Saturs:
- Medicīnas video: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
- Vai tā ir taisnība, ka bieži spēlējot mobilos telefonus, var veikt migrēnas?
- Kāpēc tas tā ir?
- Mobilais ir atļauts, bet ierobežot laiku
Medicīnas video: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
"Neatstājiet savu mobilo tālruni, jūs saņemsiet reiboni un acis sāpēs." Jūs bieži vien dzirdat, ka skrējiens nāk no vecāku mutes un tuvākajiem cilvēkiem. Patiešām, gandrīz visi nevar izvairīties viedtālruniskatru dienu. Vai nu atbildēt tērzēšana,pārbaudīt sociālo mediju, spēlētspēli, darba jautājumi utt.
Daudzi cilvēki saka, ka, ja jūs skatāties uz savu mobilā tālruņa ekrānu, jūs varat saņemt migrēnas vai galvassāpes. Viņš teica, ka tas ir saistīts ar starojuma iedarbību no mobilajiem tālruņiem, kas var traucēt smadzeņu darbību. Tomēr tas ir pareizi?
Vai tā ir taisnība, ka bieži spēlējot mobilos telefonus, var veikt migrēnas?
Ir bijuši daudzi pētījumi, kas pierāda, ka mobilā telefona radiācija var apdraudēt veselību. Viens no tiem, ieradums bieži glabāt mobilo telefonu kabatā ir pierādīts, ka tas palielina vēža risku cilvēkiem.
Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc spēlējat mobilo tālruni, vai tas notiekspēlivai pārbaudot sociālo mediju, jums nekavējoties jāsamazina šis ieradums. Jo, pārāk ilgi skatoties mobilā telefona ekrānā, jūs zināt, ka tas var palielināt migrēnas un galvassāpes risku.
Saskaņā ar pētījumu žurnālā Cephalalgia, skatoties uz mobilā tālruņa ekrānu pārāk ilgi, var būt viens no iemesliem migrēnas recidīvam. Tas tika pierādīts pēc tam, kad Montagni un komanda pārbaudīja pat 5000 jauniešu ar vidējo vecumu 20 gadi, pēc tam mēra, cik ilgi viņi katru dienu skatījās uz mobilo telefonu, datoru vai televizoru.
Starptautiskās galvassāpes sabiedrības eksperti konstatēja, ka biežāk jūs spēlējat HP, jo lielāks ir migrēnas lēkmes risks. Tomēr viņi neatrada pierādījumus tam, ka HP atskaņošana var palielināt citu galvassāpju, izņemot migrēnas, risku.
Kāpēc tas tā ir?
Patiesībā eksperti joprojām nav atraduši precīzu attiecību starp migrēniem un ieradumu spēlēt mobilos telefonus. Iemesls tam ir, ka katra mobilā telefona atskaņošanas ilgums ir atšķirīgs atkarībā no viņu ieradumiem.
Eksperti uzskata, ka tas ir saistīts ar zilo gaismu no mobilajiem tālruņiem vai televīzijas ekrāniem un klēpjdatoriem. Ja jūs bieži spēlējat mobilos telefonus ilgu laiku, mobilā tālruņa zilā gaisma var traucēt signālus smadzenēs un izraisīt stresu. Šis stress, kas pastāvīgi uzkrājas galvā, var izraisīt migrēnas.
Migrēnas cēlonis, spēlējot HP, var būt arī nepareiza poza. Lielākā daļa cilvēku vai varbūt jūs bieži skatāties uz mobilā tālruņa ekrānu ar lejupvērstu pozīciju, kas nozīmē, ka HP pozīcija atrodas zem acs.
Nezinot to, šis ieradums var izraisīt muskuļu spriedzi dažās ķermeņa daļās, īpaši kakla muskuļos. Šie saspringtie kakla muskuļi ir savienoti ar galvu. Kad kakla muskuļi nospriegojas, tad jūsu galva jutīsies kā interesantiun galu galā izraisa migrēnas.
Ne tikai tas. Migrēnas var rasties arī tad, ja jums ir ieradums spēlēt mobilos telefonus līdz vēlu vakarā, kas pazīstams kā uzturēšanās. Atcerieties, ka cilvēki, kuriem trūkst miega, būs jutīgāki pret migrēniem nekā cilvēkiem, kuriem ir pietiekami daudz miega. Tātad, faktiski ir daudzi faktori, kas var izraisīt migrēnas atkārtošanos ierīču lietošanas dēļ.
Mobilais ir atļauts, bet ierobežot laiku
Labākais veids, kā novērst recidivējošu migrēnu, ir mainīt savu dzīvesveidu. Nomierinieties, jums nav jāuztraucas piespiest sevi izslēgt savu mobilo tālruni visu dienu, kā nākt.
Lai gan nav pētījumu, kas pierāda, ka migrēnas simptomi var tikt samazināti pēc tam, kad ir ierobežots laiks, lai spēlētu HP, nekad nav sāpīgs, ja jūs bremzēsit šo ieradumu savā veselībā.
Sākotnēji tas nav viegli, bet mēģiniet sevi nepiemērot bieži vien dienā. Vienkāršs veids ir šāds:
- Ierobežojiet laiku, lai spēlētu mobilos telefonus, kad mājās, jo īpaši ēdienreizes un ģimenes laiku laikā.
- Instalējiet totaimeris spēlējot mobilos telefonus, skatoties TV vai atskaņojot datoru.
- Atstājiet acis regulāri. Ik pēc 20 minūtēm pagrieziet savu skatienu uz attālu objektu 20 sekundes. Tas var palīdzēt nogurst acs nogurušos muskuļus no skatīšanās uz mobilā tālruņa ekrānu.
- Mainiet uzmanību, veicot vaļaspriekus bez sīkrīku, piemēram, zīmējot, spēlējot šahu, lasot grāmatas, sportējot utt.
- Konsultējieties ar ārstu, ja jums joprojām ir grūti izkļūt no sava mobilā tālruņa vai pat kļūt atkarīgi.
Šī metode ir ne tikai izdevīga, lai samazinātu migrēnas risku, bet arī neļauj jums būt atkarīgam no mobilo telefonu atskaņošanas. Faktiski, šī vienkāršā metode var arī samazināt redzes traucējumu, acu un aptaukošanās risku, kas varētu rasties sakarā ar paradumu spēlēt neveselīgus mobilos telefonus.
