajadzības ne vienmēr ir vienādas, bet tas nekaitē, lai katru dienu ierobežotu jūsu kafijas patēriņu.
Jo, ja tiek patērēts pārmērīgi, kafijas kofeīna saturs jūsu ķermenī nedarbojas labi. Turpretī vēlāk tas var izraisīt dažādas veselības problēmas.
Problēmas ar gremošanas sistēmu, augstu asinsspiedienu, bezmiegu (bezmiegu), trauksmes traucējumiem, strauju sirdsdarbību, stipru nogurumu, atkarību ir dažādi veselības apstākļi, kas rodas, jo kofeīna patēriņš kafijā ir ierobežots.
