Saturs:
- Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Kas izraisa zobu samazinājumu (kariesu) bērniem?
- Tad ko jūs varat darīt, lai aizsargātu bērnu zobu veselību?
- Novērst zobu sāpes bērniem, piedāvājot alternatīvas uzkodas, kas ir veselīgākas nekā konfektes (bet tikpat labi)
Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Jau zinu, ka tas nav labs veselībai, bet saldumi, šokolāde un visu veidu saldie ēdieni, šķiet, ir neatdalāmi no bērna uztveres. Lai gan pētījumi liecina, ka pārtikas produkti, kas satur augstu cukura daudzumu, ne tikai palielina bērna zobu sāpes, bet arī piedzīvo zobu kariesu - pazīstams kā zobu sabrukums.
Kas izraisa zobu samazinājumu (kariesu) bērniem?
Saldie pārtikas produkti, kas pieturas pie zobiem, piemēram, žāvēti augļi un jēlnauss, var izraisīt kariesu. Tas ir tāpēc, ka cukurs ir ogļhidrātu veids, galvenais baktēriju pārtikas avots, kas izraisa zobu aplikumu. Tiek uzskatīts, ka vairāk nekā 4 reizes dienā ēdot cukuru bagātu pārtiku, palielinās zobu samazinājuma risks.
Zobu sabrukums notiek tad, kad baktērijas mutē ēst prom atlikušo cukuru no pārtikas, kas piestiprina pie zobiem, lai baktērijas varētu vairoties un ražot skābes veidojošas plāksnes. Tas ir skābes atkritumi, kas pakāpeniski mazina zobu emalju un izraisa zobu puvi.
Jo vairāk jūs patērēsiet mazāk cukura, baktērijas saražos mazāk skābes. Jo biežāk jūs ēdat uzkodas ar cukuru, jo biežāk jūs uzlabosiet baktēriju dzīvi, kas izraisa bērnu zobu sāpes.
Tad ko jūs varat darīt, lai aizsargātu bērnu zobu veselību?
- Ja iespējams, lietojiet pārtiku, kas ir bagāta ar cukuru, salīdzinot ar citiem pārtikas produktiem, kas ir veselīgāki nekā tikai ēst.
- Papildu saldinātājiem, augļu sulām un medum ir kaitīgāka ietekme uz bērnu zobiem, salīdzinot ar pārtikas produktiem ar dabīgiem cukuriem, piemēram, piena produktiem, augļiem un dārzeņiem.
- Ideālā gadījumā, pēc ēšanas saldo ēdienu, tīriet bērna zobus, taču tas nav praktiski. Tomēr jūs varat uzraudzīt pārtikas patēriņu ar cukuru un dot ūdeni pēc tam, kad bērns patērē cukuru, lai palīdzētu noskalot atlikušo cukuru, kas ir piestiprināts pie bērna zobiem.
- Piena produktu patēriņš. Tiek uzskatīts, ka uzkodas, kas satur olbaltumvielas (īpaši no piena produktiem), ir mazāk kaitīgas zobiem, nekā uzkodas ar cukuru, tādējādi dodot proteīnus bērna uzturs. Zobu veselību ietekmē arī kalcijs, kas atrodams pienā un piena produktos.
- Māciet bērnus cītīgi zobus. lielākā daļa zobu pastas satur fluorīdu, jo šī viela ir vienlīdz svarīga, lai novērstu zobu bojāšanos.
Bet patiesībā galvenais galvenais, lai novērstu zobu sāpes (kā arī zobu sabrukumu), ir izvairīties no saldumu patērēšanas starp ēdienreizēm. Candy un konfekte ir daļa no bērna bērnības, tāpēc jums nav jāaizliedz viņiem, bet jāpievērš uzmanība patēriņa daļai un laikam.
Novērst zobu sāpes bērniem, piedāvājot alternatīvas uzkodas, kas ir veselīgākas nekā konfektes (bet tikpat labi)
Šeit ir dažas uzkodas, kas ir drošas bērnu zobiem un satur augstas olbaltumvielas:
- Vārītas olas
- Siers un krekeri
- Piena vai jogurta kokteiļi
- Zemesriekstu sviests
- Svaigi augļi
- Piens
- Konservēti augļi
- Grieķu jogurts ar dažādiem svaigu augļu papildināšanas gabaliem
- Nesaldinātas svaigas augļu un dārzeņu sulas
- Slāņveida maize ar zemesriekstu sviesta izplatīšanos vai pildītu šķēlēs kūpinātu gaļu un sieru
- Pašdarināts popkorns
- Kukurūzas čipsi
Turklāt arī siekalu plūsma ir svarīga, lai novērstu plāksnes uzkrāšanos, kas izraisa bērnu zobu sāpes, palīdzot neitralizēt skābi no mutes baktērijām. Uzskata, ka rieksti, veseli graudi un neapstrādāti dārzeņi palielina siekalu ražošanu, tādējādi var palīdzēt šo pārtikas produktu iekļaušana bērnu uzkodās.
