Saturs:
- Medicīnas video: THE MINDSET OF HIGH ACHIEVERS - Best Motivational Video for Success in Life & Study 2017
- Vai cilvēki ar plānām struktūrām ziedot asinis?
- Mazāk nekā 45 kg, kāpēc ne ziedot asinis?
- Pievērsiet uzmanību tam, kad esat ziedojis asinis
Medicīnas video: THE MINDSET OF HIGH ACHIEVERS - Best Motivational Video for Success in Life & Study 2017
Šodien daudzi cilvēki sāk pārcelties uz ikdienas asins ziedojumiem. Viņš teica, ka asins donoriem ir neskaitāmas priekšrocības veselībai, samazinot hronisku slimību risku, palīdzot iegūt ideālu ķermeņa svaru. Vai interesē asins ziedošana? Eits, pagaidiet minūti. Vai jūsu pašreizējais svars atbilst prasībām. Viņš teica, ka vāji cilvēki nevar būt asins donori, jūs zināt. Tiešām?
Vai cilvēki ar plānām struktūrām ziedot asinis?
Varbūt jums izdilis ir relatīvs. Tomēr, skatoties no uztura stāvokļa rādītāja, tiek uzskatīts, ka cilvēks ir plāns, ja viņa ķermeņa masas indekss ir mazāks par 18,5. Jūs varat uzzināt, izmantojot šo BMI kalkulatoru vai šādu saiti bit.ly/indeksmassatubuh.
Bet, patiešām, rādītājs redzēs jūsu augstuma un svara salīdzinājumu. Tātad, patiesībā asins donoru prasības nav plānas vai ne, jo redzamais ir tikai potenciālā donora svars.
Sākot no Indonēzijas Sarkanā Krusta (PMI), viens no nosacījumiem, kas jāievēro asins donoriem, ir vismaz 45 kg (kg). Tas ir, jūs varat brīvi elpot, ja ķermeņa masa ir 45 kg. Pretēji tam, jūs nevarat būt asins donors, ja jums ir tikai 44 kg vai mazāk.
Tātad, var teikt, ka personai, kurai ir plāns ķermenis, bet kura svars ir 45 kg vai vairāk, ir atļauts veikt asins donoru. Ar piezīmi ķermeņa stāvoklis atbalsta asins ziedošanu.
Bez svara, kas pārsniedz 45 kg, plāniem asins donoriem jāatbilst arī šādiem nosacījumiem, tostarp:
- Vecumā no 17 līdz 60 gadiem
- Normāls asinsspiediens (sistoliskais 110/160 un diastoliskais 70/100)
- Sieviešu hemoglobīna līmenis ir vismaz 12 g / dl un vīrieši ir 12,5 g / dl
- Normāla ķermeņa temperatūra
- Donora attālums ir vismaz 3 mēneši kopš iepriekšējā asins donora un ne vairāk kā 5 reizes gadā
Mazāk nekā 45 kg, kāpēc ne ziedot asinis?
Varbūt jūs domājat, kāpēc 45 kg skaits tika izvēlēts kā donora minimālais svars. Paskatieties, jo baidās, ka ir daži riski, kas aizkavē normālu ķermeņa darbu, ja plānie cilvēki ziedo asinis. Persona, kas sver zem 45 kg, parasti ir vieglāk nogurusi nekā cilvēki ar ideālu ķermeņa svaru.
Tas ir tāpēc, ka kaloriju uzņemšana no ikdienas pārtikas nav pietiekama, lai apmierinātu organisma vajadzības. Vai arī pēc pārvietošanas iztukšotā enerģija ir daudz vairāk nekā enerģija, kas iegūta no pārtikas. Tā rezultātā cilvēki ar šo ķermeni kļūst viegli noguruši - arī pēc tam, kad asins donori ir ziedojuši lielu daudzumu asiņu.
Bez tam, kāds cilvēks ar ķermeņa masu ir pakļauts riskam attīstīties anēmijai vai zemam asinsspiedienam, ko parasti raksturo reibonis un nogurums. Šis stāvoklis noteikti var pasliktināties pēc asins nodošanas.
Pievērsiet uzmanību tam, kad esat ziedojis asinis
Kad asins nodošanas process ir pabeigts, izvairieties no tiešas smagas darbības. Mēs iesakām atpūsties, vismaz sēžot nedaudz vairāk vai mazāk 15 minūtes, reizinot dzeramo šķidrumu daudzumu un aizdusot kuņģi ar uzkodām.
Turklāt veiciet vairākas lietas, tostarp:
- Noņemiet vāciņu apmēram 4-5 stundas pēc asins nodošanas
- Smagas fiziskās aktivitātes ierobežošana apmēram 5 stundas vai jebkura darbība, kas var padarīt ķermeni noguris
- Ja jūtat reiboni, apgulties un atpūsties, līdz stāvoklis uzlabojas
- Ja esat smēķētājs, izvairieties no smēķēšanas 3 stundu laikā pēc asins nodošanas
Mēģiniet ēst pārtiku, kas ir bagāta ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām. Piemēram, dzelzs, folskābe, C vitamīns, B vitamīns un citi. Mērķis ir, ka pēc asins nodošanas var zaudēt sarkano asins šūnu nomaiņu.
