Saturs:
- Medicīnas video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
- Dzeramā tēja naktī var izraisīt bezmiegu
- Mēģiniet dzert bezkofeīna zāļu tēju, kas var padarīt ķermeni atpūsties pirms gulētiešanas
- 1. Kumelīšu tēja
- 2. Tēja no piparmētru lapām
- 3. Ingvera tēja
Medicīnas video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
Daudzi saka, ka dzeramā tēja dzeršana pirms gulētiešanas var labāk gulēt. Tomēr daži cilvēki nejūtas vienādi. Tējas dzeršana naktī var apgrūtināt miegu.
Nu, tā kura ir taisnība? Vai tējas dzeršana naktī padara jūs miegu vai pat negaidiet? Lai uzzinātu atbildi, skatiet šādu skaidrojumu.
Dzeramā tēja naktī var izraisīt bezmiegu
Vai zinājāt, ka katra tējas lapu sastāvdaļa satur kofeīnu? Jā, kofeīns ir stimulants, kas atrodams daudzos pārtikas vai dzērienu produktos. Kofeīns darbojas, lai stimulētu (stimulētu) ķermeni saglabāt modrību un nomodā, nevis miegainu.
Kofeīns bieži sastopams arī vairāk nekā 60 augu tipos. Tostarp kafijas pupiņas, tējas lapas, kola pupiņas un kakao pupiņas (šokolāde). Pasaulē cilvēki katru dienu patērē kofeīnu kafijas, tējas, šokolādes, enerģijas dzērienu, bezalkoholisko dzērienu un dažu citu zāļu veidā.
Zaļā tēja, melnā tēja vai balta tēja satur apmēram 100 gramus kofeīna uz vienu kausu. Diemžēl kofeīns, ko lietojat pirms gulētiešanas, var saglabāt jūsu ķermeni nomodā, jo tas bloķē smadzeņu ķimikālijas, kas stimulē miegainību. Adrenalīna hormona ražošana organismā arī būs daudz iedarbīgāka pēc tējas dzeršanas.
Ja esat persona, kas ir jutīga pret kofeīnu vai reti dzer dzērienus, kas satur kofeīnu, tad šī bezmiega ietekme būs jūtama vairāk, mēģinot gulēt naktī.
Mēģiniet dzert bezkofeīna zāļu tēju, kas var padarīt ķermeni atpūsties pirms gulētiešanas
Lai gan tirgū pārdotā tēja var jūs nomodā, joprojām ir tēja, kas var atpūsties jūsu ķermenī pirms gulētiešanas, kas ir zāļu tēja.
Augu tējām parasti nav kofeīna. Lai gan tajā ir kofeīns, daudzums ir ļoti mazs un nerada bezmiegu tiem, kas to patērē. Šeit ir daži augu tēju piemēri, kas var atpūsties organismā un labi gulēt.
1. Kumelīšu tēja
Šī tēja ir viena veida tēja, kurai tajā nav kofeīna. Kumelīšu tēja ir izgatavota no žāvētiem kumelīšu ziediem. Kumelīšu tējai ir laba ietekme uz ķermeni, kas padara miegu saprātīgu un var mazināt trauksmi.
Medicīnas centrs Merilendas Universitāte ASV iesaka veikt kumelīšu tēju, pievienojiet trīs tējkarotes žāvētu kumelīšu ziedu, pēc tam tasi ielej karstu ūdeni. Ļaujiet stāvēt 15 minūtes un tēja ir gatava baudīt.
2. Tēja no piparmētru lapām
Atšķirībā no tējas, kas sajaukta ar piparmētru lapām, šī viena zāļu tēja galvenokārt tiek ražota no kaltētām piparmētru lapām. Šī tēja vispār nesatur kofeīnu. Monētu lapām, kas tiek pagatavotas tējai, piemīt svaiga garša un tās ir nedaudz saldas.
Šāda veida tējas dzeršana naktī ir noderīga, lai atvieglotu kuņģa sāpes un padarītu jūsu prātu un ķermeni mierīgu. Tomēr, ucilvēkiem, kuriem ir slimība kuņģa skābe jums nevajadzētu lietot šo zāļu tēju naktī.
3. Ingvera tēja
Viena no šīm tējas augu tējām kā galveno sastāvdaļu izmanto ingvera sakni. Šī ingvera tēja, protams, nesatur kofeīnu, ir noderīga, lai mazinātu sliktu dūšu un padarītu ķermeņa muskuļus atpūsties. Veids, kā to izdarīt, ir ielikt pirkstu segmenta izmēru ingvera saknei, pēc tam ielej karstu ūdeni un atstāt dažas minūtes. Jūs arī esat gatavs dzert tēju naktī, nebaidoties no bezmiega vai bezmiega.
